Blake Lively dévoile de nouveaux secrets sur son régime en bikini pour The Shallows : ‘Pas de gluten ni de soja’

Blake Lively a supprimé les aliments transformés – y compris le soja et le gluten – après la naissance de son premier enfant

Même si elle est actuellement enceinte de son deuxième enfant, Blake Lively est déjà une source d’inspiration lorsqu’il s’agit de perdre les kilos du bébé.

L’actrice de 28 ans a commencé à tourner son rôle de surfeuse en bikini dans le thriller sur les requins The Shallows huit mois seulement après avoir donné naissance à sa fille James. Et si elle et son entraîneur ont déjà parlé de son régime alimentaire rigoureux et de sa routine d’entraînement, Lively a encore des secrets à divulguer.

Dans une interview téléphonique mardi avec les animateurs de radio australiens Kyle et Jackie ‘O’ Henderson, Lively a admis que son régime intense ne comprenait pas de soja.

« Je n’ai fait ni gluten ni soja », a-t-elle déclaré. « Une fois que vous supprimez le soja, vous réalisez que vous ne mangez aucun aliment transformé. C’est donc essentiellement ce que j’ai fait. Pas d’aliments transformés et ensuite de la musculation. »

Lively a expliqué que l’élimination du soja était la partie la plus difficile du processus

 » semble comme, ‘Oh, c’est vraiment facile de supprimer cela’, mais ensuite vous réalisez, il y a du soja dans tout « , a-t-elle déclaré. « Genre, tout ce que vous mangez, il y a du soja dedans. Même si ce sont des trucs sains, Whole Foods-organiques, il y a toujours du soja dedans. »

« Essayez simplement sans soja et sans gluten et regardez comme c’est difficile », a-t-elle ajouté.

Mais ce n’est pas parce que Lively se tenait à l’écart des aliments transformés qu’elle avait faim. Malgré un régime rigoureux, elle s’est retrouvée à bien manger.

Dit Lively : « J’étais encore capable de manger du sucre et toutes ces choses. Tout est dans la modération. Vous avez juste un équilibre de protéines, de glucides et de légumes. Et ce n’était pas le pire. Par exemple, je mangeais du riz et des sushis. »

Il y avait cependant un inconvénient : ne pas pouvoir profiter de la nourriture que les acteurs et l’équipe appréciaient sur le plateau de tournage de Shallows.

« C’était la partie la plus difficile », a admis Lively. « Ils faisaient ces muffins frais tous les matins – ces crétins. Ils sentaient si bon ! »

Préalablement, l’entraîneur de Lively, Don Saladino, a raconté à PEOPLE comment il avait mis Lively en forme pour le tournage en bord de mer en seulement deux mois.

Pour compléter ses séances d’entraînement quasi quotidiennes, Lively mangeait quatre petits repas par jour – qu’elle planifiait avec la consultation d’un nutritionniste.

« Nous nous sommes assurés que ses repas étaient bien équilibrés », a-t-il dit. « Elle avait une protéine, un légume et un glucide à combustion lente. Nous avons essayé de lui en donner suffisamment pour qu’elle ne soit pas gavée, mais qu’elle soit à l’aise. »

Bien sûr, ce « glucide à combustion lente » était sans gluten – généralement des patates douces, des flocons d’avoine sans gluten et du riz blanc. « Il ne s’agit pas d’entraîner un concurrent de fitness ou un modèle », a déclaré Saladino. « Il s’agit de nourrir une femme qui a un enfant et qui doit avoir certains nutriments dans son corps. Elle doit prendre soin d’elle. Elle doit manger sainement. La façon dont nous l’avons fait était la bonne, et ce n’était pas en l’affamant. »

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Pour ce que ça vaut, Lively a dit qu’elle n’a jamais voulu se mettre en forme parce qu’elle avait honte de son corps.

« Après avoir eu un enfant, je me suis dit : ‘Ok, voilà à quoi ressemble mon corps. C’est incroyable – j’ai gagné ce corps’ « , a-t-elle déclaré à Kyle et Jackie ‘O’ Henderson. « ‘Et ce n’est pas aussi bien qu’avant que j’aie un enfant, mais, oh bien.’  »

Pour autant, se voir si en forme après le « naufrage » de l’accouchement était encourageant pour Lively.

« Je n’ai jamais été en aussi grande forme de toute ma vie », a-t-elle déclaré. « Donc le faire après avoir eu un enfant était en fait très agréable. Parce que vous voyez votre corps après avoir eu un enfant et c’est magnifique parce que vous venez de donner naissance, mais c’est aussi ‘Oh mon dieu, ce n’est pas à ça que ressemble mon corps’. Vous avez l’impression que vous ne retrouverez jamais votre corps. »

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