Vous vous êtes déjà surpris à visualiser des scénarios vaporeux pour vous exciter ? Vous êtes loin d’être le seul. Les fantasmes sexuels sont très courants et très normaux. « Toutes les formes de fantasmes, pervers ou autres, sont une partie saine de la sexualité », explique l’experte en sexe Ava Cadell, docteur en médecine, à SELF.

Une étude récente menée par Cadell, appelée Loveology Sexual Compatibility Survey, qui a recueilli des données auprès de plus d’un millier de participants, a révélé que les fantasmes populaires incluent les massages sexuels, le sexe oral, les trios, le sexe en plein air, le sexe avec un étranger, le jeu de domination/soumission, l’exhibitionnisme, le voyeurisme et les vidéos de sexe. En bref, il existe environ un million de fantasmes différents, et tout ce qui est sûr et consensuel peut être exploré. Cela dit, si vous souhaitez donner vie à un fantasme, il peut être difficile de savoir par où commencer. Ci-dessous, un regard sur certains des désirs les plus courants chez les femmes, et comment les réaliser.

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Sorties à trois

Les parties à trois sont un fantasme courant en soi, mais elles sont aussi un moyen de vivre plusieurs autres fantasmes plus spécifiques. Vous avez peut-être toujours voulu regarder votre partenaire faire l’amour avec quelqu’un d’autre, ou vous voulez qu’il vous regarde faire l’amour avec quelqu’un d’autre. Vous voulez peut-être faire l’expérience d’avoir deux partenaires en même temps, ou vivre une expérience sexuelle avec un sexe que vous ne fréquentez pas habituellement **. ** Quelles que soient vos motivations, les trios peuvent être un excellent moyen de s’amuser et d’explorer votre sexualité.

Pour l’essayer : Assurez-vous d’avoir une discussion détaillée avec vos collègues participants en dehors de la chambre à coucher à l’avance. Si vous êtes dans une relation et que vous voulez explorer les trios avec votre partenaire, il est particulièrement important que vous parliez avec chacun de vos limites et de vos niveaux de confort.  » Un couple peut créer ses propres  » règles  » personnelles autour de l’expérience, par exemple pas de pénétration, ou pas de baiser, ou la troisième personne ne peut pas dormir à la maison… c’est au couple de concevoir son plan à trois ultime qui ne mettra pas en péril la relation « , dit Cadell.

Si vous êtes célibataire (que vous ayez un plan à trois avec d’autres célibataires ou que vous agissiez comme troisième d’un couple établi), il est toujours vital que chaque personne impliquée se sente en sécurité et respectée tout au long de la rencontre, alors assurez-vous de communiquer clairement toute limite. Il est également important que chaque participant au plan à trois ait le droit de mettre fin à la relation à tout moment, même au milieu de l’acte. Bien sûr, c’est le cas pour toute rencontre sexuelle – vous n’êtes jamais obligé de faire quelque chose qui vous met mal à l’aise, même si vous avez déjà commencé – mais il peut être utile de le rappeler pour que tout le monde soit en sécurité et sur la même longueur d’onde. Si vous avez besoin de conseils supplémentaires, tournez-vous vers des lectures éducatives sexy pour obtenir des astuces. Jetez un coup d’œil à The Threesome Handbook de Vicki Vantoch, un ** guide pour vivre votre premier plan à trois en toute sécurité et dans la joie.

Si vous êtes excité par la pensée des plans à trois mais que vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée d’en avoir réellement un, ayez-en un dans votre imagination ! « Dans ma pratique, j’ai rencontré le désir d’une relation à trois qui n’était pas réalisable à cause de la jalousie ou de l’insécurité. Dans ce cas, je demande au couple de créer le plan à trois dans leur imagination », explique Mme Cadell. « Parlez salement l’un à l’autre de cette troisième personne, de ce à quoi elle ressemble, de ce qu’ils se font sexuellement l’un à l’autre… C’est un excellent moyen pour un couple de découvrir les désirs de l’autre, et cela contribue grandement à les rapprocher. »

Jeu de rôle de domination/soumission

Explorer la dynamique du pouvoir avec le jeu de rôle de domination et de soumission peut éveiller une toute nouvelle dimension de votre sexualité. « J’encourage l’exploration du BDSM pour les couples », déclare Cadell. « Les gens sont désireux de découvrir de nouveaux rôles pour eux-mêmes et d’échanger du pouvoir de manière sexy et sûre. »

Pour l’essayer : L’important, quand on explore le BDSM, est de développer un fort niveau de confiance et de communication. Développez un mot de sécurité avec votre partenaire, et parlez à l’avance de ce que chacun de vous est d’accord ou non pour essayer. « Si cela implique une accumulation de douleur, créez toujours un signal ou un « mot de sécurité » qui signifie STOP », explique le thérapeute relationnel Rob Peach à SELF. Vous pouvez toujours commencer les choses lentement et simplement et augmenter l’intensité plus tard – ce qui compte, c’est que vous vous sentiez tous les deux à l’aise.

Si vous cherchez à expérimenter le bondage, vous pouvez en apprendre davantage à ce sujet ici. Pour plus de conseils sur les bases du BDSM, Cadell suggère le travail de l’expert BDSM Sunny Megatron pour vous guider dans la mise en scène de votre première expérience. Après une petite recherche ludique, faites quelques achats avec votre partenaire, soit en ligne, soit dans un sex-shop. « Idéalement, vous pouvez y aller avec votre amant et choisir une pagaie pour la fessée ou un fouet pour les chatouilles et les punitions douces que vous trouvez tous les deux sexy », explique Cadell. « Découvrez ce qui existe et ce qui vous excite. »

Le sexe en plein air

Gros avertissement : le sexe en public est illégal ! Il peut également être dérangeant pour les téléspectateurs s’il est pratiqué devant des inconnus sans méfiance. (C’est une chose si votre public sait à quoi s’attendre et participe à l’expérience avec vous, mais le plus souvent, il ne le fait pas, et il est injuste de soumettre quelqu’un à une situation sexuelle dans un lieu public alors qu’il n’y a pas consenti). Si vous voulez avoir des rapports sexuels en public, essayez-le à vos risques et périls (et loin du regard des inconnus), et gardez à l’esprit que vous pourriez être arrêté. Cela dit, il n’y a rien de mal à être excité par l’idée de faire l’amour en plein air. Il est facile de voir pourquoi c’est un désir si commun – il apporte un énorme frisson et une intensification des sens.

Pour l’essayer : Si vous voulez ressentir le frisson sans risquer l’arrestation, envisagez de faire un voyage sexy en camping avec votre partenaire. Faites autant de sexe que vous voulez dans votre tente. Bien sûr, ce n’est pas tout à fait en plein air, mais cela fournit une grande partie de la même expérience sans le risque.

Rencontres romantiques et sensuelles

Lorsque beaucoup de femmes fantasment, elles sont beaucoup plus susceptibles que les hommes de considérer le fond émotionnel de la rencontre qu’elles imaginent. Cela implique souvent une vision d’être poursuivie et désirée par un partenaire avant que l’acte sexuel réel ait lieu. « En général, les femmes sont plus enclines à arranger la scène et à attirer leur sensualité émotionnelle-intellectuelle avant de tenter une scène où elles perdent le contrôle et deviennent l’objet des désirs de quelqu’un d’autre », explique Cadell.

Pour l’essayer : Si votre désir est une rencontre qui se concentre plus fortement sur la sensualité, dites à votre partenaire que vous aimeriez prendre les choses plus lentement que d’habitude la prochaine fois que vous aurez des rapports sexuels. Consacrez plus de temps aux préliminaires et essayez d’exciter l’autre en explorant son corps comme vous ne le feriez pas normalement. La construction lente jusqu’à l’orgasme peut faire ressortir votre plaisir et ajouter cet élément puissant de sensualité dont vous avez envie.

N’oubliez pas que les fantasmes sont normaux et sains.

« Il est important que les femmes sachent qu’il est tout à fait normal qu’elles aient des , dit la sexothérapeute Kristie Overstreet à SELF. C’est tout à fait normal (et amusant !) d’approfondir vos désirs pour en savoir plus sur ce qui vous fait vibrer. « J’encourage les femmes à explorer les sites Web, les forums et les groupes de discussion qui traitent de ces questions », explique Kristie Overstreet. « J’encourage toutes les femmes qui se sentent gênées d’avoir un fantasme à savoir que chaque personne a des fantasmes, qu’elle l’admette ou non. Il n’est pas nécessaire de passer à l’acte pour tous les fantasmes, car certains peuvent avoir des conséquences qui peuvent affecter votre vie de bien des manières. Ces conséquences sont différentes d’une personne à l’autre. Vous seul pouvez décider quels fantasmes peuvent être explorés en toute sécurité et lesquels ne le sont pas par le type de conséquences qui peuvent survenir. »

Si vous souhaitez explorer un fantasme avec un partenaire, soyez ouvert et honnête avec lui.

Voici quelques éléments à garder à l’esprit pour entamer une conversation.

Envisagez de lui parler en dehors de la chambre à coucher.

« Si vous sortez avec votre amant depuis peu, vous pouvez vouloir communiquer vos kinks en dehors de la chambre à coucher », Dr Sadie Allison, fondatrice de TickleKitty.com et auteur de Tickle His Pickle : Your Hands-On Guide To Penis Pleasing, explique à SELF. « C’est particulièrement utile dans une relation récente, car cela soulage la pression que vous subissez tous les deux pour passer à l’acte dès que le sujet est abordé. Ainsi, vous êtes tous deux en terrain sûr pour explorer les réactions de l’autre à la conversation et voir comment elle se déroule. En fonction de cela, vous pourrez décider si vous voulez aller dans cette direction avec lui ou non. Et il peut décider si c’est dans sa zone de confort. »

Choisissez un cadre calme et tranquille pour la conversation.

« Le timing est tout ! Il est important de s’assurer que c’est un bon moment pour parler avec votre partenaire », dit Overstreet. « Assurez-vous que vous avez tous les deux le temps de discuter de votre intérêt et que vous ne vous sentez pas pressé de parler rapidement. Demandez à votre partenaire s’il accepte que vous lui parliez de certaines choses auxquelles vous avez pensé. S’il répond oui, respirez profondément, commencez par dire « je » et partagez vos fantasmes. N’oubliez pas de demander à votre partenaire quels sont ses fantasmes. Vous pourriez être surpris de voir à quel point vos deux fantasmes peuvent être similaires. »

Parlez-leur de leurs propres fantasmes s’ils sont à l’aise pour les partager.

« Invitez-les à partager leurs fantasmes avec vous et à trouver un terrain d’entente », dit Peach.

Err du côté de la surcommunication plutôt que de partager trop peu.

Il vaut mieux que tout le monde soit sur la même longueur d’onde que quelqu’un soit blessé ou se sente violé. « Décrivez ce que vous aimeriez explorer en détail, car les kinks de chacun peuvent avoir leurs propres paramètres, spécifiques à cette personne », dit Allison. « Parlez aussi de vos attentes, et de ce que vous aimeriez en retirer. Par exemple, si vous aimez tirer les cheveux, décrivez – ou même montrez-lui – à quel point vous voulez qu’il tire. Plus tu donnes d’indications, mieux il pourra te donner ce que tu veux. Et ce sera plus sûr. »

Crédit photo : Jocelyn Runice