En termes de santé physique, que signifie l’équilibre pour vous ? Quel genre d’équilibre aimeriez-vous voir dans votre vie ?
Lorsqu’un corps fonctionne en équilibre, cela rayonne dans tout le corps. Comme le dit le fondateur d’Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar, » la santé n’est pas la simple absence de maladie. C’est l’expression dynamique de la vie ». L’Ayurveda, en favorisant l’équilibre, rend ce type d’expression possible.
L’acte d’exprimer la vie de manière dynamique est multiforme, tout comme les bienfaits de l’Ayurveda. Voici sept avantages, ou démonstrations d’équilibre, que la pratique de l’Ayurveda offre.
Rester en bonne santé (soins préventifs)
Une si grande partie de la médecine occidentale est axée sur le traitement des maladies. Alors que la médecine occidentale lutte pour rattraper la sagesse ancienne des soins préventifs, la médecine ayurvédique offre depuis des milliers d’années aux praticiens les moyens de maintenir la santé et de repousser la maladie.
En accordant nos régimes alimentaires et nos modes de vie à nos constitutions uniques, nous maintenons en nous l’équilibre qui préserve la santé. La meilleure façon de combattre la maladie est de rester en bonne santé en premier lieu.
Belle peau
Une peau saine est une belle peau. Lorsque nous utilisons les produits chimiques agressifs que l’on trouve dans tant de produits commerciaux de soins de la peau, nous maltraitons tellement notre peau que nous pouvons nous sentir obligés d’utiliser encore plus de produits chimiques agressifs pour aider à masquer les dommages causés.
Mieux vaut donc prendre soin de notre peau en commençant par comprendre notre peau. Que vous ayez une peau sèche vata, une peau sensible pitta, ou une peau grasse kapha, une fois que vous comprenez votre type de peau, vous pouvez trouver quels traitements cutanés anciens et naturels équilibreront le mieux ces qualités et favoriseront une peau saine et belle. En outre, en suivant un régime alimentaire sain et un mode de vie équilibré, notre peau répondra à ces pratiques ayurvédiques, et s’équilibrera naturellement à mesure que l’ensemble du corps est soulagé vers un meilleur équilibre et une meilleure santé.
Amélioration de la concentration
Dans notre monde contemporain, avec la vitesse des voyages, la surcharge d’informations, et le bruit constant et mécanique qui envahit nos vies, il est facile de se laisser distraire, de trouver nos esprits inquiets et anxieux. Lorsque nous ralentissons, lorsque nous apprenons à mieux connaître et comprendre notre corps et la façon dont les constitutions naturelles de notre corps exigent un équilibre, notre esprit suit cette direction.
Un régime et un mode de vie équilibrés apaisent notre esprit et permettent une concentration plus facile et plus ciblée. L’équilibre mental n’est pas moins important que l’équilibre physique, et les pratiques ayurvédiques sont conçues pour promouvoir l’équilibre mental autant que le physique.
Déstresser
De la même manière que notre esprit perd sa concentration, nous stressons. Travailler sous pression, comme la plupart d’entre nous le font, aggrave vata et produit du stress. Ce déséquilibre vata affecte d’abord les articulations – et n’est-ce pas ainsi que nous remarquons souvent en premier lieu des niveaux de stress élevés par une douleur, des mâchoires serrées ? L’Ayurveda, par le biais de l’alimentation et du mode de vie, atténue le stress. Ces pratiques améliorent le déséquilibre de vata et apaisent pitta.
Revitaliser l’énergie
Il est si facile dans ce monde de fuir le sommeil quand on travaille vers une échéance, de manger sans réfléchir des aliments hors saison ou même trop tard le soir. Nous faisons tous des choses qui déséquilibrent notre corps et notre esprit, et cela conduit à la paresse et à la léthargie.
Le café et les autres stimulants peuvent fonctionner à la rigueur, à court terme, mais l’Ayurveda a une approche globale et à long terme pour revitaliser l’énergie. Lorsque nous comprenons notre dosha naturel, notre constitution, nous pouvons déterminer comment nous équilibrer. Une personne vata qui fait une activité vata est surchargée de vata, et, pourrait bénéficier de plus d’éléments de pitta et de kahpa pour équilibrer cet excès de vata.
Relaxation
Solliciter et détendre les types vata est vital pour maintenir une peau et des cheveux sains, pour prévenir le stress, et pour revitaliser l’énergie. Il est si facile de se déséquilibrer, et être attentif à la constitution naturelle de notre corps nous aide à rétablir l’équilibre qui mène à la relaxation. Lorsqu’on est détendu, on se sent à l’aise et content dans son esprit et dans son corps, et c’est donc un repère important pour l’équilibre physique, mental et spirituel.
L’abhyanga, le massage du corps, est également important pour la relaxation. Que ce soit en utilisant des pratiques d’auto-massage ou en poursuivant un massage thérapeutique, ces pratiques, surtout lorsqu’elles sont agrémentées d’huiles ayurvédiques et de diverses sources de chaleur, aident à éliminer l’excès de vata qui cause notre stress.
Anti-âge
Avez-vous déjà connu une personne qui semble avoir vieilli au-delà de ses années ? Nous disons qu’elle a vécu une vie difficile, c’est-à-dire une vie de grand stress, une vie de déséquilibre physique, mental et spirituel important. Nous portons les signes de notre santé sur notre visage.
En équilibrant les doshas, en maintenant une relation saine entre vata, pitta et kapha, nous améliorons les stress et les anxiétés mêmes qui usent notre corps. Cette harmonie ne favorise pas seulement un corps sain et jeune ; la médecine ayurvédique favorise également un esprit vibrant et dynamique, même en vieillissant.
Pour une expression dynamique de la vie, nous avons besoin de corps sains et équilibrés et d’esprits sains et équilibrés.
En étant attentifs à ce que nous mangeons, à la façon dont nous vivons et à la façon dont nous gérons le stress, nous pouvons maintenir et promouvoir l’équilibre si vital à l’expression dynamique de la vie. La pratique régulière de l’Ayurveda peut manifester ces sept avantages et bien d’autres dans nos vies.
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