Combien devrais-je dépenser en nourriture par mois – et comment dépenser moins?

Sûr, vous pouvez penser que vous devez arrêter de dépenser de l’argent pour la nourriture, mais déterminer combien vous devriez dépenser pour la nourriture par mois est plus difficile qu’il n’y paraît au premier abord.

Après tout, manger est génial ! Vous devez donc trouver le juste milieu entre respecter un budget raisonnable sans vous priver complètement.

Mais décider que vous devez vous mettre à un budget alimentaire mensuel bon marché est une grande étape pour toute personne qui cherche à réduire ses dépenses. En effet, les coûts alimentaires sont l’une des trois principales dépenses dans le budget de la plupart des ménages (avec le logement et le transport).

Et cela signifie que travailler sur les endroits où des coupes peuvent être faites à cela est parfait pour avoir un grand impact sur votre budget avec seulement quelques ajustements.

Continuez donc à lire pour savoir exactement combien vous devriez dépenser en nourriture par mois – ainsi que ce que vous pouvez faire exactement pour budgétiser la nourriture et économiser une tonne d’argent.

Combien devrais-je dépenser en nourriture par mois ?

Selon le plan alimentaire de l’USDA, vous devriez dépenser entre 587,40 $ et 1 339,80 $ en nourriture par mois, en vous basant sur les coûts variables d’une famille de quatre personnes.

Vous pouvez voir des informations plus détaillées dans le budget alimentaire actuel de l’USDA, y compris les coûts individuels pour les hommes, les femmes et les enfants de différents âges ainsi que les familles de deux personnes. Dans le cas d’une famille de quatre personnes, leur coût mensuel estimé sur la nourriture peut être décomposé comme suit :

• Plan économe : Ce plan est basé sur le budget alimentaire le plus économique et impliquerait qu’une famille dépense entre 587,40 $ et 673,60 $, le prix le plus élevé s’appliquant lorsque ses enfants sont un peu plus âgés.
• Plan économique : Le deuxième plan le moins cher verrait une famille de quatre personnes avoir un budget alimentaire mensuel de 750,30 $ à 886 $.
• Plan à coût modéré : Il s’agit du deuxième plan le plus cher et impliquerait que la famille dépense entre 926,30 $ et 1 106,40 $ en nourriture par mois.
• Plan libéral : C’est pour les familles qui ont plus à dépenser en nourriture par mois, leur budget alimentaire étant compris entre 1 144,40 $ et 1 339,80 $.

Il est également utile de noter que cela suppose que tous les repas et les collations sont préparés à la maison, donc combien vous dépensez en nourriture par mois peut augmenter si vous prévoyez de manger à l’extérieur du tout.

Comment puis-je arrêter de dépenser de l’argent sur la nourriture ?

Lorsque vous essayez d’arrêter de dépenser de l’argent sur la nourriture (ou au moins de dépenser autant que vous le faites maintenant), il y a quelques conseils que vous pouvez mettre en œuvre qui feront une différence massive sur le montant que vous dépensez sur la nourriture par mois.

1. Planification des repas

La planification des repas est l’une des meilleures façons d’arrêter de dépenser de l’argent sur la nourriture, car elle vous aide à :

• Baser vos repas autour d’ingrédients bon marché – En planifiant des repas dont la partie principale est constituée d’ingrédients sains et bon marché, vous serez en mesure de réduire leur coût global
• Avoir des repas basés sur des ingrédients similaires, vous aidant à économiser de l’argent en achetant en gros – Acheter des ingrédients individuels pour différents repas s’ajoute, donc être capable d’utiliser des ingrédients similaires dans différents repas – sans qu’ils soient ennuyeux et répétitifs – est une grande stratégie d’économie d’argent
• Économiser de l’argent en ne laissant pas la nourriture se gaspiller – Cela signifie que vous n’achèterez que des aliments que vous savez que vous utiliserez, en vous assurant que l’argent ne va pas à la poubelle lorsque la nourriture est périmée
• Assurez-vous d’avoir toujours des ingrédients sous la main pour faire un repas, afin de ne pas avoir recours aux plats à emporter – Après une longue journée de travail, penser à ce que vous voulez cuisiner pour le dîner est la dernière chose que vous voulez faire. Le coût d’obtenir des plats à emporter s’ajoute vraiment cependant, c’est donc un excellent moyen d’éviter que cela se produise.
• Gagner du temps pendant la semaine, ce qui rend beaucoup moins probable que vous dépensiez de l’argent sur les plats à emporter si vous pensez que vous êtes trop occupé pour choisir un repas – La planification des repas permet de gagner une TONNE de temps pendant la semaine, car vous saurez déjà exactement ce que vous faites.

Le seul inconvénient de la planification des repas est qu’elle peut prendre du temps à faire – sans mentionner que ce n’est pas la façon la plus excitante de passer votre temps.

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2. Préparez vos aliments à l’avance

La préparation des repas consiste à préparer vos aliments à l’avance, de sorte que tout ce que vous avez à faire est simplement de prendre le repas préparé, de le réchauffer et il est prêt à être mangé.

C’est une stratégie particulièrement bonne pour tout ménage où la plupart d’entre vous ont tendance à ne pas rentrer à la maison avant assez tard, que ce soit en raison du travail ou des activités parascolaires. Au moment où vous vous traînez par la porte, la dernière chose que vous voulez faire est de préparer un repas complet.

Malheureusement, cela signifie souvent que vous avez recours à des plats à emporter car c’est beaucoup plus facile. Cependant, c’est aussi beaucoup plus cher, surtout lorsque vous essayez d’arrêter de dépenser de l’argent sur la nourriture. Au lieu de cela, en ayant votre repas maison moins cher prêt à partir, vous êtes beaucoup plus susceptible de compter sur cela.

3. Congeler des repas que vous pouvez réchauffer rapidement

Ceci est lié à l’option précédente, mais c’est une bonne idée de faire des repas à l’avance puis de les stocker dans le congélateur.

De là, vous pouvez simplement les sortir du congélateur les jours où vous voulez les utiliser. Cela fonctionne aussi très bien si vous emportez votre déjeuner au travail (et vous devriez !) car vous pouvez simplement le sortir du congélateur le matin. Au moment où vous êtes prêt à manger en milieu de journée, il devrait avoir décongelé.

La meilleure façon de faire cela correctement est de se concentrer sur les recettes qui se congèlent bien et de préparer les repas en vrac. De cette façon, avec seulement quelques heures dans la cuisine (je fais la mienne le dimanche après-midi), vous pouvez avoir jusqu’à deux semaines de repas prêts à partir.

Il peut être un peu délicat au début de s’assurer que vous faites cela aussi efficacement que possible, afin que vous sachiez que vous économisez autant de temps et d’argent que possible.

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4. S’en tenir à une liste de courses au supermarché

S’assurer que vous vous en tenez à une liste de courses au supermarché est essentiel pour quiconque cherche à réduire le montant qu’il dépense en nourriture par mois.

Après tout, les supermarchés comptent sur le fait que vous achèterez cette « chose dont vous pourriez avoir besoin » ou que vous « attraperez une friandise » lorsque vous la verrez à la caisse.

Au lieu de cela, en suivant une liste de courses, vous n’achèterez que ce dont vous avez besoin, évitant ainsi le gaspillage alimentaire lorsque les articles inutilisés partent ainsi que le simple gaspillage d’argent lorsque vous achetez des choses dont vous n’avez pas besoin.

Cela permet également de s’assurer que vous achetez tous les ingrédients pour vos repas de la semaine en un seul coup, évitant un deuxième arrêt au supermarché. Si vous devez vous y rendre pour une visite de suivi, vous augmentez considérablement les chances de dépenser plus d’argent.

5. Profitez des applications de coupons

L’époque où il fallait passer des heures à découper des coupons est révolue. Au lieu de cela, il y a maintenant quelques grandes applications pour cela.

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6. Apportez votre déjeuner au travail

Apporter votre déjeuner au travail est l’une de ces stratégies d’économie d’argent dont on parle toujours – mais c’est parce que cela fonctionne.

En fait, c’est un peu effrayant si vous ajoutez combien vous dépensez en nourriture au travail au cours d’une année. Ce sandwich à 8 $ au café d’en bas devient soudainement 160 $ par mois ou plus de 2 000 $ par an.

C’est pourquoi vous devez absolument prendre en compte la préparation des déjeuners dans votre planification des repas ou votre cuisine au congélateur. Le fait que vous serez en mesure de simplement le saisir en sortant de la porte le matin vous permettra littéralement d’économiser des milliers de dollars au cours d’une année.

7. Évitez les repas à emporter ou les repas au restaurant autant que possible

Bien qu’il n’y ait aucun doute que se procurer des plats à emporter peut être plus pratique, il n’y a également aucun doute que le coût de ces plats peut vraiment s’additionner, surtout lorsque vous nourrissez une famille entière.

Cela signifie que si vous essayez de réduire le montant que vous dépensez en nourriture par mois, il est temps de réduire les plats à emporter.

La planification et la préparation des repas peuvent vraiment aider à cela, car cela garantit que vous avez toujours des aliments à portée de main que vous pouvez rapidement transformer en un repas, même si vous êtes fatigué après une longue journée.

Bien sûr, votre budget ne doit pas vous priver de tout plaisir – il s’agit simplement de dépenser votre argent de plaisir de manière stratégique. Cela signifie que vous pourriez envisager de budgétiser un dîner au restaurant tous les mois environ pour vous faire plaisir.

Si vous choisissez de faire cela, vous devriez vérifier les réductions que vous pouvez obtenir grâce à des applications comme Swagbucks. Elle offre des remises d’argent dans toutes sortes de restaurants aux États-Unis – et son utilisation est entièrement gratuite.

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8. Gardez quelques plats cuisinés à portée de main

Pour les jours où vous n’avez tout simplement pas eu le temps de préparer les repas et que vous êtes tellement épuisé que l’idée de rentrer à la maison pour préparer un repas complet semble être la pire chose au monde, c’est une bonne idée d’avoir quelques plats cuisinés à portée de main.

Le but ici est de faire tout ce qui est possible pour vous dissuader d’obtenir des plats à emporter, qui seront toujours l’option la plus chère. Donc, que vous choisissiez de garder quelques pizzas au micro-ondes dans le congélateur ou un autre repas prêt à l’emploi, en garder quelques-uns en réserve peut être une bonne stratégie lorsque vous essayez de limiter le montant que vous dépensez en nourriture par mois.

9. Ne faites pas les courses en ayant faim

Il a été démontré qu’aller faire les courses en ayant faim peut vous faire dépenser jusqu’à 70% de plus que si vous aviez mangé avant d’y aller. Et bizarrement, cela inclut même les dépenses pour les articles non alimentaires !

La morale de l’histoire est la suivante : prenez une collation avant d’aller faire les courses, que vous ayez l’intention de vous rendre au supermarché ou chez Target.

10. Achetez en gros si vous le pouvez

Ce ne sera pas une option pour tout le monde, surtout si vous n’avez pas beaucoup d’espace de stockage. Mais si c’est une possibilité, acheter en vrac peut vraiment aider à arrêter de dépenser de l’argent sur la nourriture.

Le but ici est d’acheter des choses en vrac qui durent longtemps, ce qui signifie que des choses comme le riz, les haricots, les légumineuses et la farine sont toutes parfaites pour cela.

À partir de là, vous pouvez ensuite structurer vos repas autour de ces ingrédients. En faisant des articles bon marché l’élément principal de tout repas, vous serez en mesure de réduire vos coûts beaucoup plus efficacement.

11. Faites des achats saisonniers

Acheter des fruits et légumes de saison vous permettra d’économiser une tonne d’argent au cours d’une année. Non seulement ils seront moins chers à l’achat étant donné qu’ils ne seront pas amenés de l’autre bout du monde, mais ils ont aussi tendance à durer plus longtemps. Cela signifie que vous ne gaspillerez pas d’argent lorsque vos aliments seront périmés en quelques jours seulement.

L’USDA a un excellent guide des produits saisonniers pour vous aider à voir ce qui vous est proposé en ce moment.

Que pouvez-vous cuisiner pour 5 $ ?

Alors que vous pourriez aller chercher vos propres plats à mettre dans un plan de repas qui coûtent chacun 5 $, une bien meilleure stratégie pour vous faire économiser à la fois du temps et de l’argent est d’envisager de vous inscrire au plan de repas à 5 $.

Vous obtiendrez un essai GRATUIT de 14 jours que vous pouvez annuler à tout moment, avec différentes recettes pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner qui vous seront envoyées chaque semaine. Et le meilleur, c’est qu’elles coûtent toutes moins de 2 $ par personne à réaliser.

Voici quelques exemples de ce que vous pouvez cuisiner dans le cadre du plan de repas à 5 $ juste à partir d’une semaine de leurs plans :

• Roulés de poulet au balsamique
• Poches de pizza grillées maison
• Cake de pâtes au chili
• Poulet grillé avec une vinaigrette mangue-.vinaigrette BBQ
• Sandwich de petit-déjeuner aux œufs et à l’avocat
• Granola aux baies

Combien dépensez-vous en nourriture par semaine dans ce plan ?

Erin, la fondatrice de $5 Meal Plan, a quatre fils et elle dit qu’elle utilise les plans de repas pour nourrir sa famille de six personnes pour moins de 5 $ pour l’ensemble du repas.

Vous pouvez faire le calcul, mais vous verrez rapidement que suivre strictement ce plan de repas vous amène bien en dessous des montants suggérés dans le budget alimentaire de l’USDA.

Comment faites-vous pour budgétiser la nourriture ?

La meilleure façon de budgétiser la nourriture est de suivre quelques étapes simples :

1. Suivez le montant que vous dépensez actuellement. Vous ne pouvez pas savoir où vous devez faire des changements tant que vous ne savez pas où vous en êtes actuellement. C’est pourquoi le suivi de vos dépenses alimentaires mensuelles (éventuellement à l’aide de l’un de ces imprimés budgétaires gratuits) devrait être votre première étape lorsque vous cherchez à réduire ces dépenses. C’est également une bonne idée de suivre vos dépenses pour d’autres « besoins » aussi, car ils vont s’intégrer dans votre budget alimentaire.
2. Déterminez comment vous souhaitez établir votre budget. Il existe de nombreuses méthodes de budgétisation différentes que vous pouvez utiliser, mais l’une des plus simples est la méthode 50/20/30. Cela consiste à n’utiliser que trois catégories budgétaires pour répartir vos dépenses, notamment en allouant 50 % de votre budget à vos besoins.
3. Calculez combien vous devez dépenser au total pour vos besoins. Ceci est expliqué plus en détail dans cet article sur la méthode de budgétisation 50/20/30 mais, essentiellement, vous devez déterminer ce qui correspond à 50% de votre revenu et y inclure tous vos besoins, y compris la nourriture. Sur la base de ces pourcentages du budget du ménage, vous devriez viser à ce que votre budget alimentaire ne représente pas plus de 10 à 15 % de votre budget global.
4. Continuez à suivre vos dépenses pour vous assurer que vous respectez votre limite de dépenses. L’établissement d’un budget n’est que la première étape, l’étape suivante étant de le respecter réellement. La meilleure façon de vous aider à le faire est de continuer à suivre vos dépenses pour garder un œil sur vos résultats – ou, au contraire, pour voir si des ajustements sont nécessaires. L’utilisation d’un planificateur de budget pour cela peut vraiment aider.

Un autre excellent moyen de vous assurer que vous faites tout ce que vous pouvez pour respecter votre budget, y compris votre budget alimentaire, est d’automatiser la façon dont vous suivez vos dépenses avec une application.

Pour cela, je recommande toujours Personal Capital. Il vous permet de voir l’ensemble de votre situation financière dans une seule application GRATUITE, y compris en vous donnant des conseils personnalisés sur la façon d’améliorer votre gestion de l’argent.

Combien dois-je budgéter pour la nourriture par mois ?

Vous devriez viser à budgétiser entre 10% et 15% de votre revenu total sur la nourriture par mois. Cela signifie que si votre revenu net est de 4 000 $ par mois, vous devriez budgéter jusqu’à 600 $ pour la nourriture par mois.

Cela s’aligne sur les données publiées par le ministère américain de l’Agriculture, qui indique que les Américains dépensent environ 10 % de leur revenu disponible pour la nourriture, avec une répartition à peu près égale entre la nourriture consommée à la maison et la nourriture achetée à l’extérieur.

L’utilisation de ces pourcentages devrait vous aider à calculer combien vous devriez budgéter pour la nourriture par mois en fonction de vos revenus.

Quel est un budget alimentaire mensuel bon marché ?

Un budget alimentaire mensuel bon marché selon le plan alimentaire de l’USDA est de 381,90 $ pour une famille de deux personnes et de 587,40 $ pour une famille de quatre personnes.

Cependant, selon ce qu’est votre revenu net, cela peut en fait être plus que les 10% mentionnés dans la section précédente. Cela signifie que la réponse à la question de savoir combien vous devriez dépenser en nourriture par mois va dépendre beaucoup de la taille de votre ménage, de leur âge et de votre revenu disponible.

Combien d’argent devriez-vous dépenser en nourriture chaque jour ?

Le plan alimentaire de l’USDA indique qu’un plan économe pour une famille de quatre personnes coûte 587,40 $ par mois. Cela équivaut à 19,58 $ par jour pour la famille ou un peu moins de 5 $ par personne.

Ce n’est pas toujours possible pour chaque famille, notamment si vous voulez sortir de temps en temps. Cependant, cela donne au moins un objectif à atteindre dans votre budget alimentaire.

Y a-t-il un calculateur de budget alimentaire ?

Sachant que la recommandation générale est de dépenser entre 10% et 15% de votre revenu pour l’alimentation, vous n’avez pas strictement besoin d’une calculatrice de budget alimentaire pour calculer cela.

Cela dit, si vous cherchez des résultats plus approfondis, cette calculatrice de budget alimentaire est excellente pour vous montrer si vous vous alignez sur les recommandations de l’USDA.

Comment budgétiser l’épicerie pour 2 personnes ?

Lorsque vous budgétisez l’épicerie pour deux personnes, vous pouvez vous référer aux plans alimentaires de l’USDA qui comprennent des montants de dépenses mensuelles recommandés pour les familles de deux personnes, allant de 381,90 $ à 798,70 $.

La fourchette dépend non seulement de leur budget alimentaire bon marché, mais aussi de leur âge. Les données supposent que le budget d’épicerie est pour deux personnes âgées soit de 19 à 50 ans, soit de 51 à 70 ans et peuvent être décomposées comme suit :

• Plan économe : Il s’agit du budget alimentaire le moins cher proposé par l’USDA et impliquerait que deux personnes dépensent entre 381,90 $ et 402,20 $, le prix le plus élevé s’appliquant lorsque le couple a 50 ans ou moins.
• Plan économe : Le deuxième plan le moins cher verrait le couple avoir un budget alimentaire mensuel de 494,10 $ et 515,30 $.
• Plan à coût modéré : Il s’agit du deuxième plan le plus cher et impliquerait que le budget d’épicerie pour deux personnes soit compris entre 616,70 $ et 639,50 $ par mois.
• Plan libéral : C’est pour les couples ayant plus à dépenser en nourriture par mois, leur budget alimentaire étant compris entre 743,80 $ et 798,70 $.

Quel est le coût moyen de l’épicerie par mois pour 2 personnes ?

Selon les plans alimentaires de l’USDA, le coût moyen de l’épicerie par mois pour deux personnes âgées de 50 ans ou moins est de 588,93 $. Le coût moyen des produits d’épicerie par mois pour deux personnes âgées de 51 ans et plus est de 564,13 $.

Quel est un budget alimentaire réaliste pour 1 ?

Selon l’USDA, le montant moyen dépensé en épicerie par mois pour un adulte se situe entre 166,50 $ et 384,90 $.

Ce qui est un budget alimentaire réaliste pour une personne spécifique va, cependant, dépendre de quelques variables, y compris son sexe, son âge et à quel point il veut que son budget alimentaire soit économe.

Cela s’aligne sur le fait que travailler sur le montant que vous devriez dépenser en nourriture par mois n’a pas toujours une réponse simple et impliquera de prendre en considération quelques facteurs différents.

Combien devrais-je dépenser par semaine en nourriture ?

Sur la base des plans alimentaires de l’USDA, le montant que vous devriez dépenser en nourriture par semaine en tant que famille de quatre personnes varie entre 135,60 $ et 309,20 $.

Lorsque vous calculez combien vous devriez dépenser par semaine en nourriture, vous devrez prendre en compte l’âge de tous les membres de la famille ainsi que le fait que vous souhaitiez suivre un plan alimentaire économe ou plus modéré. Selon ce que vous choisissez, le budget alimentaire de l’USDA peut fournir des conseils plus spécifiques.

Combien une personne moyenne dépense-t-elle en nourriture par semaine ?

Les plans alimentaires de l’USDA indiquent que la personne moyenne dépense entre 38,40 $ et 88,80 $ en nourriture par semaine, selon son âge, son sexe et le degré d’économie qu’elle souhaite avoir.

Cela ne s’applique également qu’aux adultes, dans le cadre de différents taux hebdomadaires s’appliquant aux enfants de divers âges.

Quel est le coût moyen des repas au restaurant par mois ?

Le coût moyen des repas à l’extérieur par mois pour un ménage est de 294 $.

Ce chiffre est basé sur les données du ministère américain du Travail, qui montrent que, l’année dernière, les ménages ont dépensé 3 526 $ pour manger hors de chez eux. Nous pouvons ensuite diviser ce chiffre par 12 pour trouver le coût moyen des repas à l’extérieur par mois pour les ménages.

Quel est l’aliment le moins cher pour vivre ?

Lorsque vous cherchez la nourriture la moins chère pour vivre, vous devriez viser à acheter des articles qui ne sont pas chers mais qui sont aussi nutritifs, de sorte qu’ils vous remplissent pour moins d’argent.

Les exemples de ce que vous devriez acheter à l’épicerie lorsque vous êtes fauché comprennent :

• Riz brun
• Fèves
• Avoine
• Farine
• Pâtes
• Pommes de terre
• Eggs
• Légumes surgelés
• Conserve de thon
• . thon
• Tomates
• Bananes
• Nouilles
• Beurre d’arachide

Lorsque vous cherchez à réduire le montant que vous devez dépenser en nourriture par mois, remplir votre panier avec des choses comme celles-ci est une excellente stratégie.

Pourquoi les aliments plus sains sont-ils plus chers ?

Les aliments tels que les fruits et légumes frais sont plus chers en raison du coût plus élevé de leur culture. Ils doivent souvent être cueillis à l’aide de main d’œuvre humaine plutôt que de machines et peuvent coûter plus cher à produire globalement, même avant le point de récolte.

Cela dit, cela ne signifie pas que tous les aliments bon marché sont nécessairement malsains. En regardant la liste ci-dessus des aliments les moins chers pour vivre, beaucoup de ces articles sont extrêmement riches en protéines, en fer et d’autres bonnes choses dont votre corps a besoin pour prospérer.

Ils sont également beaucoup plus rassasiants que d’autres options alimentaires bon marché, comme la malbouffe. Bien qu’il puisse sembler rapide et facile de prendre un cheeseburger chez McDonald’s, vous ne resterez pas rassasié aussi longtemps que si vous preniez un repas lourd en haricots ou en riz.

Et en ayant faim plus rapidement, vous allez avoir besoin de manger plus tôt. Cela signifie que cela pourrait, au final, très facilement vous coûter plus cher à long terme.

Pensées finales sur le montant que vous devriez dépenser en nourriture par mois

Comme vous pouvez le voir, la question « combien devrais-je dépenser en nourriture par mois » n’a pas une réponse simple. Cela va dépendre d’un tas de choses comme votre âge, votre sexe et juste la façon dont vous êtes prêt à vous limiter strictement.

Mais cela montre aussi qu’il n’est pas vraiment difficile de faire des coupes très efficaces dans vos dépenses d’épicerie. Même simplement en suivant le tiercé de la planification des repas, en utilisant votre plan pour créer une liste de courses et en faisant la préparation des repas sur la base de ce plan, vous allez économiser une tonne d’argent avec juste ces étapes.

Et avec la nourriture étant l’une des plus grandes dépenses dans le budget de tout ménage, faire quelques changements positifs ici va avoir un impact significatif sur votre budget global aussi.

Cela peut demander quelques ajustements à vos habitudes, par exemple si vous avez l’habitude d’aller chercher des pizzas en rentrant de l’entraînement sportif chaque jeudi soir ou de sortir déjeuner tous les jours avec vos collègues.

Cependant, vous pouvez facilement remplacer cela par des pizzas faites maison (que vous avez préparées et congelées pendant le week-end) ou apporter le déjeuner au travail et trouver un endroit où vous pouvez manger cela ensemble. Bien que cela puisse demander un peu plus de préparation pour faire des choses comme cela, vous verrez bientôt que ces petits changements auront un effet énorme sur votre facture alimentaire globale.

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