• Douleurs pelviennes. À 34 semaines, alors que votre bébé descend plus bas dans votre bassin pour se préparer à la naissance, vous pourriez ressentir des douleurs pelviennes, une gêne dans le bas du dos ou une pression sur votre vessie. D’un autre côté, comme votre bébé est descendu, vous pouvez ressentir moins de pression sur votre diaphragme et vos poumons, ce qui vous permet de respirer plus facilement. Pour soulager toute douleur pelvienne, essayez de ne pas vous lever lorsque vous vous sentez le plus mal à l’aise. Une immersion dans un bain chaud peut également vous apporter un certain soulagement. Si ces idées ne fonctionnent pas, parlez à votre prestataire de soins de santé pour obtenir des conseils supplémentaires sur ce qu’il faut faire.

  • Des chevilles et des pieds enflés. Il n’est pas rare que les femmes aient un gonflement des chevilles et des pieds à ce stade de la grossesse. Une façon de soulager ce gonflement est de réduire autant que possible le temps passé debout. De plus, lorsque vous êtes assise, vous pouvez appuyer vos jambes sur un oreiller. Pour les moments où vous ressentez une gêne due à l’enflure et que vous ne pouvez pas vous asseoir, porter des chaussures de soutien pourrait vous aider.

  • Constipation. Les selles qui sont difficiles à évacuer et peu fréquentes peuvent se produire pour de nombreuses raisons différentes. Quelle qu’en soit la cause, elles peuvent être très inconfortables ! Les bonnes tactiques consistent à boire beaucoup d’eau, de jus de pruneau ou d’autres jus de fruits, ainsi qu’à manger des aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes, le pain complet et les céréales de son. Essayez également de marcher ou de faire des exercices doux pour aider votre système digestif. Enfin, manger des repas plus petits et plus fréquents plutôt que quelques gros repas pourrait améliorer votre digestion.

    • 34 semaines de grossesse : Choses à considérer

    • L’arrivée d’un nouveau bébé peut être difficile à gérer pour les frères et sœurs plus âgés en raison de tous les changements qui se produisent. Les parents consacrent beaucoup d’efforts à la préparation du nouveau bébé et, après son arrivée, les soins au nouveau-né requièrent une grande partie de l’attention de la famille. Il n’est pas rare que les frères et sœurs aînés ressentent une certaine jalousie et réagissent aux changements en se comportant mal. Cependant, les parents peuvent aider à faciliter la transition et à préparer les frères et sœurs à l’arrivée du nouveau venu dans la famille. Parler de la grossesse d’une manière compréhensible pour les frères et sœurs aînés peut aider. Par exemple, vous pouvez expliquer d’où vient le nouveau bébé d’une manière adaptée à son âge. Il existe des livres pour enfants qui peuvent vous aider à le faire. En outre, faire participer les enfants à la préparation de l’arrivée du nouveau bébé peut être un excellent moyen de les aider à accepter l’idée que le nouveau-né rejoigne la famille. Une façon d’impliquer vos enfants plus âgés est de les laisser vous aider à acheter les articles dont vous avez besoin pour votre nouveau-né. C’est une bonne idée de leur parler du rôle qu’ils peuvent jouer pour vous aider avec le nouveau bébé avant son arrivée. Assurez-vous de passer du temps de qualité en tête-à-tête avec vos enfants plus âgés pour qu’ils comprennent qu’ils sont toujours des membres appréciés et aimés de la famille.

    • Le calcium aide à former et à durcir les os et les dents de votre bébé, donc en consommer suffisamment pendant la grossesse est une priorité absolue, tant pour la santé de votre bébé que pour la vôtre. Vos vitamines prénatales peuvent contenir du calcium, mais il est également important de consommer des aliments riches en calcium. Les sardines, les légumes verts à feuilles comme le brocoli et les jus de fruits enrichis en calcium sont d’excellentes sources alimentaires autres que les produits laitiers comme le lait, le fromage et le yaourt. Les futures mamans intolérantes au lactose ont donc d’excellentes options pour obtenir un supplément de calcium ! Renseignez-vous sur la quantité de calcium dont vous avez besoin pendant la grossesse et demandez à votre médecin si vous en consommez suffisamment. Votre fournisseur peut vous recommander de prendre un supplément de calcium ou d’en obtenir davantage en modifiant votre régime alimentaire.

    • La dernière chose dont vous voulez vous préoccuper lorsque le travail commence, c’est de décider quoi mettre dans votre sac pour l’emporter à l’hôpital. C’est pourquoi nous avons compilé une liste de contrôle complète pour le sac d’hôpital afin de vous assurer que vous n’oubliez pas les objets indispensables et les objets utiles que vous pourriez vouloir emporter le jour J. Nous énumérons les choses dont vous, votre partenaire et votre nouveau-né auront besoin.

    34 semaines de grossesse : Demandez à votre médecin

    • Quelle est la position de mon bébé ?

    • Si mon bébé se présente par le siège, quelles sont les chances qu’il passe en position tête en bas ?

    • Si mon bébé se présente par le siège plus près de la date prévue, que me recommandez-vous ?

    • Quels exercices ou étirements puis-je faire pour soulager la pression dans le bas de mon dos ?

    • J’aimerais suivre un cours de formation en réanimation cardio-pulmonaire pour nourrissons. En recommandez-vous un ?

    34 semaines de grossesse : Votre liste de contrôle

    • Vérifiez que vous avez l’équipement essentiel pour votre nouveau-né.

    • Si vous n’avez pas encore choisi un siège auto pour bébé approprié, c’est le moment de jeter un coup d’œil à vos options.

    • Pensez à savoir si vous voulez des visiteurs à l’hôpital après la naissance de votre bébé. Vous pourriez être d’accord pour que quelques amis et membres de votre famille la plus proche passent pendant les heures de visite de l’hôpital, mais en avoir trop pourrait être stressant.

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    Les informations contenues dans cet article sont basées sur les conseils d’experts trouvés dans des sources médicales et gouvernementales de confiance, telles que l’American Academy of Pediatrics et l’American College of Obstetricians and Gynecologists. Le contenu de cette page ne doit pas remplacer un avis médical professionnel. Consultez toujours des professionnels de la santé pour un diagnostic et un traitement complets.

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