Le yoga est mon activité de loisirs préférée

Le yoga est mon activité de loisirs préférée (iStock)

Trouver le temps (et l’argent) pour se rendre à la salle de sport peut sembler un exploit impossible. Mais ces barrières tombent peu à peu, grâce à l’essor des programmes d’entraînement à la demande, qui apportent des séances d’entraînement de niveau célébrité, dirigées par un instructeur, sur votre téléphone, votre ordinateur portable ou votre télévision intelligente, afin que vous puissiez faire de l’exercice quand vous le voulez, où que vous soyez.

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Juste être sûr de prêter une attention supplémentaire à votre forme. « Lors de la diffusion en direct, c’est vraiment à la personne de s’assurer que sa forme est correcte, car si vous ne le faites pas correctement, vous pouvez en fait faire plus de mal à votre corps que de bien », a déclaré Laura Gail Diamond, un entraîneur personnel certifié ACE, à Fox News.

Prête à essayer la tendance ? Commencez par l’un de ces sept programmes :

Daily Burn
Prix : gratuit pendant 30 jours, puis 14,95 $ par mois
Ce que vous obtiendrez : Choisissez parmi plus de 20 programmes (et plus de 700 séances d’entraînement) pour trouver celui qui s’aligne sur l’endroit où vous êtes dans votre parcours de remise en forme. Vous ne savez pas par où commencer ? Passez l’évaluation de deux minutes du site, qui recueille des statistiques comme votre âge, votre sexe, vos préférences en matière d’entraînement et votre niveau de forme physique, puis recommande le programme qui vous convient.

Ces meubles peuvent servir d’équipement de fitness

Physique 57
Prix : gratuit pendant 30 jours, puis 30 $ par mois
Ce que vous obtiendrez : un abonnement offre un accès 24/7 aux entraînements du populaire studio de barre. Triez la collection de vidéos en fonction de la durée (de 10 à 57 minutes) et du type d’entraînement (vous avez le choix entre le cardio, la relaxation et la musculation). Et ne vous inquiétez pas de ne pas avoir une barre de ballet dans votre salon – de nombreux entraînements ne nécessitent aucun équipement.

Peloton
Prix : gratuit pendant 14 jours, puis 5,99 $ par semaine ou 12,99 $ par mois
Ce que vous obtiendrez : Vous aimez le cyclisme ? Cette application est faite pour vous : L’application Peloton stocke plus de 3 000 cours à la demande et diffuse quotidiennement des cours en direct depuis son studio de New York, ce qui vous permet de vivre une expérience en classe depuis n’importe quel vélo stationnaire auquel vous avez accès. Les grands fans peuvent se lancer dans le vélo Peloton à 1 995 $ (plus 39 $ par mois pour l’accès aux cours), qui vous permet de vous mesurer à d’autres coureurs virtuels et en classe.

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Beachbody On Demand
Prix : gratuit pendant 30 jours, puis 99 $.95 $ par an
Ce que vous obtiendrez : un abonnement Beachbody vous donne accès à environ 500 séances d’entraînement, dont certaines issues de programmes bien connus tels que P90X® et INSANITY®. Vous obtiendrez également un accès à des calendriers d’entraînement, des guides d’entraînement et des plans de repas, faisant de Beachbody un ensemble complet de remise en forme.

Tracy Anderson
Prix : 90 $ par mois
Ce que vous obtiendrez : L’entraîneur de la célébrité a eu la main sur le façonnage de nombreux corps hollywoodiens, y compris Gwyneth Paltrow, et apporte sa méthode de signature pour promouvoir des muscles longs et maigres au reste d’entre nous dans ses cinq studios à travers les États-Unis. Chaque semaine, l’un de ces cours est enregistré en temps réel, que vous pouvez diffuser en continu et rejoindre depuis chez vous avec un tapis, des poids pour les mains, des poids pour les chevilles et une connexion Internet.

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Booya Fitness
Prix : gratuit pendant un mois, puis 9,99 $ par mois
Ce que vous obtiendrez : Si le nom en lui-même ne vous fait pas monter en puissance, la large gamme d’entraînements du programme le fera. Vous pouvez filtrer la bibliothèque de classes – présentant tout, du prénatal au kickboxing – en fonction de votre niveau d’énergie, de votre objectif, de l’espace dont vous disposez, de la durée d’entraînement souhaitée et de l’équipement (bien que 75 % des entraînements ne nécessitent qu’un tapis de yoga).

FitFusion de Jillian Michaels
Prix : gratuit pendant sept jours, puis 9,99 $ par mois
Ce que vous obtiendrez : FitFusion vous permet de vous entraîner avec des visages familiers, comme Jillian Michaels, qui présente des vidéos ici. Au premier abord, vous pouvez être intimidé par les plus de 155 heures d’exercices, mais il est facile de réduire vos options par type d’exercice, qu’il s’agisse de danse, de yoga ou d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT).