Etes-vous un narcissique ?

C’est (espérons-le) pas une question que la plupart d’entre nous se posent. Mais être dans une relation toxique peut vous amener à vous poser la question.

La toxicité peut faire de tels ravages sur vos émotions et votre psyché que vous perdez de vue qui vous êtes. Elle peut vous faire adopter un comportement étrange – voire mauvais, vous transformant en quelqu’un que vous reconnaissez à peine.

J’ai vu des hommes et des femmes se débattre dans le sillage de relations toxiques ou abusives et il y a souvent un doute lancinant sur leur propre rôle. Est-ce que j’ai aussi des traits narcissiques ?

On espère que la réponse est oui – parce que c’est une bonne chose. Certains traits narcissiques sont sains : ils indiquent une confiance en soi ou une bonne estime de soi.

C’est juste que lorsqu’une relation vous a mis sens dessus dessous, il est difficile de savoir où commence et où finit la ligne.

« Comme tu devais être affamé pour que mon cœur devienne un repas pour ton ego. » – Amanda Torroni

Cliniquement parlant, le trouble de la personnalité narcissique (NPD) est un trouble de la santé mentale, caractérisé par un égocentrisme extrême couplé à l’incapacité de prendre en compte les sentiments des autres.

Le NPD, comme tout trouble de la personnalité, n’est pas noir et blanc, il y a donc des risques à se précipiter sur un diagnostic. Mais il est utile de considérer les traits narcissiques après une rupture, afin de mieux comprendre votre relation – et votre place dans celle-ci.

Il existe des rames de littérature narcissique, mais pour vous rassurer rapidement et facilement sur le fait que ce n’était pas vous, c’était eux, essayez ceci.

Vous voulez vous éduquer sur les relations.

Après votre rupture, vous sautez en ligne, vous vous plongez dans la littérature, vous demandez à des gens qui en savent plus que vous. Vous voulez savoir ce qui s’est passé. Vous voulez comprendre le système d’exploitation de votre ex-partenaire et comment quelque chose qui avait si bien commencé a pu tourner si mal. Vous voulez comprendre ce qui se passe pour vous maintenant – pourquoi vous vous sentez si épuisé et brisé par lui. Un narcissique ne s’informera pas, car il pensera qu’il n’a rien fait de mal, que le problème vient de vous. Qu’il va bien et que c’est vous qui avez besoin d’être réparé.

Vous êtes prêt à voir un thérapeute si vous avez besoin de plus d’aide.

Si vous avez vraiment du mal, vous allez demander de l’aide. Un narcissique ne le fera pas – ou bien il pourrait commencer la thérapie tout brillant, mais après un certain temps, le thérapeute ne sera pas assez bon/intelligent/compréhensif pour lui. Ou bien, dès qu’ils sentent que le thérapeute peut voir derrière leur masque, ils partiront en courant.

Vous n’avez pas une série de relations brisées derrière vous.

Selon votre âge et votre stade, vous pouvez avoir quelques relations qui n’ont pas fonctionné. Mais les narcissiques maintiennent le schéma – souvent jusqu’à un âge avancé. Parce qu’ils ne peuvent pas (et n’ont jamais pu) aimer, et qu’ils ont besoin d’une adoration/validation constante, ils ne peuvent pas entretenir de relations intimes. Vous verrez souvent ce schéma se répéter dans leurs relations amicales et professionnelles. Elles font des bulles et du charme pendant un certain temps, mais elles ne peuvent pas tenir le coup. Elles prennent souvent la fuite avant d’être découvertes.

Vous luttez contre l’anxiété/le doute de soi après la rupture.

Les ruptures intenses ou difficiles peuvent laisser les gens avec une mauvaise humeur, de l’anxiété et des symptômes de traumatisme, comme l’hypervigilance, les flashbacks, la panique et la paranoïa. Vous pouvez devenir extrêmement craintif à l’idée de croiser à nouveau votre ex. Le simple fait de l’apercevoir sur les médias sociaux peut vous bouleverser. Il est également fréquent que vous remettiez en question votre rôle dans la relation, que vous vous inquiétiez de ce que vous avez fait de mal et que vous doutiez de votre attrait en tant que partenaire. Ces choses doivent être abordées afin qu’elles ne vous empêchent pas de vous aimer à nouveau.

Bien que les narcissiques soient profondément insécurisés au fond d’eux-mêmes, ils ne ressentiront généralement que deux émotions après une rupture : un faux bonheur parce qu’ils sont passés à quelqu’un d’autre ou de la colère (si vous y avez mis fin). Lorsque leur ego est meurtri, les narcissiques peuvent faire une fixation sur la vengeance ou les campagnes de dénigrement. Donc, si vous avez appelé le temps, partez tranquillement et ne regardez pas en arrière.

Vous êtes capable de vous excuser sincèrement.

En fait, si vous avez été avec un narcissique, vous vous êtes probablement excusé beaucoup plus que nécessaire – pour peu de choses, voire rien. Vous vous êtes peut-être excusé juste pour maintenir la paix. Les excuses sincères ne figurent pas sur la feuille de route des narcissiques. Même s’ils parviennent à s’excuser ici et là, il y aura une intention sous-jacente.

Vous ne continuez pas à contacter votre ex juste pour « voir comment il va ».

La plupart d’entre nous sont enclins à un petit harcèlement discret quand nous rompons avec quelqu’un – jusqu’à ce que nous voyions la lumière. Mais ce n’est jamais fini pour le narcissique. Il gardera un œil sur vous par tous les moyens possibles. Ce n’est pas qu’il vous aime encore (il ne vous aimait pas et ne peut pas vous aimer), c’est juste qu’il a besoin de vous utiliser pour se valider. Ils sont poussés à vérifier qu’ils pourraient encore vous avoir s’ils essayaient. Et ils peuvent continuer à le faire pendant des années après votre rupture. J’espère que vous savez qu’il n’y a aucun gain à répondre, sauf si vous avez besoin de rester en contact parce que vous avez des enfants ensemble.

Vous lisez ce post.

Les narcissiques ne lisent pas sur le narcissisme. Vous plaisantez ? Ils sont (superficiellement) tous bien avec qui ils sont. Et, bien sûr, ils ont de bien meilleures choses à faire – et des gens bien plus cool avec qui jouer 🙂

.