Calculateur de perte de poids

Ce calculateur de perte de poids vous indiquera combien de temps il vous faudra pour atteindre votre poids cible (gain ou perte), en fonction de différents niveaux d’apport calorique. Déterminez comment perdre du poids rapidement, en quelques jours, ou sur une plus longue période.Lorsque vous sélectionnez votre niveau d’activité, utilisez :

• Sédentaire (peu ou pas d’exercice)
• Légèrement actif (exercice léger/sports 1-3 jours/semaine)
• Modérément actif (exercice modéré/sports 3-5 jours/semaine)
• Très actif (exercice intense/sports 6-7 jours par semaine)
• Extrêmement actif (exercice très dur/sports & travail physique ou entraînement 2x)

La date de début est la date à laquelle vous allez commencer votre processus de perte de poids, si c’est maintenant mettez la date d’aujourd’hui, si vous commencez ce week-end ou au début du mois alors mettez ces dates.Votre poids désiré est l’objectif que vous voulez atteindre.La calculatrice vous indiquera alors des niveaux de calories sains pour perdre du poids, ainsi qu’une date butoir, la date à laquelle vous atteindrez votre objectif de perte de poids.Maintenant vous savez combien de calories vous devez manger pour perdre du poids, c’est ce qu’on appelle l’apport calorique. Ou alors, faites de l’exercice et des activités pour brûler plus de calories, ou une combinaison des deux. Si vous avez actuellement un faible niveau d’activité et que vous décidez d’augmenter les calories que vous brûlez, faites-le pendant quelques semaines, puis revenez sur cette page et refaites vos chiffres avec votre nouveau niveau d’activité. Un niveau d’activité plus élevé augmente votre métabolisme tout au long de la journée, donc en gros vous brûlez plus de calories plus vous êtes actif, même pendant les périodes où vous ne faites pas d’exercice.

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