Arnold Schwarzenegger fait encore des flexions de biceps de 52 kg à l'âge de 73 ans | JOE.co.uk

40 ans après s’être retiré du culturisme, le chêne autrichien tue encore dans la salle de sport

Arnold Schwarzenegger a peut-être récemment eu 73 ans, mais il ne montre aucun signe de ralentissement quand il s’agit de pomper du fer.

De nouvelles images sont apparues de Schwarzenegger donnant l’impression qu’une série de flexions de biceps de 52,5 kilogrammes est facile.

Le clip a été posté sur Instagram par son ami, le bodybuilder allemand devenu acteur Ralf Moeller.

Si le fait d’avoir un camion militaire dans son jardin n’était pas une déclaration suffisante, Schwarzenegger a ensuite pris une barre EZ Curl chargée à l’arrière et a entrepris d’effectuer quelques Bent-Over Rows.

Il n’y avait cependant pas de temps de repos entre les séries.

Il est ensuite passé directement aux flexions de biceps, un mouvement beaucoup plus difficile à maîtriser lorsque vous avez 52,5 kilogrammes de fer devant vous.

Arnold a donné l’impression que c’était facile. Vous pourriez penser « C’est un ancien culturiste, il devrait être capable de le faire », jusqu’à ce que vous réalisiez qu’il a 73 ans.

De plus, la forme et la technique de Schwarzenegger sont impeccables.

La plupart des personnes qui fréquentent les salles de gym et qui ont la moitié de son âge ne seraient pas capables d’effectuer un curl de biceps de ce poids sans utiliser une forme d’élan ou de balancement pour faire levier.

Schwarzenegger parle à son collègue culturiste Serge Nubret, qu’il a affronté lors du concours de M. Olympia en 1975. (Photo : Getty)

Lorsque vous allez super lourd dans la salle de gym, vous allez inévitablement utiliser un certain élan. Mais si vous ne visez pas un nouveau PB et que vous essayez simplement de développer de nouveaux muscles, suivez l’exemple de Schwarzenegger et concentrez-vous sur la forme.

Il a été un partisan très précoce de la » connexion esprit-muscle « . En d’autres termes, se concentrer sur le muscle et le sentir se contracter lorsque vous le déplacez contre une résistance.

Beaucoup de gens donnent des bâtons aux culturistes pour poser et fléchir dans le miroir, mais pendant une séance d’entraînement, cela vous aidera à recruter le maximum de fibres musculaires.

La science a prouvé que cette méthode est également efficace.

Une étude particulière a révélé que l’application d’une connexion esprit-muscle pendant l’entraînement entraînait une croissance du biceps de 12,4 % supérieure.

Qui va discuter avec Arnold ?