Il semble qu’il existe des groupes de soutien pour à peu près n’importe quel sujet, préoccupation ou état de santé. Les types courants de problèmes de santé mentale abordés dans les groupes comprennent l’abus de substances, la dépression, le trouble bipolaire, l’anxiété, le deuil, la personnalité borderline et les troubles alimentaires. Si certains groupes sont animés par des professionnels, beaucoup sont dirigés par des pairs, qui sont également des personnes en voie de rétablissement. Certains groupes sont conçus pour offrir un soutien et des conseils aux amis et à la famille des personnes ayant des problèmes de santé mentale.

Je recommande régulièrement des groupes de soutien aux personnes qui sont aux prises avec une maladie mentale ou une toxicomanie, souvent en plus des séances de thérapie traditionnelles et des médicaments. Voici neuf avantages potentiels de la participation à des groupes de soutien :

1) Réaliser que vous n’êtes pas seul

Il est intéressant d’entendre les gens décrire leur première réunion de groupe de soutien. Ils diront souvent :  » Vous savez, jusqu’à ce que j’aille au groupe, je pensais que j’étais la seule personne au monde à avoir mon problème. J’ai été tellement surpris de constater que tous les membres du groupe avaient les mêmes problèmes que moi. » Cette prise de conscience entraîne généralement un sentiment de soulagement, en acquérant la compréhension pour peut-être la toute première fois de leur vie que d’autres personnes ont des préoccupations similaires et sont là pour vous aider et vous encourager.

2) Exprimer vos sentiments

Après avoir réalisé que vous n’êtes pas seul et dans un environnement sûr et favorable, vous commencerez à vous sentir à l’aise pour partager vos sentiments et les circonstances de votre vie avec le groupe. Cela peut être une expérience très thérapeutique et curative, d’autant plus que vous constaterez que les autres membres du groupe vous écouteront sans vous juger et vous féliciteront pour votre ouverture et votre courage.

3) Apprendre des informations utiles

Les groupes de soutien offrent de nombreux conseils et ressources pratiques pour faire face aux préoccupations identifiées, et les membres partagent leurs histoires de réussite et les stratégies qui les ont aidés à avancer dans leur rétablissement. Certains groupes se concentrent sur l’apprentissage et la pratique de compétences d’adaptation spécifiques. De nombreux groupes fourniront également des recommandations de livres et de sites Web utiles pour une étude supplémentaire en dehors des réunions de groupe.

4) Amélioration des compétences sociales

En rencontrant et en parlant avec d’autres membres du groupe, vous avez également la possibilité de pratiquer des compétences sociales et d’interagir plus efficacement avec les autres. Souvent, la maladie mentale ou la toxicomanie a contribué au retrait des situations sociales. Les groupes de soutien fournissent un endroit sûr pour redevenir à l’aise avec les autres.

5) Gagner de l’espoir

C’est très puissant lorsque vous voyez d’autres personnes dans le groupe qui sont plus loin sur leur chemin vers le rétablissement et qui ont fait de grands progrès vers une vie plus heureuse et plus saine. Ces modèles positifs vous montrent que le rétablissement est en fait réalisable, ce qui apporte un regain d’espoir pour l’avenir.

6) Réduire la détresse

Alors que vous travaillez sur diverses questions et préoccupations dans le groupe, il est courant que vous commenciez à remarquer un niveau réduit de détresse et d’inconfort global. C’est un signe positif que des progrès sont réalisés et que vous vous sentez mieux.

7) Meilleure compréhension de soi

En apprenant des moyens plus efficaces de faire face et de gérer les situations difficiles, vous acquérez une meilleure compréhension de vous-même, de vos besoins et de votre personnalité unique. Vous pouvez également acquérir une meilleure compréhension des facteurs qui ont contribué à vos défis actuels et des stratégies qui semblent fonctionner le mieux pour vous aider à atteindre vos objectifs.

8) Aider les autres

De même que vous bénéficiez de l’expérience du groupe, vous pouvez également aider les autres membres du groupe à mesure que vous grandissez et progressez. Les autres seront affectés positivement par le fait d’entendre parler de vos succès et par votre comportement gentil et attentionné. Vous remarquerez également que vous vous sentez mieux lorsque vous êtes en mesure d’aider quelqu’un d’autre. De nombreux groupes incluront explicitement l’objectif d’aider les autres comme un élément central de la mission du groupe.

9) Abordabilité

Un avantage supplémentaire des groupes de soutien est qu’ils sont très abordables. En fait, de nombreux groupes sont gratuits, et tous seront généralement moins chers que les séances de thérapie individuelle.

Si vous n’avez pas encore participé à un groupe de soutien, envisagez d’en faire l’essai. Si vous n’êtes pas sûr des groupes spécifiques à consulter, demandez à vos fournisseurs de soins de santé ou aux membres expérimentés des groupes de soutien de vous faire des recommandations. Engagez-vous à assister à au moins quelques réunions, car il vous faudra un peu de temps pour vous détendre et vous sentir à l’aise dans un nouveau groupe.

Une fois que vous avez déterminé que le groupe vous convient, assistez-y régulièrement. Absorbez l’information et apprenez des stratégies d’adaptation efficaces auprès d’autres membres qui s’en sortent bien. Lorsque vous sentez que le moment est venu, partagez votre histoire, vos défis, vos craintes et vos réussites. Soutenez les autres membres du groupe par des encouragements, une validation et une tape dans le dos pour avoir progressé vers leurs objectifs.

Les groupes de soutien peuvent être très agréables et gratifiants, et devraient certainement être considérés comme une partie importante de votre plan de rétablissement global. Consultez également mon article sur le thème  » Comment tirer le meilleur parti de votre groupe de soutien « .