Toute personne qui a vu « La La Land » sait que ces scènes de claquettes ne sont pas une blague. En plus de perfectionner une chorégraphie sérieuse, Emma Stone a dû se mettre en pleine forme pour répondre aux exigences physiques. Pour se préparer à réussir chaque mouvement de bras, la star de 28 ans a engagé l’entraîneur personnel Jason Walsh.

Si ce n’est pas vraiment une surprise que Stone ait fait appel à un pro pour être prête à l’écran, nous avons été plutôt surpris (et excités !) d’apprendre que sa routine de remise en forme et de régime était remplie de choses que nous pouvons tous facilement essayer à la maison. Voici deux choses faciles que vous pouvez ajouter à votre routine pour voir des résultats significatifs :

Laisser tomber le sucre

Malheureusement pour tous ceux qui ont une dent sucrée là-bas, si vous voulez voir des progrès comme ceux d’Emma, tout l’excès de sucre dans votre alimentation doit disparaître. Emma affirme avoir perdu 5 kilos rien qu’en éliminant les sucreries de son alimentation ! Le sucre étant lié à des maladies métaboliques telles que l’obésité et le diabète de type 2, il s’agit là d’une décision diététique intelligente pour quiconque souhaite perdre du poids ou améliorer sa santé. Vous avez besoin d’aide pour vous débarrasser du sucre ? Perdez jusqu’à 5 kilos en 14 jours grâce au régime « Zéro sucre » : Le plan de 14 jours pour aplatir votre ventre, écraser les fringales et vous aider à rester mince pour la vie !

Tester les séances d’entraînement du corps entier

Parce qu’elle est si petite, vous pouvez être surpris d’apprendre que le cadre de danseuse de Stone a été sculpté en utilisant des poids lourds. Walsh dit qu’il s’appuie sur des mouvements de tout le corps comme le deadlift (l’un de ces 11 meilleurs exercices si vous avez plus de 40 ans) pour mettre ses clients en forme. Comme il s’agit d’un exercice composé, il fait travailler plusieurs groupes musculaires et articulations en même temps, ce qui permet de brûler beaucoup de calories. « C’est l’un de ces mouvements qui vous en donne plus pour votre argent », a déclaré Walsh à propos de cet exercice dans une interview récente.

Et puisque Walsh est la propriétaire de Rise Nation, un studio de fitness qui enseigne des cours d’escalade basés sur le VersaClimber, nous parions que Stone utilisait la machine comme principale forme de cardio. (Le VersaClimber est une machine de cardio qui imite un mouvement d’escalade et fait travailler le haut et le bas du corps en même temps). Presque toutes les salles de sport disposent de cet appareil, mais il est parfois difficile de le repérer car il n’est pas toujours situé près des tapis de course. Si vous n’en avez jamais utilisé, demandez à un entraîneur de vous montrer les ficelles du métier. Vous êtes sûr d’obtenir de très bons résultats.

Vous cherchez encore d’autres façons de vous mettre en forme comme vos stars préférées ? Ne manquez pas ces 60 secondes d’astuces de perte de poids que les célébrités ne jurent que par vous !