Certains aliments sont mieux d’éviter ou de minimiser si vous essayez de faire repousser naturellement vos cheveux et d’inverser la calvitie. Dans certains cas, certains groupes d’aliments pourraient déclencher la perte de cheveux, et la réduction de leur quantité dans votre alimentation peut avoir un impact significatif sur votre ligne de cheveux.

D’autres fois, il n’y a pas un aliment en particulier, mais des combinaisons de ces aliments sur de longues périodes de temps peuvent avoir un effet.

Il existe des règles générales pour les aliments qui sont propices à la perte de cheveux, et certains aliments spécifiques qui doivent absolument être évités. Ce post parlera des deux.

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Produits laitiers

Les produits laitiers peuvent être un gros problème car ils peuvent déclencher des réactions allergiques retardées.

En outre, les produits laitiers disponibles dans le commerce sont presque toujours pasteurisés. Le processus de pasteurisation rend en fait inutile l’enzyme naturellement présente dans le lait. C’est cette enzyme qui nous permet de digérer le lait en premier lieu, et sans elle, notre corps a vraiment du mal à digérer les produits laitiers, ce qui les rend biodisponibles et nutritionnellement inutiles.

Au lieu de cela, ils sont digérés par des bactéries nocives qui donnent des déchets qui vont dans notre corps.

Les produits laitiers bloquent également les pores, ce qui entraîne une peau pâteuse. Cela signifie également que la plaque épidermique est plus susceptible de s’accumuler sur le cuir chevelu, provoquant une miniaturisation des follicules pileux et un amincissement des cheveux. Il faut soit ne consommer que des produits laitiers non pasteurisés, soit les éviter complètement.

Les boissons gazeuses

Les boissons gazeuses sont énormément acidifiantes. En fait, elles sont les aliments ou les boissons les plus acidifiants de tous. De plus, la quantité de sucre qu’elles contiennent provoque des pics et des chutes de glycémie. Le Dr Mercola a fait des recherches sur le lien entre l’excès de sucre dans le sang et la calvitie masculine et a ceci à dire à ce sujet.

« Il existe des preuves solides que la calvitie masculine précoce pourrait être un marqueur clinique de la résistance à l’insuline, une condition dans laquelle vous perdez votre sensibilité à l’insuline, ce qui entraîne un excès de sucre dans le sang. »

Cela nous fournit une autre règle générale qui est : manger des aliments à faible indice glycémique, afin de ne pas faire monter en flèche le taux de sucre dans le sang. Découvrez l’indice glycémique de nombreux aliments et plus de recherches du Dr Mercolas dans notre cours sur la perte de cheveux.

C’est un concept très important pour inverser la perte de cheveux et les cheveux clairsemés. Nous devons comprendre que la calvitie masculine est un phénomène non naturel, c’est un  » mal  » moderne.

Concurremment, les aliments transformés (modernes) ont tous des indices glycémiques très élevés et les aliments naturels (non transformés, non pasteurisés) ont des indices glycémiques sensiblement plus bas, il semblerait donc viable qu’il y ait un lien entre les aliments transformés et le  » déclenchement  » du gène de la calvitie masculine.

Bien que ce lien puisse sembler ténu à certains, il existe davantage de recherches qui sont arrivées à une conclusion similaire. Les recherches du Dr Mercola en font partie. Pour en savoir plus, avec des tableaux des indices glycémiques des aliments procurez-vous le cours maintenant. L’alcool peut également provoquer la chute des cheveux.

Rester hydraté avec ces solutions à la place :

  • Évitez l’eau du robinet, buvez plutôt de l’eau filtrée, distillée ou ionisée
  • Boire des jus de légumes
  • Le lait d’amande est incroyablement sain (faites-le vous-même) et il a été prouvé que l’huile d’amande stimule la croissance des cheveux chez les souris.
  • Mélanges de plantes et d’épices (anis, clou de girofle, gingembre, cannelle, citronnelle etc)

Céréales sucrées

Ces aliments ont des indices glycémiques tellement élevés qu’ils provoquent inévitablement des pics de sucre dans le sang chose propice à l’amincissement précoce des cheveux comme nous l’avons déjà évoqué.

Il n’est pas étonnant de voir le nombre toujours croissant d’hommes souffrant de perte de cheveux quand on regarde le petit déjeuner occidental typique composé de lait pasteurisé et de céréales sucrées.

Les céréales transformées ont une charge glycémique très élevée parce que les fibres naturelles de la plante ont été supprimées, ce qui ferait qu’elles se digèrent et sont absorbées dans notre corps plus lentement.

Avec la suppression de cette fibre naturelle, les sucres alimentaires passent directement dans le sang, provoquant un énorme pic de glycémie.

Aliments gras

Les aliments gras bouchent les artères et peuvent également provoquer une peau grasse sur le cuir chevelu. Cela entraîne souvent une miniaturisation des follicules pileux, une restriction du flux sanguin et une obstruction des pores sudoripares. Lorsque les pores du cuir chevelu sont obstrués, la DHT et d’autres hormones nocives peuvent être piégées, ce qui peut redéclencher le mécanisme de perte de cheveux.

Un bon shampooing peut aider en éliminant la graisse et en laissant le cuir chevelu prêt à recevoir de nouveaux cheveux, mais changer notre alimentation pour éviter les aliments gras est le mieux. Cependant, les graisses saines peuvent être très bénéfiques pour la croissance des cheveux, donc ne supprimez pas les huiles naturelles de votre alimentation.

Un mot sur les réactions allergiques retardées

Que faire si vous évitez tous les aliments mentionnés ci-dessus, mais que vous souffrez toujours de perte de cheveux ?

En premier lieu, il est important de se rappeler que le régime alimentaire n’est qu’une partie de l’équation. Si vous ne vous attaquez pas à la raison sous-jacente de votre perte de cheveux, qui peut être exacerbée par une alimentation malsaine mais pas entièrement causée par elle, alors la perte est susceptible de se poursuivre.

Deuxièmement, vous n’évitez peut-être pas tous les aliments qui pourraient contribuer à votre perte de cheveux. La règle la plus importante est d’éviter les aliments qui pourraient déclencher des réactions allergiques chroniques ou retardées.

Lorsque vous pensez à une réaction allergique, vous pensez probablement à de l’urticaire, à des difficultés respiratoires et à un gonflement de la langue, des lèvres et de la gorge. C’est ce qu’on appelle une réaction analphylactique. Il existe cependant d’autres types de réactions allergiques. Lorsqu’il s’agit d’aliments, un autre type est appelé réaction allergique retardée.

Comme son nom l’indique, une réaction allergique retardée ne se produit pas soudainement. Elle peut, au contraire, se produire sur une période de quelques heures, jours, voire semaines. Cela est particulièrement vrai si votre corps est constamment exposé à l’aliment, de sorte qu’il n’a jamais la chance de guérir, également connu sous le nom d’inflammation allergique chronique.

Qu’est-ce que cela a à voir avec la perte de cheveux ?

La principale raison pour laquelle les réactions allergiques retardées peuvent entraîner une perte de cheveux est l’augmentation de la réponse immunitaire. Cela peut amener notre propre corps à attaquer le follicule pileux ainsi qu’à provoquer une inflammation du cuir chevelu qui rétrécit le flux sanguin vers le follicule pileux. Ces deux éléments combinés conduisent souvent à la perte de cheveux.

La bonne nouvelle ? Si vous découvrez quels sont les aliments qui déclenchent des réactions immunitaires, vous pouvez les éviter et traiter le problème à sa source. La meilleure façon de le faire est de suivre les conseils d’un allergologue.

Un allergologue effectuera probablement quelques tests, y compris des analyses de sang et des tests de piqûre, pour déterminer à quels aliments vous pourriez être sensible. À partir de là, vous et l’allergologue pouvez ensuite élaborer un plan pour « tester » les allergies alimentaires possibles.

La technique la plus sûre et la plus courante est connue sous le nom de régime d’élimination.

Pendant le régime, vous éliminerez tous les aliments que vous et votre médecin soupçonnez de déclencher des réactions allergiques. Parmi les plus courants, citons les produits laitiers, le gluten, le maïs, le soja, le porc, le bœuf et les noix.

Vous adopterez un régime plutôt fade pendant environ six semaines, puis vous réintroduirez lentement les allergènes potentiels dans votre alimentation, un par un. Il est préférable de le faire sous l’œil attentif d’un allergologue. L’objectif est de « réinitialiser » votre corps et votre système immunitaire, de sorte que lorsque vous réintroduisez les déclencheurs potentiels dans votre alimentation, il sera assez clair de savoir lesquels sont de véritables allergènes et lesquels ne le sont pas.

Une fois que vous avez établi une liste de vos allergènes, il est préférable de les éviter complètement pour prévenir d’autres réactions et une inflammation chronique.

Conclusion

Il n’est pas nécessaire d’attendre des années pour une percée en matière de calvitie. Retirez ces aliments de votre alimentation et donnez le coup d’envoi de votre voyage pour vaincre la calvitie.