« La procrastination est le voleur de temps. » -Edward Young

« La procrastination est la mauvaise habitude de remettre au lendemain ce qui aurait dû être fait avant-hier. » -Napoléon Hill

Peu de choses nous causent autant de problèmes que de remettre des tâches à plus tard. Si vous souffrez de (ou même aimez) la procrastination, ne vous inquiétez pas, vous êtes au bon endroit. Voici 38 faits que vous ne devriez pas remettre à plus tard.

Un grand nombre de choses seront faites demain

En gros, une personne sur cinq admet être un procrastinateur chronique. Cela affecte tous les aspects de leur vie : Tout, de l’emploi à la cote de crédit, est affecté négativement par la procrastination.

L’éducation, pas la nature

La procrastination est un comportement appris ; elle n’est pas héritée et, pour autant que nous le sachions, il n’existe pas de « gène de la procrastination ». Bien souvent, les enfants deviennent des procrastinateurs en réponse directe à un parent trop autoritaire. Ils ripostent en procrastinant, l’un des rares domaines de leur vie sur lequel ils ont encore le contrôle.

Puis ils remettent à plus tard leur cure de désintoxication

Statistiquement, les procrastinateurs sont beaucoup plus susceptibles d’être confrontés à des problèmes de toxicomanie. Le même manque de capacité à autoréguler leur temps se manifeste par une incapacité à autoréguler leur consommation de substances intoxicantes.

Le tiercé

Il existe trois types de procrastinateurs. « Les chercheurs de sensations fortes » attendent volontairement jusqu’à la dernière minute afin de ressentir une poussée d’adrénaline lors de leur course pour battre la date limite.  » Les évitants « , ceux qui ont une peur paralysante de l’échec (ou du succès), se préoccupent excessivement de ce que les autres penseront de leur travail. Et enfin, les procrastinateurs « Indécis » sont les gens qui remettent à plus tard le choix d’une option ou d’une autre parce que s’ils ne s’engagent pas dans une décision, ils ne peuvent pas être tenus responsables des résultats négatifs.

Take It Easy

Quel que soit le type, tous les procrastinateurs partagent une caractéristique sous-jacente : ils remettent à plus tard ce qu’ils devraient faire et se concentrent plutôt sur les tâches plus faciles et plus agréables. Parfois, ils ont même recours au nettoyage ou à une autre tâche apparemment productive afin d’éviter celle qu’ils devraient faire.

Pas de Facebook dans les années 70

Bien qu’au moins 20% des gens admettent être des procrastinateurs chroniques, en 1978, ce nombre n’était que de 5%. Il n’existe actuellement aucune théorie universellement acceptée pour expliquer cette multiplication par quatre (*cough* Facebook *cough*).

Peut-être se débarrasser du refroidisseur d’eau

En 2012, le coût de la procrastination pour une entreprise était de 10 396 $ par employé. C’est plus de 10 000 dollars que les non-procrastinateurs n’ont pas l’occasion de gagner parce que tout le monde met à jour sa page LinkedIn et joue à Spider Solitaire au lieu de terminer ces rapports TPS.

L’oncle Sam vous remercie

La procrastination coûte également aux contribuables américains environ 500 millions de dollars par an parce que les retardataires remplissent leurs déclarations après la date limite. Des pénalités et des frais de retard sont encourus chaque fois qu’une déclaration est déposée après le 15 avril. Bien sûr, vous pourriez déposer une extension, mais cela est également dû avant le 15 avril, alors…peu importe.

C’est toujours le moment d’être trop optimiste

L’une des plus grandes idées fausses sur la procrastination est l’hypothèse selon laquelle il s’agit simplement d’une mauvaise gestion du temps. En réalité, le problème est beaucoup plus profond. Les gens ne sous-estiment pas le temps que prendra une tâche – au contraire, ils surestiment leur capacité à l’accomplir.

Nothing New

Bien que nous ayons tendance à y voir un phénomène moderne, la procrastination existe depuis que la première personne s’est vu confier une tâche qui ne l’enchantait pas. Bien que nos distractions soient plus nombreuses et plus sophistiquées, les anciens faisaient des choses comme bavarder et jouer à des jeux. En fait, le plus ancien jeu de société a été joué vers 3500 avant J.-C., sans doute parce que le patron d’un ancien Sumérien leur a dit de commencer ces Ziggourats!

Mon frère le paresseux

L’une des premières mentions écrites de la procrastination se trouve dans les écrits du poète grec antique Hésiode. Dans son poème « Le travail et les jours », écrit vers 700 avant J.-C., il parle de son frère Persès, qui brûle rapidement son héritage. Il conseille à son frère : « Ne remets pas ton travail à demain et à après-demain, car un travailleur paresseux ne remplit pas sa grange, ni celui qui remet son travail. »

Le meilleur gribouilleur de l’histoire

Leonard de Vinci était un procrastinateur notoire. Il a terminé moins de 20 peintures au cours de sa vie, et a passé 16 ans sur la seule Joconde. Une grande partie du temps qu’il aurait dû peindre était en fait passée à gribouiller dans l’un de ses nombreux carnets. Avant de vous emballer parce que vous griffonnez aussi quand vous devriez travailler, il serait sage de vous rappeler que certains des « gribouillis » de Vinci comprenaient les premiers dessins de l’hélicoptère, une digue mobile et des cartes très précises qui avaient souvent des centaines d’années d’avance sur leur temps.

Contre-mesures extrêmes

Les gens prennent souvent des mesures extrêmes pour s’empêcher de procrastiner. Victor Hugo, l’auteur français le plus connu pour Le bossu de Notre-Dame, était l’une de ces personnes. Après des mois de ce que l’on appellerait sans doute « louvoiement », Hugo ne s’est laissé que six mois pour écrire le Bossu avant la date limite fixée par l’éditeur. S’empressant d’agir, Hugo a fait enlever tous ses vêtements de chez lui, à l’exception d’un fin châle. N’ayant aucun vêtement à porter à l’extérieur, il a pu se mettre au travail et terminer le classique à temps.

Frank Lloyd Wright Now

Bien qu’il soit un architecte de renommée mondiale, Frank Lloyd Wright était aussi un procrastinateur légendaire. Après avoir assuré à son client, Edgar Kaufmann, qu’il travaillait assidûment sur les plans de la nouvelle maison de Kaufmann depuis neuf mois, ce dernier a surpris Wright avec un appel téléphonique inattendu l’informant qu’il serait chez Wright ce jour-là pour examiner les plans. Malheureusement, Wright n’avait pas encore commencé à travailler sur les plans. Il s’assit calmement et dessina les plans de ce qui allait devenir Fallingwater, l’une des structures résidentielles les plus célèbres du monde.

Causes mentales

En plus de la procrastination qui est un comportement appris, il existe d’autres conditions psychologiques qui peuvent conduire à la procrastination. Parmi celles-ci, on peut citer l’anxiété, la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) et les troubles de l’attention.

Semblance avec les politiciens

Les partenaires ou les collègues de travail des procrastinateurs ont souvent l’impression que le procrastinateur leur a menti. En vérité, le procrastinateur se ment à lui-même. En d’autres termes, le délinquant croit complètement qu’il va accomplir la tâche qui lui est assignée et dit donc techniquement la vérité.

Au moins, elle a pu garder ses vêtements

Malgré une liste impressionnante d’œuvres publiées, l’auteure Margaret Atwood souffre toujours de sérieux accès de procrastination. Comme beaucoup d’entre nous, elle s’est retrouvée à perdre d’innombrables heures sur Internet, notamment sur Twitter. Elle a résolu le problème en ne s’autorisant que 10 minutes par jour sur Twitter et en gardant deux ordinateurs sur son bureau. L’un dispose d’une connexion internet et l’autre non. Lorsqu’elle écrit, elle s’en tient uniquement à l’ordinateur non connecté pour éviter les distractions électroniques.

Never Too Soon to Start

L’un des domaines les plus touchés par la procrastination est l’investissement à long terme. En raison de l’intérêt composé, retarder le financement d’un IRA peut avoir un effet dévastateur sur votre résultat net. Attendre 10 ans pour financer votre IRA peut le laisser avec la moitié de la valeur qu’il aurait autrement. Une règle simple ? Alimentez-le tôt. Financez-le souvent. Laissez-le tranquille jusqu’à ce que vous preniez votre retraite.

Ne bâclez pas vos devoirs

En remettant à plus tard les grandes décisions financières, vous pouvez vous laisser peu de temps pour lire tous les petits caractères des descriptions de produits ou des contrats. Vous êtes également moins susceptible de comparer les prix.

Rip off the Band-Aid

La procrastination peut également nuire sérieusement aux relations personnelles. Lorsqu’une personne est malheureuse, la tentation est souvent forte de remettre à plus tard le fait d’en discuter avec son partenaire par peur d’avoir une discussion inconfortable et probablement conflictuelle.

Ils ressentent probablement la même chose

Retarder le fait d’avoir une conversation difficile avec son partenaire, bien que plus facile à court terme, peut vous priver de plusieurs années de bonheur potentiel. En prime, une fois le sujet abordé, il y a de fortes chances que votre partenaire éprouve beaucoup des mêmes sentiments, et le simple fait de s’ouvrir l’un à l’autre peut en fait vous rapprocher.

Sounds About Right

Le mot « procrastinate » vient du latin « procrastinare ». « Pro » signifie « en avant » et « crastinus » signifie « jusqu’au lendemain ». Maintenant, vous n’avez plus à remettre à plus tard la recherche de ce mot.

Problèmes de cortex

Le problème de la procrastination trouverait son origine dans le cortex préfrontal. Il s’agit de la zone du cerveau concernée par les fonctions exécutives. En particulier, les fonctions de contrôle des impulsions, d’attention et de planification. Ces fonctions sont souvent sous-développées chez les procrastinateurs chroniques.

Maybe Bop Them With a Rolled-Up Newspaper

Traiter avec un procrastinateur peut être très difficile, mais assurez-vous de comprendre ses motivations. Rappelez-vous, ce n’est pas un problème de gestion du temps ou de paresse, et le traiter comme tel conduira probablement à la frustration et à la colère de toutes les personnes impliquées.

Bon garçon !

Le récompenser pour avoir accompli une tâche qu’il redoutait, aussi petite soit-elle, peut être un excellent premier pas pour amener un procrastinateur à changer ses habitudes. Cela peut être lent au début, mais des résultats tangibles peuvent être obtenus avec de la patience et des stratégies solides. Le plus important ? Cesser de remettre à plus tard et attaquer le problème de front. En d’autres termes, arrêtez de procrastiner !

Fautes morales

Des textes juifs anciens ainsi que la Bible chrétienne soutiennent que la procrastination est une faute morale qui vous éloigne de Dieu. En termes simples, il ne suffisait pas de savoir ce qui était juste, vous deviez le suivre en agissant immédiatement sur cette connaissance.

C’est pourquoi nous avons des serviteurs

Pas toutes les cultures, cependant, ont tenu la procrastination en mépris. Dans la France prérévolutionnaire, le travail physique était une tâche réservée aux membres des classes les plus basses ou de la bourgeoisie. La noblesse au pouvoir rejetait activement les valeurs telles que le travail et l’efficacité.

L’éthique puritaine du travail

En Amérique, Jonathan Edwards, l’un des ecclésiastiques puritains les plus influents de son époque, utilisait constamment la Bible pour mettre en garde contre le fléau de la procrastination. Il citait souvent le livre des Proverbes pour montrer le dédain de Dieu pour la procrastination. En particulier Proverbes 27:1, qui dit : « Ne te vante pas de demain, car tu ne sais pas ce qu’un jour peut apporter. »

I Keep Meaning to Join

Établi par Les Waas en 1956, le Procrastinator’s Club of America identifie son but comme étant l’exaltation de « la philosophie de la relaxation par la remise à plus tard des choses qui n’ont pas besoin d’être faites aujourd’hui ». Il se targuait de compter 6 000 membres en 1995, et son bulletin d’information s’intitule « Bulletin du mois dernier ».

Mettez votre demande de congé en avance

Aux États-Unis, la Semaine nationale de la procrastination est célébrée quelque part au cours des deux premières semaines de mars. En accord avec le thème, elle est célébrée à des dates différentes chaque année.

La dualité de la procrastination

Certains scientifiques pensent qu’il existe deux types de procrastination. La procrastination active consiste à être conscient de remettre une tâche à plus tard, mais à faire quelque chose de valable à sa place. Le second type, plus problématique, est la procrastination passive. Il s’agit simplement de perdre du temps au lieu de faire la tâche (ou n’importe quelle tâche).

Un avis franc

Professeur de finance et de droit, Frank Partnoy, a écrit un livre vantant les mérites de la procrastination. Dans Wait : The Art and Science of Delay, il affirme que nous devrions identifier le temps qu’il nous faudra pour prendre une décision ou mener à bien un projet, puis repousser la tâche jusqu’à la dernière minute. Il affirme qu’apprendre à « gérer le retard » conduira à des vies plus heureuses.

Silver Lining

Il existe quelques avantages cachés de la procrastination. Attendre la dernière minute pour terminer un devoir signifie souvent que nous le substituons à d’autres tâches moins importantes et plus banales. Même si cela n’aide pas à la tâche initiale, l’accomplissement de ces travaux moins importants permet de libérer votre calendrier.

Le rush enivrant de la fatalité imminente

Lorsque vous faites face à une échéance qui se précipite vers vous, votre corps réagit en libérant de l’adrénaline, un analgésique naturel et un booster d’énergie. Cela permet d’atténuer la douleur et l’anxiété liées à un projet et peut tout simplement vous donner la poussée nécessaire pour vous faire franchir la ligne d’arrivée.

YouTube ? Vous pariez !

Prendre de petites « micro-pauses » tout en travaillant sur un projet peut servir à stimuler votre énergie ou à vous vider la tête. La clé est de les garder courtes, généralement cinq minutes ou moins. Alors allez-y et regardez ce chat jouer une chanson au piano, mais évitez de regarder son concert en entier.

Merci, Captain Obvious

Le seul remède à la procrastination est l’action. Bien que nous ayons souvent l’impression d’être productifs lorsque nous ruminons ou sommes obsédés par un projet, ce n’est pas la même chose que d’agir. Le meilleur moyen est de procéder par petites étapes. Ne vous concentrez pas sur la tâche globale, décomposez-la en actions plus petites et plus faciles à gérer.

It’s All About You

Il n’y a pas de « solution rapide » ou de remède magique pour la procrastination. En fin de compte, la seule personne qui peut régler votre problème de procrastination, c’est vous. Il est important de prendre des mesures positives dès aujourd’hui, dès que vous y pensez. Et non, remettre à plus tard le fait de régler votre problème de procrastination ne fonctionne pas.

Le prix caché

Le coût de la procrastination est bien plus profond que des dollars et des cents. Elle est si mauvaise pour la santé que les personnes qui remettent régulièrement des tâches à plus tard peuvent être exposées à un risque sérieux de problèmes de santé comme le rhume, l’insomnie et les troubles gastro-intestinaux. Empilez cela en plus de l’impact négatif sur les relations personnelles et professionnelles, peut-être, juste peut-être, que la procrastination ne vaut pas la peine.

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