Dans les familles saines, les membres ont souvent des valeurs communes, et ils sont loyaux les uns envers les autres. Cependant, dans une famille enchevêtrée, les valeurs communes et la loyauté ont un prix : le bien-être et l’autonomie individuels.

Lorsqu’ils traversent un divorce, les parents qui se séparent sont souvent plus émotifs et plus vulnérables, ce qui rend plus difficile le maintien de limites normales avec leurs enfants. Ces conditions peuvent conduire à un traumatisme d’enchevêtrement.

Qu’est-ce que l’enmènement ?

L’enmènement (parfois appelé inceste émotionnel) implique des relations familiales dépourvues de limites et d’attentes. Dans ce type de famille, le rôle d’une personne devient flou et confus.

Les parents peuvent devenir inappropriés et trop dépendants du soutien de leur(s) enfant(s), et l’enfant peut ne pas être autorisé à être émotionnellement indépendant de ses parents. Tous les membres de la famille sont réunis d’une manière qui est extrêmement malsaine.

Quels sont les signes et les symptômes de l’engrenage ?

Voici quelques-uns des signes et des symptômes les plus courants de l’engrenage :

  1. La famille manque de limites physiques et émotionnelles.
  2. Tout tourne autour du fait de faire plaisir aux autres, et non de ce qui est le mieux pour toi (l’enfant).
  3. Vous vous sentez responsable du bien-être et du bonheur des autres.
  4. On vous fait ressentir de la honte ou de la culpabilité si vous voulez moins de contacts avec votre famille ou si vous faites un choix qui est dans votre propre intérêt.
  5. Vos parents vous font sentir que leur valeur personnelle est basée sur votre bonheur ou votre réussite.
  6. Vos parents veulent connaître tous les détails de votre vie.
  7. La vie de vos parents est centrée sur la vôtre.
  8. Les membres de votre famille partagent trop leurs expériences et leurs sentiments personnels d’une manière qui crée une dépendance malsaine et des attentes irréalistes.
  9. Vos parents ne vous disent pas de suivre vos rêves. Au lieu de cela, ils vous disent ce que vous devriez faire.
  10. Si possible, vous évitez les conflits et vous ne savez pas comment dire non.
  11. Vous n’avez pas une forte conscience de vous-même.
  12. Vous avez l’impression de devoir toujours régler les problèmes des autres.

Quelles sont les caractéristiques de l’enchevêtrement ?

Les caractéristiques les plus courantes d’une famille enchevêtrée sont les suivantes :

  1. Chaque membre de la famille a un rôle spécifique, et ces rôles sont utilisés par les autres membres de la famille pour permettre un comportement dysfonctionnel.
  2. Souvent, l’enchevêtrement commence lorsqu’un membre de la famille a un problème de santé mentale ou abuse de drogues et/ou d’alcool.
  3. L’enchevêtrement fait en sorte que les comportements anormaux semblent normaux.
  4. La famille considère souvent la dissidence comme une trahison.
  5. La famille exige un niveau élevé de proximité, même si vous êtes un enfant adulte.
  6. Toutes les émotions des membres de la famille sont liées entre elles.
  7. Il existe des normes tacites que tous les membres de la famille considèrent comme allant de soi.

Comment l’enchevêtrement permet-il l’abus ?

Il est important de noter que l’enchevêtrement ne mène pas toujours à l’abus. Il s’agit plutôt d’un outil que les abuseurs utilisent pour se protéger des conséquences de leurs actes.

Les membres de la famille enchevêtrés se défendront souvent les uns les autres, et ils peuvent considérer un comportement nuisible comme étant bon et normal. Il peut être difficile de nouer des relations en dehors de la famille. Sans avoir de relations extérieures, il est difficile pour un membre d’une famille enchevêtrée de savoir qu’il n’est pas en bonne santé.

Même si vous nouez des relations en dehors de la famille, les membres de votre famille peuvent essayer de s’immiscer dans ces relations. Alternativement, vous pouvez considérer l’absence de relations extérieures comme normale.

Quel est le traumatisme d’une famille enchevêtrée ?

L’expérience d’être dans une famille enchevêtrée peut être traumatisante en soi, surtout lorsque l’abus est considéré comme normal. Dans d’autres cas d’enchevêtrement, ce traumatisme est le résultat d’un traumatisme extérieur, comme une perte soudaine, une maladie grave ou une catastrophe naturelle. Ce traumatisme peut vous amener, vous et votre famille, à devenir extrêmement proches, afin d’essayer de vous protéger. Si ce schéma se poursuit bien au-delà du traumatisme qui l’a provoqué, l’enchevêtrement perd son caractère protecteur, et il peut miner votre autonomie personnelle.

En outre, une famille enchevêtrée fait souvent abstraction du traumatisme. Par exemple, l’un de vos parents peut rejeter une nuit d’abus d’alcool comme une réaction à vos mauvaises notes ou à quelque chose d’autre qu’ils perçoivent comme un acte répréhensible.

Lorsque vous devenez adulte, vos frères et sœurs peuvent défendre l’abus d’un parent en disant qu’il était stressé ou que l’abus était de votre faute. En rejetant le traumatisme comme étant normal, la famille enchevêtrée rend difficile pour vous et les autres membres de votre famille de comprendre leurs propres émotions et/ou expériences.

Enmêlement et divorce

Lors d’un divorce, un enfant peut être impliqué dans une relation d’enmêlement avec l’un de ses parents.

Par exemple, si un enfant de sexe masculin vit avec sa mère après un divorce, elle peut combler le vide de ne pas avoir d’homme autour d’elle. Dans cette situation, la mère pourrait se tourner vers l’enfant mâle pour répondre à ses besoins émotionnels. Elle veut que son fils prenne la place de l’homme à la maison. Cette situation entraînera un enchevêtrement malsain entre la mère et le fils, que ce dernier portera à l’âge adulte.

De même, une fille qui est devenue un remplacement émotionnel de sa mère grandira en supprimant ses propres besoins au détriment de ceux des autres. Cette situation pourrait la conduire à se déchaîner ou à avoir une liaison.

Si vous transformez votre enfant en égal ou si vous attendez de lui qu’il prenne la place de votre ex-conjoint, vous ferez du mal à votre enfant – à la fois maintenant et bien plus tard. Vous ne voulez pas laisser cet héritage à votre enfant.

Quelles sont les conséquences de l’engrenage sur mes relations adultes ?

Voici quelques-unes des conséquences les plus courantes de l’engrenage sur vos relations adultes :

  1. Vous êtes inconsciemment attiré par les femmes qui ressemblent à votre mère, comme les femmes contrôlantes, nécessiteuses et/ou possessives.
  2. Si vous êtes de sexe masculin, vous ne parviendrez pas à devenir pleinement un homme. Au contraire, vous resterez émotionnellement peu développé.
  3. Si vous êtes dans une relation intime, vous pouvez vous sentir piégé ou étouffé.
  4. Dans une relation intime, vous avez du mal à exprimer vos besoins ou à les faire satisfaire.
  5. Vous avez de la difficulté à laisser entrer votre partenaire et vous vous sentez coupable ou honteux.
  6. Vous avez de la difficulté à prendre des décisions.
  7. Vous vous sentez sous pression et accablé par les besoins de votre partenaire dans votre relation, ce qui entraîne une peur de l’engagement.
  8. Vous avez des difficultés avec l’identité sexuelle et de genre.
  9. Vous êtes passif-agressif.
  10. Vous montrez de l’ambivalence envers votre partenaire, et vous pouvez être dans une relation amour/haine.
  11. Vous avez du mal à fixer des limites, et vous avez tendance à attirer des personnes codépendantes.
  12. Vous avez une dépendance au sexe occasionnel.

Quel est l’héritage de l’engrenage ?

L’engrenage peut causer une grande variété de problèmes dans votre vie, surtout lorsque vous atteignez l’âge adulte. Voici quelques-uns des problèmes auxquels vous pouvez être confronté :

  1. Vous avez une faible estime de soi, et vous êtes toujours en quête d’approbation.
  2. Vous avez peur d’être abandonné.
  3. Vous êtes fréquemment anxieux.
  4. Vous n’êtes pas en contact avec vos sentiments, vos croyances et/ou vos intérêts.
  5. Vous ne poursuivez pas vos objectifs.
  6. Vous ressentez des sentiments inappropriés de culpabilité et de responsabilité.
  7. Vous ne vous exprimez pas en votre nom.
  8. Vous avez tendance à graviter vers des relations de codépendance.
  9. Vous ne savez pas comment vous calmer lorsque vous êtes contrarié.
  10. Vous vous sentez responsable de personnes qui ont pu vous maltraiter ou qui ne veulent pas prendre leurs responsabilités.

Comment puis-je me remettre de l’engrenage ?

Si vous avez été élevé dans une famille engrenée, vous avez probablement reproduit cet engrenage dans d’autres relations. Ayez la foi : Vous n’êtes pas condamné à vivre une vie de relations dysfonctionnelles. Vous pouvez prendre des mesures pour inverser l’enchevêtrement et devenir plus sain. Ces mesures comprennent :

  1. Fixer des limites : Si vous voulez vivre une vie saine, vous devez apprendre à vous fixer des limites. Lorsque vous avez des limites, vous créez une séparation saine entre vous et les autres personnes. Vous devez également avoir des limites physiques, comme l’intimité et l’espace personnel. Les limites émotionnelles comprennent le droit de ressentir ce que vous ressentez, de dire non, d’être traité avec dignité et respect, et de ne pas répondre à un appel téléphonique d’une personne que vous considérez comme toxique.
  2. Découvrez qui vous êtes : Parce que l’enchevêtrement vous empêche d’avoir un fort sentiment de soi (y compris ce qui compte pour vous et ce que vous voulez accomplir dans la vie), vous pouvez vous sentir obligé d’essayer de plaire aux autres. Vous devez déterminer ce que vous voulez, qui vous êtes, quels sont vos objectifs et comment vous vous sentez par rapport à certaines choses. Ce processus peut être inconfortable pour vous, et vous pouvez vous sentir coupable ou avoir l’impression de trahir votre famille. Cependant, il n’y a rien de mal à exprimer vos propres opinions et préférences et à agir en conséquence.
  3. Ne vous sentez pas coupable : Il est très important que vous appreniez à ne plus vous sentir coupable lorsque vous fixez des limites et faites ce qui est bon pour vous. La culpabilité peut être utilisée pour manipuler les gens, et il est important de comprendre que la culpabilité n’est pas utile. Habituellement, la culpabilité est loin de refléter la réalité.
  4. Trouvez du soutien : Il est difficile de se libérer de l’enchevêtrement. Les personnes qui profitent de votre enchevêtrement vont vous donner beaucoup de repoussoir, ce qui peut rendre le changement difficile pour vous. Cependant, vous pouvez obtenir l’aide d’un thérapeute ou d’un groupe de soutien. Cette aide est un moyen inestimable d’apprendre de nouvelles façons de gérer la culpabilité.

Conclusion

Il est normal d’être proche de sa famille. Mais quand les choses deviennent trop proches, cela peut se transformer en enmeshment. Toutes les familles ont besoin de limites, donc vous devez établir des rôles appropriés dans votre famille.

Il est tout à fait naturel de grandir et de devenir un adulte émotionnellement sain et mature ; c’est ce que les enfants sont censés faire. Vous devez devenir votre propre individu et vous séparer – émotionnellement, physiquement, spirituellement et intellectuellement.

Expérimentez votre propre style, et clarifiez vos propres valeurs, intérêts et croyances. Ensuite, agissez en fonction de ceux-ci. Vous devez prendre des décisions pour vous-même. Une partie de ce processus implique de comprendre qui vous êtes.