Reconnaissez que vous pouvez souffrir d’un modèle d’attachement insécure si vous jouez de manière répétée la même dynamique relationnelle pénible. Cela peut se produire lorsqu’une personne n’a pas été aimée comme il se doit dans son enfance, mais aussi à la suite d’une accumulation de relations traumatisantes à l’âge adulte. Voici quatre signes que vous êtes insécure en amour – et ce qu’il faut faire si c’est le cas.
1. Vous ne parvenez pas à vous apaiser. Vous trouvez que lorsque votre partenaire est hors de contact, ou que vous n’êtes pas au courant de ses allées et venues, vous devenez anxieux ? Votre esprit s’emballe, vous vous demandez où est votre partenaire et vous vous imaginez diverses histoires négatives. Vous craignez qu’il ne s’intéresse plus à vous ou qu’il soit avec quelqu’un qu’il trouve plus désirable. Vous envoyez des textos, vous appelez et vous essayez d’établir le contact avec trop d’insistance. Cela vous semble-t-il familier ? Si c’est le cas, vous devez être capable d’ouvrir une boîte à outils d’auto-apaisement lorsque vous êtes bouleversé(e) en raison de quelque chose de réel ou d’imaginaire ayant trait à votre partenaire.
Envisagez de prendre 10 minutes de votre journée pour pratiquer la pleine conscience afin de devenir plus conscient(e) et réfléchi(e) de ce qui se passe pour vous dans les moments difficiles. De plus, élaborez des stratégies pour prendre soin de vous et vous sentir mieux (par exemple, tenez un journal sur vos sentiments perturbés, lisez des livres d’auto-assistance et faites des exercices sur l’art de prendre soin de soi, l’exercice physique et la recherche de soutien social).
2. Vous vous séparez et vous vous réconciliez à plusieurs reprises. Avez-vous l’impression d’adorer votre partenaire à un moment donné et, le moment suivant, d’avoir l’impression que le fond de votre relation est en train de s’effondrer ? Si vous ne faites que profiter des hauts, mais que vous ne faites aucun travail de fond sur la relation, alors les bas seront excessivement bas.
Rompre puis se réconcilier ne résout pas vraiment le dysfonctionnement de votre union. Cela ne fait que soulager temporairement votre anxiété face à la possibilité de perdre une personne que vous aimez. Cependant, communiquer et être honnête et ouvert sur les problèmes de la relation – lorsque vous êtes tous les deux dans un état d’esprit sûr et calme – peut faire toute la différence.
3. Vous vous sentez invisible. Est-ce qu’une partie de vous se sent inconnue et non vue par votre partenaire ? Peut-être que vous vous amusez ensemble, et qu’ils semblent s’intéresser à vous, mais ce n’est pas d’une manière connectée et curieuse. Il n’aime pas que vous soyez contrarié ou replié sur vous-même, mais il ne prend pas le temps de vous comprendre vraiment. Au fond, vous aimeriez que quelqu’un pose des questions et s’intéresse sincèrement à vous, mais cela ne semble jamais se produire dans vos relations.
Envisagez de faire plus d’efforts pour être vous-même avec votre partenaire, dans les bons comme dans les mauvais moments. Parlez de vos besoins, de vos émotions et des choses plus difficiles auxquelles vous faites face. S’il vous ferme, vous ignore ou vous minimise, alors ce n’est peut-être pas un attachement sain pour vous.
4. Vous avez l’impression que la vie est constamment dans les limbes. Désirez-vous des plans à long terme, un engagement ou une plus grande stabilité avec votre partenaire ? Lorsqu’une personne n’est pas sûre en amour, elle choisit souvent des partenaires qui l’entretiennent dans ce sentiment d’insécurité. Ainsi, au lieu d’avoir des projets précis (« Je viendrai te chercher à 19 heures demain soir »), vous obtenez : « Je ne suis pas sûr de mes plans ; voyons comment les choses se passent. » Ce manque d’assurance vous laisse perplexe. Vous vous demandez ce qui va se passer dans la relation, si cette personne est définitivement à fond sur vous ou non.
Voyez si vous n’avez pas choisi quelqu’un qui n’a pas la capacité de s’engager réellement d’une manière qui vous fasse vous sentir en sécurité. Rappelez-vous que c’est un besoin humain parfaitement naturel de vouloir savoir où vous allez et à quoi vous attendre à l’avenir.
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