Vivre avec un trouble vestibulaire peut être pénible et parfois débilitant. La plupart des gens, cependant, apprennent à gérer leurs symptômes et les problèmes associés. Cette page comprend quelques conseils pour faire face aux vertiges et aux déséquilibres au jour le jour, ainsi que des informations complémentaires sur certains sujets spécifiques.

Il est très important de trouver la cause de vos symptômes et vous devez consulter votre médecin généraliste ou un autre professionnel de santé si vos symptômes ont changé ou si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre état. Vous pouvez également nous contacter si vous souhaitez parler à un membre de notre équipe ; bien que nous ne donnions pas de conseils médicaux spécifiques, nous sommes là si vous voulez discuter !

  • Des conseils utiles pour faire face aux vertiges au jour le jour.jour
  • Surmonter le vertige lors d’occasions spéciales
  • La conduite automobile et la loi
  • Information pour les employeurs
  • Information pour la famille et les amis
  • Écoute de la musique avec des appareils auditifs (lien externe non produit par la Meniere’s Society)
  • L’environnement bâti
  • Voyage
  • Vision et vertige

Conseils utiles pour faire face au vertige au jour le jour

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  • Le matin, levez-vous lentement et donnez à vos sens le temps de s’adapter à la position debout.
  • Planifiez votre journée. Commencez par une liste courte et réaliste qui prévoit des temps de pause. Les pauses sont importantes, surtout si vous commencez à vous sentir fatigué.
  • Rester actif – l’exercice régulier est important pour maintenir la flexibilité et la force qui peuvent vous aider à vous équilibrer. Allez vous promener ; si vous ne vous sentez pas assez confiant pour y aller seul, demandez à quelqu’un de vous accompagner. La marche aide votre circulation, votre forme physique générale, ainsi que votre confiance en vous.
  • Lorsque vous faites vos courses, prenez votre temps. Concentrez-vous sur des articles uniques à intervalles réguliers pour donner une pause à vos yeux et à votre cerveau, allez à votre propre rythme et faites des arrêts fréquents.
  • Réposez-vous lorsque vous vous sentez fatigué ; asseyez-vous tranquillement pendant 5 à 10 minutes.
  • Si vous portez des lunettes, assurez-vous que votre ordonnance est à jour. Si elle ne l’est pas, faites-la vérifier.
  • Réposez-vous avant et après toute activité importante de la journée.
  • Certaines personnes trouvent que le port de lunettes de soleil aide à soulager la fatigue oculaire.
  • Portez vos médicaments avec vous.
  • La nuit, écoutez une cassette de relaxation ou une musique apaisante. Utilisez des veilleuses dans les endroits où vous êtes susceptible d’aller pendant la nuit, mais assurez-vous qu’elles ne scintillent pas. Déplacez les meubles hors de votre chemin pour vous donner une voie claire vers la salle de bain.

Une grande partie de ma famille n’a jamais vraiment compris les effets que la maladie de Ménière a sur la vie quotidienne normale. Mon mari m’a beaucoup soutenue et s’est assuré que j’avais une trousse d’urgence ; Buccastem, lingettes, serviettes et un petit seau dans la voiture en tout temps. »

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