6 Raisons pour lesquelles vous pleurez facilement et devenez trop émotif (parfois sans raison)

Pourquoi est-ce que je pleure facilement ? Comment puis-je maîtriser mes émotions ? Y a-t-il une raison pour laquelle je suis facilement submergé par mes émotions ?

Si vous vous êtes déjà posé ces questions et que vous vous retrouvez à pleurer tout le temps au pied levé, votre personnalité pourrait être orientée vers le fait d’être plus émotionnel et de se laisser pleurer.

Après tout, il est naturel pour les gens de pleurer d’une manière qui n’a rien à voir avec l’intelligence émotionnelle ou la négligence émotionnelle. Les gens pleurent pour différentes raisons, surtout si vous penchez vers le fait d’être une « personne très sensible ».

Certaines personnes sont tristes. Certaines se sentent seules. Et d’autres pleurent des larmes de joie. Mais si vous pleurez facilement, vous êtes peut-être une personne très sensible.

Les chercheurs pensent que les larmes peuvent vous faire sentir mieux car elles évacuent les produits chimiques accumulés dans le corps pendant le stress. Ces larmes sont une réaction saine à un stimulus.

Vous pleurez, c’est fini, et vous vous sentez mieux.

Certaines personnes sont plus aptes à tout retenir. Mais, pour les pleureuses fréquentes, les larmes peuvent couler plus rapidement et de manière plus imprévisible. Parfois, c’est dû à des circonstances uniques ou temporaires. D’autres fois, pleurer plus facilement est câblé.

Malheureusement, pleurer peut être difficile à comprendre si vous n’êtes pas celui qui le fait. Et si vous êtes un pleureur fréquent, vous n’avez pas à vous sentir seul avec vos yeux cerclés de rouge, votre boule dans la gorge et votre boîte de Kleenex. Faites preuve de compassion envers vous-même et les autres !

Voici 6 vraies raisons pour lesquelles certaines personnes pleurent beaucoup plus facilement que d’autres.

1. Vos hormones fluctuent.

Il y a une raison pour laquelle les femmes pleurent plus facilement que les hommes.

La faute aux hormones ! Les fluctuations hormonales peuvent provoquer des sautes d’humeur, y compris des pleurs, qui sont une caractéristique clé du syndrome prémenstruel. Des choses similaires se produisent lorsque vous passez par la ménopause. Si vous vous demandez ce qui se passe, cela pourrait être « le changement ».

Comme toujours, si les pleurs vous dérangent ou interfèrent dans vos relations, consultez votre professionnel de la santé et voyez ce que vous pouvez faire pour équilibrer les choses.

2. Vous avez les yeux irrités.

Si vos canaux lacrymaux sont bloqués par des débris ou irrités par des choses comme le vent, la vapeur, la fumée ou le fait de couper des oignons, c’est une raison certaine pour laquelle vous pourriez pleurer plus que la personne moyenne.

Vos yeux font simplement leur travail pour rester clairs et lubrifiés. Si c’est la raison pour laquelle vous pleurez, alors sortez vos lunettes de soleil, protégez vos yeux et cachez vos larmes !

3. Vous êtes épuisé.

Lorsque vous ne dormez pas assez, votre système ne peut tout simplement pas se maintenir. Votre corps se concentre sur les processus clés, pas sur votre endurance émotionnelle, et vous allez pleurer plus facilement que lorsque vous êtes alerte et rafraîchi.

Mettez les enfants au lit une heure plus tôt et bordez vous aussi. Vous serez un peu moins émotif demain.

4. Vous êtes chroniquement débordé.

Le stress – même positif – peut faire des ravages sur vos émotions. Et lorsque vous en avez subi beaucoup pendant une période prolongée, votre tolérance à tout autre stress diminue considérablement.

Vous serez beaucoup plus susceptible de jurer lorsque vous faites tomber quelque chose, de vous décourager lorsque quelque chose ne va pas au travail, ou de pleurer lorsque vous avez la plus petite querelle avec votre petit ami (ou de pleurer pendant l’une de ces situations).

Essentiellement, votre corps se sent attaqué. Commencez à faire des petits pas pour renforcer votre résilience.

Sachez quand les choses sont devenues trop importantes et que vous devez demander de l’aide pour trier l’accablement afin de vous sentir à nouveau vous-même.

5. Vous êtes déprimé.

Parfois, après une période de perte – décès, fin d’une relation ou même perte d’emploi – il est normal de ressentir une profonde tristesse et une perte de contrôle. Habituellement, ces sentiments sont temporaires.

Après une période de réflexion et de prise de conscience de soi, le brouillard se lèvera et le soleil brillera à nouveau.

Si vous pleurez régulièrement ou sans aucune raison, cela pourrait être un signe de dépression. Vous pourriez même être en train de vous remettre d’un traumatisme plus profond.

Parlez à un médecin ou à un thérapeute pour explorer d’autres symptômes possibles et exclure une condition médicale ou un trouble de l’humeur.

6. Vous êtes une personne très sensible.

Je me demandais si j’étais bizarre de pleurer pendant les téléfilms ou en regardant les nouvelles. Il s’avère que j’étais tout simplement très sensible. En fait, environ 20 % de la population sont des personnes très sensibles, selon le Dr Elaine Aron. Vous pourriez l’être aussi !

Qu’est-ce que cela signifie d’être une personne très sensible ? Cela signifie que vous avez un trait de tempérament inné (pas un trouble !), dans lequel vous êtes affecté de manière aiguë par votre environnement, et vous avez des sens très accordés.

Si vous êtes une PSH, vous ressentez très profondément. Vous ressentez la douleur des autres comme si c’était la vôtre. Donc, si vous pleurez à la simple mention de la perte de quelqu’un ou lorsque vous tombez sur une vieille photo, ne vous en faites pas. Considérez cela comme un cadeau spécial.

Qu’importe la raison pour laquelle vous pleurez, assumez-la. Vous n’êtes pas faible si vous pleurez. Vous êtes humain, et vous êtes biologiquement construit pour une certaine quantité de larmes.

Si vous sentez que vous pleurez trop ou trop intensément, demandez de l’aide. Sinon, gardez les mouchoirs et pleurez si vous en avez besoin.

Lisa Petsinis est un coach de carrière et de vie certifié, et une personne autoproclamée très sensible. Inscrivez-vous à sa newsletter ou contactez-la sur son site web.