L’effluvium télogène est un type de perte excessive de cheveux qui peut se produire à la suite d’un événement majeur de la vie ou d’un changement dans le corps. Il s’agit d’une condition traitable et gérable. Mais comment l’éviter complètement ? Nous avons fait un peu de recherche.

La faculté de médecine de Harvard explique que ce type de perte de cheveux est temporaire et qu’il s’améliore généralement de lui-même. Mais la seule façon de prévenir l’effluvium télogène est d’éviter les événements qui peuvent le déclencher. Bien que vous ne puissiez pas éviter tous les facteurs de stress potentiels – comme une intervention chirurgicale ou une maladie inattendue – il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour prévenir la perte de cheveux due à une chute excessive.

Gérez vos niveaux de stress

Une période de stress très élevée peut déclencher l’effluvium télogène. Bien qu’une certaine quantité de stress soit normale et inoffensive, travailler à gérer le stress est important pour de nombreux aspects de la santé, y compris la santé de vos cheveux. Selon la clinique Mayo, « un stress important pousse un grand nombre de follicules pileux dans une phase de repos. En quelques mois, les cheveux affectés pourraient tomber soudainement lors du simple peignage ou du lavage des cheveux. »

Mangez sainement

Des changements majeurs dans votre alimentation ou des restrictions caloriques dramatiques sont des causes courantes de l’effluvium télogène. Une revue de 2017 publiée dans Practical and Conceptual Dermatology conclut qu’un apport insuffisant de certains nutriments importants – notamment le zinc, la vitamine D, les protéines et les acides gras – peut entraîner une mue excessive.

Prenez soin de vos cheveux

« Commencez par être plus doux avec vos cheveux », déclare Don Grant, MBChB, DRCOG, MRCGP, médecin généraliste et chef clinique de The Independent Pharmacy à WebMD Connect to Care. Selon Grant, les follicules pileux sont plus fragiles lorsqu’ils sont mouillés, et il recommande de laisser sécher les cheveux avant de les brosser. Bien que le fait de garder vos cheveux sains et forts ne puisse pas empêcher l’effluvium télogène causé par un événement stressant dans le passé, cela peut aider à minimiser la perte de cheveux et la casse futures.

N’attendez pas. Obtenez de l’aide dès aujourd’hui.

Plus tôt vous abordez les symptômes de la perte de cheveux, plus vous avez de chances de prévenir des dommages irréversibles. Parlez-en à un professionnel de la santé dès aujourd’hui pour commencer votre voyage vers une chevelure plus fournie.