Bienfaits pour la santé
Les antioxydants et les vitamines présents dans les baies d’amla offrent plusieurs avantages pour la santé. Les concentrations élevées de vitamine C dans l’amla aident le corps à se remettre d’une maladie. Les baies d’amla comprennent également plusieurs flavonols, des produits chimiques qui ont été liés à des avantages comme l’amélioration de la mémoire.
Voici d’autres avantages pour la santé de l’amla :
Contrôle du diabète
La fibre soluble dans les baies d’amla se dissout rapidement dans le corps, ce qui aide à ralentir la vitesse à laquelle votre corps absorbe le sucre. Cela peut aider à réduire les pics de glycémie. Les baies d’amla ont également un effet positif sur la glycémie et les taux de lipides chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Une meilleure digestion
Les fibres contenues dans les baies d’amla aident le corps à réguler les mouvements de l’intestin et peuvent aider à soulager les symptômes de conditions telles que le syndrome du côlon irritable. Les niveaux élevés de vitamine C dans les baies d’amla aident votre corps à absorber d’autres nutriments, ils peuvent donc être utiles si vous prenez du fer et d’autres suppléments minéraux.
Des yeux plus sains
Les baies d’Amla sont riches en vitamine A, qui est essentielle pour améliorer la santé des yeux. La vitamine A améliore non seulement la vision, mais elle peut également réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge. La teneur en vitamine C de l’Amla contribue à la santé des yeux en combattant les bactéries, ce qui peut aider à protéger vos yeux de la conjonctivite (œil rose) et d’autres infections.
Immunité
Une portion de 100 g de baies d’amla (environ une demi-tasse) fournit 300 mg de vitamine C – plus de deux fois la valeur quotidienne recommandée pour les adultes. Vous trouverez également des quantités notables de polyphénols, d’alcaloïdes et de flavonoïdes. L’amla a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.
Mémoire et santé cérébrale
Les phytonutriments et les antioxydants de l’amla peuvent être bénéfiques pour la mémoire en luttant contre les radicaux libres qui peuvent attaquer et endommager les cellules du cerveau. La forte concentration en vitamine C de l’amla aide votre corps à produire de la norépinéphrine, un neurotransmetteur dont on pense qu’il améliore les fonctions cérébrales chez les personnes atteintes de démence.
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