Il y a tellement d’options pour une alimentation saine, et cette fois nous allons vous parler des dattes. Les avantages de manger des dattes sont nombreux, et il est particulièrement bon pour la santé de les manger le matin, découvrez pourquoi.

Les bienfaits des dattes pour la santé

Les dattes contiennent 60-65% de glucides, c’est le pourcentage le plus élevé par rapport aux autres fruits, elles contiennent également du fer, du cuivre, du magnésium, du potassium, du calcium, du zinc, du manganèse, du phosphore, du sodium, du soufre, du bore, de l’aluminium, du cadmium, du cobalt, des protéines, de l’huile, 23 types d’acides aminés différents qui sont absents dans la plupart des autres fruits.

On y trouve des vitamines A, A1, C, B1, B2, B6, de la niacine, de la riboflavine, ainsi que de l’acide pantothénique, qui aide à assimiler les glucides, à réguler la glycémie et la teneur en acides gras.

La pectine, une fibre alimentaire qui réduit le risque de certains cancers. Le fluor, qui protège les dents contre les caries. Le sélénium qui réduit le risque de cancer, renforce le système immunitaire et réduit le risque de maladie cardiaque.

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En raison du fait que les dattes ont un petit nombre de calories et contiennent une énorme quantité de nutriments, elles sont recommandées à manger à la place des sucreries pour tous ceux qui suivent un régime, et cela rend cet aliment parfait pour le petit déjeuner.

Les dattes sont largement utilisées pour combattre divers cancers, la tuberculose, les tumeurs, les maladies infectieuses et autres. On pense que les dattes séchées affectent favorablement le cerveau, et augmentent sa productivité jusqu’à 20% ou plus.

Les bienfaits de la consommation de dattes sont connus depuis longtemps

Les dattes sont également utiles pour ceux qui souffrent d’anémie et d’hypertension, elles apaisent la toux et favorisent le retrait des crachats, et elles sont extrêmement utiles pour l’activité cérébrale. Les fibres alimentaires contenues dans les dattes, réduisent le risque de cancer.

En raison de la teneur élevée en potassium, les médecins recommandent d’utiliser les dattes en cas de maladies cardiovasculaires. Les dattes stimulent le cœur, servent de remède tonique et raffermissant, redonnent des forces après une longue maladie.

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Les dattes aident à faire face à la paralysie du nerf facial, au surmenage et à la fatigue physique. Les dattes sont particulièrement bénéfiques pour les femmes pendant la grossesse, l’accouchement et pendant l’alimentation d’un enfant.

Les dattes sont très nutritives, elles comblent parfaitement la faim et saturent l’organisme. Dix dattes sont capables de répondre aux besoins humains quotidiens en cuivre, magnésium et soufre, et elles contiennent la moitié du fer nécessaire et un quart du calcium. C’est donc un petit déjeuner parfait.

Les dattes ont soixante pour cent de sucre, et cela dépasse de loin sa quantité dans les autres fruits. Le plus important est qu’elles ont du fructose et du glucose, qui sont totalement sans danger pour le corps et qui font que les dattes s’apparentent au miel.

En raison de leurs propriétés nutritionnelles, diététiques et médicinales les dattes sont assimilées aux céréales. Elles sont utiles aux adultes, aux enfants, aux femmes enceintes. Les dattes fraîches peuvent être ajoutées à de nombreux plats – salades de fruits, brioches, biscuits faits maison, tartes et gâteaux.

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Le meilleur moment pour manger des dattes est le matin

Toutes les propriétés ci-dessus sont mieux absorbées par le corps si vous mangez les dattes le matin. Les avantages de manger des dattes à jeun sont intensifiés car le corps est plus sensible à la nourriture le matin. Si vous mangez des dattes le matin, vous bénéficiez d’une grande charge d’énergie et de vitamines pour toute la journée. Les dattes sont un excellent petit déjeuner pour ceux qui veulent perdre du poids et en même temps maintenir une alimentation saine.

Les bienfaits des dattes pour notre santé sont nombreux, alors ne ratez pas l’occasion de profiter de cet aliment sain le matin pour vous sentir bien toute la journée.

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