Comment être plus attirant physiquement pour les femmes (selon la science)

L’une des principales raisons pour lesquelles beaucoup de gars se mettent à faire de la musculation est d’être plus attrayant pour les femmes.

Et pour une bonne raison – ça marche.

Les hommes savent depuis des milliers d’années que les femmes préfèrent généralement les hommes qui sont musclés, maigres et forts à ceux qui sont mous, gras et faibles, et la recherche moderne a confirmé ce fait.

Ce n’est pas surprenant, bien sûr.

Avoir un corps en forme, sain et athlétique est un bon indicateur de nombreux traits désirables, tels que la discipline, la détermination, la patience, la persévérance et le respect de soi.

Donc, si vous êtes un gars et que vous cherchez à améliorer vos chances de trouver un partenaire, être en meilleure forme devrait être près du sommet de la liste.

Bien sûr, cela soulève la question :

Quel type de corps les femmes trouvent-elles le plus attirant ?

D’un côté, beaucoup de gars vous diront qu’il y a une relation linéaire entre la taille pure et l’attraction féminine. Plus vous êtes musclé, disent-ils, plus les femmes se pâment.

Pour eux, c’est plus ou moins l’objectif :

Leur argument est simple : Les femmes sont attirées par les hommes grands et forts qui ont l’air de pouvoir les défendre. Ainsi, plus vous êtes grand et fort, plus les femmes sont attirées par vous.

D’autre part, certains gars croient qu’être modérément musclé et maigre est la clé d’un corps sexy – un physique qui ressemble plus à Cristiano Ronaldo qu’au Rock :

Et il y a une plus petite cohorte de gars qui pensent que l’apparence n’a pas d’importance tant que vous avez du charisme/faites rire les femmes/êtes gentil/etc.

Qui a raison ?

Eh bien, heureusement, les scientifiques ont réellement étudié ce que les femmes trouvent attrayant chez les hommes depuis des décennies, y compris le type de corps qu’elles veulent que leurs hommes aient.

Bien que les préférences exactes de chaque femme diffèrent, la recherche a prouvé que la plupart des femmes sont constamment attirées par une poignée de traits physiques chez les hommes, et s’efforcer d’atteindre ces traits peut vous rendre significativement plus sexy pour les femmes.

Poursuivez votre lecture pour apprendre quel type de corps les femmes trouvent le plus attirant.

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Quel type de physique les femmes trouvent-elles le plus attirant ?

La théorie évolutive affirme qu’un homme en forme, en bonne santé et capable a l’air fort, maigre et musclé, et les femmes ont appris au cours des millénaires à reconnaître et à préférer ces manifestations extérieures de santé.

Il y a plusieurs raisons à cela.

Pour commencer, les hommes qui sont plus musclés, plus maigres et plus forts sont perçus comme étant en meilleure santé et donc plus susceptibles de produire des enfants sains et robustes.

Deuxièmement, ces traits sont également des signes de formidabilité physique – ce que les chercheurs définissent comme la force et la capacité de combat perçues.

Bien que la plupart des humains modernes n’aient pas besoin de chasser, de se battre et de tuer pour obtenir de la nourriture, des ressources et une protection, nous l’avons fait pendant des milliers d’années, et cette programmation génétique ne disparaît pas après quelques décennies de vie paisible. En d’autres termes, les femmes perçoivent les hommes plus forts comme étant mieux à même de les défendre, elles et leurs enfants, et de sécuriser les ressources que les hommes plus faibles.

En d’autres termes, il y a un noyau de vérité dans la logique typique des meatheads de plus de muscles = plus d’attraction.

Il est clair que les femmes aiment les hommes qui sont plus grands, plus maigres et plus forts.

Ça veut dire que plus vous êtes gros, maigre et fort, plus vous serez attirant pour les femmes ?

Non.

En fait, des recherches menées par des scientifiques de l’université Chapman montrent qu’au-delà d’un certain point, devenir plus gros et plus maigre (et donc paraître plus fort), devient inesthétique. Comme l’ont conclu les auteurs,  » … les hommes avec une musculature modérée sont jugés les plus attirants. « 

De plus, d’autres recherches menées par des scientifiques de l’Université du Texas montrent que, bien que de nombreux hommes pensent que les femmes préfèrent le look de bodybuilder volumineux, en réalité, les femmes préfèrent des gars plus modérément musclés et à l’allure athlétique.

La même étude a trouvé quelques autres faits amusants sur ce que les femmes trouvent et ne trouvent pas attrayant chez les hommes :

• Ils ont constaté que beaucoup de gars ont tendance à penser que les femmes se soucient surtout du haut de leur corps, mais en réalité, les femmes préfèrent les hommes avec des jambes et un haut de corps bien développés.
• Ils ont également constaté que les femmes plus attirantes ont généralement des normes plus élevées pour ce qu’elles trouvent physiquement attrayant chez les hommes – voulant que leurs partenaires aient des muscles « plus développés » (mais pas nécessairement plus gros).

En d’autres termes, elles veulent des gars avec un peu plus de muscles et significativement moins de graisse corporelle que la personne moyenne.

• Ils ont constaté que les femmes étaient plus attirées par les muscles plus difficiles à développer, principalement les abdominaux et les biceps. Fait intéressant, les muscles que les femmes trouvaient les plus attrayants étaient, dans cet ordre : les fessiers, les biceps, les abdominaux, les pectoraux, les épaules, les obliques, les triceps et les quadriceps.

Cela dit, aucun de ces muscles ne semblait être un casse-tête en termes d’attractivité. Bien que les femmes de cette étude aient eu de légères préférences pour des muscles particuliers, c’est l’ensemble qui les faisait se pâmer : un haut et un bas du corps bien développés avec de faibles niveaux de graisse corporelle.

Nouveau, vous rencontrerez occasionnellement des femmes qui prétendent préférer les « gars maigres », mais, comme les hommes, ce qu’elles disent vouloir est souvent différent de ce qu’elles veulent réellement. Dans un cadre de recherche anonyme, les femmes préfèrent presque universellement les hommes plus forts, plus maigres et plus musclés aux hommes plus faibles, plus gros et moins musclés.

Par exemple, dans une étude menée par des scientifiques de l’Université d’État de Californie, les chercheurs ont montré à 160 femmes à la fin de l’adolescence et au début de la vingtaine des photos torse nu d’hommes d’âge similaire, dont certains avaient été recrutés dans des salles de sport universitaires et d’autres dans des cours de psychologie.

Les résultats étaient limpides :

Plus le gars était musclé, maigre et d’apparence athlétique, plus il était attirant pour les femmes.

Comme l’ont conclu les chercheurs, « Aucune des 160 femmes de notre étude qui ont évalué l’attractivité n’a produit une préférence statistiquement significative pour les hommes plus faibles. »

En fait, la corrélation entre la force et la musculature perçues et l’attractivité était beaucoup plus forte que la corrélation entre la taille et l’attractivité. En d’autres termes, alors que les femmes préfèrent généralement les hommes plus grands, elles se soucient beaucoup plus de leur apparence forte, musclée et athlétique.

Now, cela pourrait sembler contredire la recherche que vous venez d’apprendre montrant que « plus gros n’est pas toujours mieux », mais si vous regardez certaines des photos des gars « musclés » dans cette étude, il est clair qu’aucun d’entre eux n’était des #bodybuilders dévoués. Leurs physiques variaient de gras, à gras maigre, à plutôt athlétique, à quelque peu musclé et déchiré (ce que les femmes trouvaient le plus désirable).

En d’autres termes, une gamme assez moyenne de corps provenant d’un campus universitaire.

Bien que les chercheurs n’aient pas pris de mesures précises, je peux faire quelques suppositions éclairées sur ce à quoi ces gars ressemblaient en me basant sur la quantité de muscle que vous pouvez gagner naturellement, depuis combien de temps ces personnes s’étaient probablement entraînées correctement (2 à 3 ans), et la qualité de leur entraînement et de leur régime alimentaire (probablement pas génial).

Sur la base de cette info et des quelques photos que les chercheurs ont partagées dans l’étude, je dirais que les gars les plus musclés de cette étude avaient probablement environ 15 à 20 livres de muscle supplémentaire et étaient autour de 10 à 15% de graisse corporelle, ce que n’importe qui peut atteindre avec un régime alimentaire et un plan d’entraînement à moitié décent.

En d’autres termes, le simple fait de soulever des poids quelques fois par semaine, de maintenir un pourcentage de graisse corporelle relativement bas et de manger correctement vous rendra instantanément beaucoup plus attrayant pour la plupart des femmes.

Pour comparaison, l’homme américain moyen a 30 livres de trop, a un tour de taille de 40 pouces, un IMC d’environ 29, et peu ou pas de masse musculaire.

Donc, avec la barre si basse, vous n’avez vraiment pas besoin de travailler si dur pour vous démarquer du troupeau.

Maintenant, tout cela soulève la question : est-il possible de devenir trop gros sans prendre de stéroïdes ?

Résumé : Les recherches montrent que les femmes préfèrent presque universellement les hommes plus musclés, plus maigres et plus forts que les hommes moins musclés, plus gras et plus faibles – jusqu’à un certain point. En général, le physique masculin « idéal » pour la plupart des femmes signifie avoir des quantités modérées (et non massives) de muscles dans le haut et le bas du corps et un faible pourcentage de graisse corporelle.

Peut-on vraiment devenir trop gros ?

Peut-on se muscler suffisamment pour devenir réellement inintéressant pour les femmes ?

Eh bien, oui et non.

Je dirais oui si vous prenez des stéroïdes ou si votre pourcentage de graisse corporelle est trop élevé.

Je dirais non si vous êtes un haltérophile naturel avec un pourcentage de graisse corporelle faible à modéré.

Si vous avez prêté quelque chose aux effets des stéroïdes comme la testostérone, le Winstrol ou la trenbolone, vous savez que ces médicaments vous permettent d’atteindre des niveaux de maigreur et de musculature qui, du point de vue de l’évolution, n’ont absolument aucun sens et n’ont pas été possibles jusqu’à ces ~70 dernières années environ.

Voici de quoi je parle :

Bien que ce type ait évidemment un physique impressionnant en termes de taille et de conditionnement, il semble… non naturel.

Et si vous montriez cette photo et d’autres semblables à la plupart des femmes, la réaction va généralement de l’apathie (« il doit faire de la musculation, hein ? ») à la curiosité (« comment a-t-il pu devenir aussi gros ? ») en passant par une aversion pure et simple (« beurk »).

Le fait est que la plupart des femmes n’aiment pas l’apparence des utilisateurs de stéroïdes.

Même s’ils ont de bonnes proportions, la taille monstrueuse des utilisateurs de stéroïdes a tout simplement l’air ridicule et indique le plus souvent des qualités indésirables comme l’insécurité, le narcissisme et une pensée égoïste et à court terme. Après tout, l’utilisation de stéroïdes est associée et peut même contribuer à une mauvaise santé mentale.

Et ce n’est pas pour mentionner l’acné qui l’accompagne, la calvitie masculine, la rétention d’eau, la croissance des seins et d’autres effets secondaires visuels désagréables des stéroïdes qui pourraient repousser les femmes.

Comme vous l’avez appris il y a un instant, la recherche le confirme : il y a un point où plus de muscle devient moins attrayant, et il n’est pas déraisonnable de supposer que ce seuil serait quelque part autour de la limite naturelle pour la plupart des gars.

Après tout, pourquoi les femmes évolueraient-elles pour être attirées par des muscles caricaturalement grands, alors que ce look n’existait tout simplement pas jusqu’à ces dernières décennies ?

Voici une autre raison pour laquelle je ne pense pas que vous puissiez devenir « trop gros » naturellement :

Même avec une grande génétique, votre physique à son meilleur absolu aura toujours l’air remarquablement normal en tant qu’haltérophile naturel.

Ne vous méprenez pas : si vous êtes à votre limite génétique de croissance musculaire et à moins de 10% de graisse corporelle, vous ferez tourner les têtes à la piscine.

Mais vous ne serez toujours pas si grand que ça, plutôt « pas petit ». Et tandis que vous aurez l’air mieux dans les vêtements que la plupart des gens, vous ne serez pas si différent de quelqu’un qui est ~12% de graisse corporelle et a un peu plus de muscle que le gars moyen.

Maintenant, il est possible que certains groupes musculaires deviennent disproportionnés par rapport à d’autres, même sans utilisation de stéroïdes, brouillant ainsi vos proportions et nuisant à votre « esthétique » globale, comme l’appellent les bodybuilders narcissiques.

Par exemple, à un moment donné, mes jambes semblaient beaucoup trop grandes par rapport au haut de mon corps.

Certains diraient qu’à ce moment-là, j’aurais dû me concentrer sur la perte de muscle dans mes jambes, mais je ne voulais pas le faire parce que :

1. J’aime avoir des jambes fortes et squatter des centaines de livres.
2. Même si mes jambes étaient grosses, elles étaient encore à peu près aussi grosses que ce à quoi on peut s’attendre après des années d’entraînement constant du bas du corps.
3. Je préfère développer le haut de mon corps pour rendre mes jambes plus proportionnelles, plutôt que de rétrécir le bas de mon corps.

Et c’est donc exactement ce que j’ai fait, et bien que je n’aie pas encore tout à fait égalisé le déséquilibre entre mon haut et mon bas du corps (je pourrais utiliser un peu plus d’épaules et de biceps), aucune des parties de mon corps n’est manifestement disproportionnée.

En d’autres termes, le problème n’était pas que mes jambes étaient « trop grosses », mais que mon haut du corps était trop petit en comparaison.

Une autre façon de paraître « trop grand » au naturel est d’avoir une grande quantité de masse musculaire et trop de graisse corporelle.

C’est-à-dire que si vous avez 30+ livres de muscles de plus que le gars moyen et que vous avez 15+% de graisse corporelle, vous pouvez commencer à prendre une apparence gonflée, bouffie, surtout quand vous êtes dans des vêtements (quand il est plus difficile de faire la différence entre la graisse et le muscle).

Bien sûr, ce n’est pas un problème d’excès de muscle, mais d’excès de graisse corporelle, qui est facilement corrigé par un régime de perte de poids approprié.

Donc, dans l’ensemble, je dirais qu’il est plus ou moins impossible de construire trop de muscle en tant qu’haltérophile naturel. Tant que vous ne prenez pas de stéroïdes, que vous vous concentrez sur l’amélioration de vos proportions corporelles et que vous maintenez un faible pourcentage de graisse corporelle, vous tomberez probablement quelque part dans le sweet spot de ce que les femmes trouvent physiquement attrayant.

De plus, les mêmes comportements qui vous donnent un physique maigre, musclé et fort améliorent également d’autres aspects de votre apparence que les femmes trouvent attrayants.

Par exemple, manger plus de fruits et de légumes est associé à un teint de peau plus sain et augmente les évaluations de l’attractivité par le sexe opposé, et dormir suffisamment vous rend également plus sain et plus attrayant.

En conclusion, la recherche montre également que dans le grand schéma des choses, les femmes évaluent d’autres facteurs comme le statut socio-économique, l’extraversion, la gentillesse et le fait d’avoir le sens de l’humour comme plus importants que les traits physiques lorsqu’il s’agit de ce qu’elles trouvent attrayant. Si vous avez toutes ces choses et des abdos, cependant, c’est encore mieux. 🙂

Résumé : Il est presque impossible de devenir  » trop gros  » sans prendre de stéroïdes ou avoir un pourcentage de graisse corporelle élevé. Si vous vous concentrez sur le fait de gagner autant de muscles que possible naturellement, de maintenir un faible pourcentage de graisse corporelle et d’améliorer vos proportions physiques, vous finirez probablement par avoir un corps que la plupart des femmes trouvent attrayant.

La ligne de fond sur ce que les femmes trouvent attrayant

Avoir un corps en forme, sain et athlétique est un signe de nombreux traits désirables, ce qui explique pourquoi les femmes ont évolué pour trouver les hommes en forme, en bonne santé et d’apparence athlétique plus attrayants que les gars gros, malsains et non athlétiques.

En général, cela se résume à avoir plus de muscles et moins de graisse corporelle que le gars moyen.

Spécifiquement, le physique que les femmes trouvent le plus attirant semble être un gars avec 20 à 30 livres de muscles de plus que la moyenne et un faible pourcentage de graisse corporelle (8 à 12%).

De plus, les femmes n’étaient pas si concentrées sur un groupe musculaire en particulier, préférant plutôt les gars avec un haut et un bas du corps bien définis.

Ironiquement, cependant, cela ne signifie pas que vous devenez plus attrayant pour les femmes plus vous construisez de muscles.

En fait, il semble y avoir un point de rendement décroissant au-delà duquel plus de muscle devient effectivement moins attrayant pour les femmes.

La bonne nouvelle est que ce point n’est probablement atteignable qu’avec des stéroïdes.

C’est-à-dire qu’il est probablement impossible de devenir « trop gros » naturellement, car vous ne pouvez tout simplement pas devenir aussi gros sans prendre de drogues, surtout si vous restez maigre, aussi.

Donc, au fond, voici ce que vous voulez faire si vous voulez être physiquement attirant pour les femmes :

1. Gagnez de 20 à 30 livres de muscle en utilisant un plan d’entraînement en force bien conçu et un plan de repas efficace pour une croissance maigre.
2. Réduisez votre pourcentage de graisse corporelle à environ 8 à 12%.
3. Concentrez-vous sur l’amélioration de vos proportions corporelles globales en utilisant les directives de cet article :

Comment construire le corps masculin mathématiquement idéal (selon la science)

C’est tout !

Faites ces trois choses, et vous serez plus attirant pour à peu près toutes les femmes.

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