L’un des coups de poing les plus dévastateurs en boxe est l’uppercut. Apprendre à lancer un uppercut correct est une arme importante dans votre arsenal de boxe. Cependant, les uppercuts sont probablement le coup de poing le plus difficile à maîtriser en boxe.
Certains des plus grands puncheurs de l’histoire de ce sport sont connus pour leurs uppercuts rapides comme l’éclair et très puissants. « Iron » Mike Tyson, Juan Manuel Marquez, Canelo Alvarez et Roy Jones Jr. sont quelques-uns des boxeurs les plus connus à avoir employé d’incroyables uppercuts dans leur répertoire de coups de poing.
Les uppercuts, lorsqu’ils sont utilisés au bon moment et de la bonne manière, peuvent assommer efficacement tout adversaire. Comme le coup de poing explose directement sur le menton, votre adversaire devrait soit s’écrouler, soit être suffisamment étourdi, incapable de défendre les coups de poing suivants. Ceci étant dit, l’uppercut est peut-être le coup de poing le plus difficile à décrocher.
Vous sentez que vous devez affiner votre technique d’uppercut et ajouter une nouvelle dimension à votre offensive ? Nous avons ce qu’il vous faut. Aujourd’hui, Evolve Daily partage cinq choses que vous devez savoir sur les uppercuts en boxe.
1) Les uppercuts peuvent être très efficaces s’ils sont faits correctement
La première chose que vous devez savoir sur les uppercuts est à quel point ils peuvent être efficaces. Imaginez un coup de poing atterrissant carrément sur la mâchoire, frappant ce point sensible juste sur le menton où juste assez de force peut momentanément séparer n’importe quel combattant de ses sens. C’est ainsi que les uppercuts peuvent assommer les adversaires avec une grande fréquence.
L’astuce des uppercuts, comme pour tout ce qui concerne les arts martiaux, est une technique appropriée. S’il est fait correctement et utilisé dans les bonnes situations, l’uppercut est un excellent coup de poing à avoir dans votre arsenal.
Les uppercuts gauche et droit de votre main principale et de votre main arrière ont des utilisations différentes et devraient être utilisés de différentes manières. Avec toutes les offensives en boxe, cependant, il y a des choses à noter.
2) Ils sont difficiles à atterrir
L’une des choses les plus importantes à savoir sur les uppercuts en boxe est qu’ils sont extrêmement difficiles à atterrir. Parce que la garde du gant d’un boxeur défend naturellement la zone centrale qui comprend le menton et le plexus solaire, il est relativement facile de bloquer et de parer les coups de poing venant de la droite en plein milieu.
En raison de cela, les uppercuts ont une faible probabilité d’atterrir proprement. Ils sont également rendus de plus en plus difficiles à atterrir seuls et doivent être mis en place par d’autres coups de poing d’abord comme les jabs et les droites. En tant que tels, les uppercuts devraient être utilisés avec parcimonie, et seulement lorsqu’il y a une ouverture claire.
Lorsqu’ils atterrissent, cependant, les effets des uppercuts sont incroyables. Les uppercuts ont une propriété de renversement, en ce sens qu’ils sont capables de faire claquer la tête en arrière ou sur le côté, brisant la ligne de vue. Cela signifie que même si un uppercut n’est pas particulièrement dommageable pour un adversaire, au moins, la propriété de knock-back peut créer des moments où les adversaires sont vulnérables à d’autres attaques.
3) Connaître la distance optimale
La raison pour laquelle l’uppercut est le seul coup de poing le plus difficile à atterrir en boxe est que c’est le coup de poing qui a le plus de distance à parcourir de la base à la cible. Oui, il y a des uppercuts courts, mais il faut être dans la poche pour les attraper. Sinon, les uppercuts doivent venir de la base du torse jusqu’au menton ou au corps de l’adversaire.
Il est donc important de connaître la distance optimale pour atterrir les uppercuts. En général, les uppercuts doivent être lancés lorsque vous êtes au pied de l’adversaire. Si vous vous éloignez davantage, vous augmentez les chances que le coup de poing soit télégraphié. En ce sens, plus vous êtes proche, mieux c’est.
Mais être trop proche ouvre de nombreuses vulnérabilités sous tous les angles, il ne faut donc jamais négliger la défense et la conscience positionnelle. Votre adversaire a également la capacité d’utiliser ses propres uppercuts, donc une énorme partie de leur maîtrise implique également de savoir comment se défendre contre eux. Il est important d’utiliser un jeu de jambes approprié pour se déplacer dans et hors de portée, en ne déclenchant l’uppercut qu’à la bonne distance.
4) Ne jamais mener avec un uppercut
Le légendaire entraîneur de boxe Freddie Roach du Wild Card Boxing Gym à Hollywood nous dit de ne jamais mener avec l’uppercut. Mener avec l’uppercut signifie utiliser la main arrière pour l’uppercut comme premier coup de poing dans une combinaison. La raison est, encore une fois, due au fait que l’uppercut a besoin d’une distance et de réglages corrects.
Parce que les uppercuts parcourent un long chemin de la base à la cible, ils sont notoirement faciles à télégraphier. Et en raison de cela, ils sont également faciles à parer et à contrer. Lancer des uppercuts fait baisser la garde, exposant le menton et rendant le combattant vulnérable aux contre-crochets. En outre, les contres aux uppercuts sont presque toujours dévastateurs parce que vous êtes laissé dans un état si vulnérable.
Donc, si vous ne voulez pas être laissé grand ouvert à un contre vicieux, ne commencez jamais avec un uppercut. C’est l’une des erreurs fondamentales à faire en boxe.
5) Transférer la puissance à partir de la base
S’il est fait correctement, l’uppercut est un coup de poing de puissance dévastateur.
Comme c’est le cas pour presque toutes les techniques de coups de poing en boxe, la puissance doit toujours venir de la base. Les uppercuts vous mettent dans une position où ce mouvement s’avère légèrement maladroit.
Pour maximiser la puissance d’un uppercut, tordez le torse et générez une puissance supplémentaire à partir de l’épaule pour compenser l’absence de couple.
Les uppercuts en boxe sont incroyablement nuancés, et comme pour tout le reste dans les arts martiaux, la pratique rend parfait. Donc, pratiquez votre technique sur les sacs lourds et les sacs d’uppercuts, travaillez les mitaines de mise au point, et employez-la dans le sparring. Très bientôt, vous aurez un uppercut qui a l’air méchant dans votre arsenal.
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