De nombreux traitements et ressources sont disponibles pour les personnes qui veulent arrêter de fumer ou d’utiliser d’autres produits du tabac. Vos chances de réussite sont plus élevées si votre plan comprend ces étapes :

  • Fixer une date d’arrêt

  • Développer des moyens de faire face aux situations qui vous incitent à consommer du tabac

  • Constituer un réseau de soutien

  • Voir un conseiller

  • Utiliser des médicaments pour vous aider à arrêter

Parler avec votre médecin pour élaborer un plan qui vous conviendra.

Comment gérer les symptômes de sevrage de la nicotine

Lorsque vous arrêtez de fumer pour la première fois, vous ressentirez probablement un sevrage de la nicotine. Les symptômes courants comprennent :

  • Sentiment d’un fort besoin de fumer

  • Irritabilité

  • Difficulté de concentration

  • Incitation

    • .

  • Aperte d’appétit

  • Anxiété

  • Dépression

Les options pour gérer ces symptômes comprennent les médicaments, des conseils et d’autres ressources de soutien.

Médicaments

Les médicaments peuvent au moins doubler vos chances d’arrêter de fumer. Discutez avec votre médecin pour savoir quand et comment vous consommez du tabac. Cette discussion vous aidera à trouver le meilleur type de médicament pour vous aider à arrêter.

La Food and Drug Administration américaine a approuvé 3 types de médicaments pour traiter la dépendance à la nicotine :

Traitement de remplacement de la nicotine (NRT). Les gens utilisent le plus souvent la NRT pour arrêter de fumer. La TRN délivre de petites quantités de nicotine à votre corps. Cela réduit les symptômes de sevrage de la nicotine sans exposition aux autres produits chimiques nocifs du tabac.

Les options de TRN en vente libre comprennent :

  • Patchs cutanés à la nicotine

  • Gomme à mâcher à la nicotine

  • Pastilles à la nicotine

Les options de TRN qui nécessitent une ordonnance sont :

  • Inhalateurs de nicotine

  • Vaporisateurs nasaux de nicotine

Tous ces types de TRN ont des effets secondaires légers. Il peut s’agir de maux de tête, de nausées, de problèmes digestifs et de troubles du sommeil.

C’est peu fréquent, mais les gens peuvent aussi subir une surdose de nicotine. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez un rythme cardiaque rapide, des nausées et des vomissements, des étourdissements, une faiblesse ou des sueurs froides.

Bupropion (Wellbutrin, Zyban). Ce type de médicament peut atténuer les symptômes de sevrage. Les effets secondaires courants comprennent la sécheresse de la bouche et la difficulté à s’endormir ou à rester endormi.

Varénicline (Chantix). Ce médicament réduit les symptômes de sevrage. Il vous empêche également d’apprécier la nicotine si vous fumez. Les effets secondaires courants comprennent les nausées, les rêves vifs, la constipation et la somnolence.

Counseling

Le counseling augmente également vos chances de réussir à arrêter de fumer. Envisagez de consulter un conseiller en plus de prendre des médicaments pour vous aider à cesser de fumer. Votre équipe soignante peut vous aider à trouver un professionnel.

Autres ressources de soutien

Ces ressources supplémentaires peuvent vous aider à arrêter de fumer ou d’utiliser d’autres produits du tabac :

  • Les lignes d’aide à l’arrêt du tabac qui vous permettent de parler avec des représentants formés

  • Les sites web qui fournissent des informations factuelles

  • Les applications mobiles qui fournissent des outils pour vous aider à changer de comportement

  • Les groupes de soutien qui fournissent une communauté tout au long du processus

La couverture d’assurance

Medicare, Medicaid, et les assureurs privés couvrent différents types de programmes d’arrêt du tabac. Et ils exigent différents niveaux de paiement de la part des participants.