A propos de la Technique de Méditation Transcendantale®

Qu’est-ce que la Méditation Transcendantale ?

C’est une technique simple, naturelle, sans effort, pratiquée 20 minutes deux fois par jour en étant assis confortablement, les yeux fermés. Ce n’est pas une religion, une philosophie ou un mode de vie.

Que se passe-t-il lorsque vous méditez ?

La Méditation Transcendantale permet à l’esprit de pensée actif de s’installer à l’intérieur pour expérimenter un niveau de conscience naturellement calme et paisible. Pendant la MT, le corps bénéficie d’un repos profondément rajeunissant, tandis que le cerveau fonctionne avec une cohérence significativement plus grande.

Comment la Méditation Transcendantale diffère-t-elle des autres techniques de méditation ?

La recherche sur le cerveau a identifié trois approches fondamentales de la méditation :

  • L’attention focalisée (se concentrer sur une pensée ou un objet)
  • L’écoute ouverte (observer la respiration, les pensées ou l’environnement)
  • L’autotranscendance automatique (faire spontanément l’expérience de niveaux de pensée plus calmes – un état unique de vigilance reposante)

La technique de la Méditation Transcendantale n’implique ni attention focalisée ni écoute ouverte. C’est un processus d’auto-transcendance automatique, permettant au pratiquant de faire l’expérience d’un champ de calme au plus profond de lui-même.

Comment apprendre la Méditation Transcendantale?

La MT est enseignée dans le cadre d’un cours personnel par un professeur certifié spécialement formé. Pour apprendre la MT à New York, veuillez envoyer un courriel à [email protected] ou appeler le 212-444-1185 pour plus d’informations. Pour toutes les autres villes, veuillez consulter le site www.tm.org. Si vous êtes intéressé par l’introduction de la MT dans votre organisation, veuillez contacter notre Centre pour la santé et le bien-être.