16 Choses surprenantes que Tiger Woods fait pour rester en bonne santé

Tiger Woods est l’un des plus grands golfeurs de tous les temps et est à égalité pour le plus grand nombre de victoires sur le circuit PGA et le deuxième pour les victoires en championnat majeur, ayant gagné chaque majeur au moins trois fois déjà. Il est un athlète mondialement connu et la raison pour laquelle beaucoup pensent que le golf a connu un tel regain de popularité. Et tout cela grâce à son style de vie étonnamment sain qui a sorti le golf du club des garçons et l’a fait entrer dans la lignée des autres sports professionnels qui exigent beaucoup de forme physique personnelle.

Tiger a l’une des routines d’entraînement les plus strictes du golf et cela l’a aidé à gagner le succès qu’il a dans sa carrière. Il peut être surprenant d’apprendre combien de temps il passe réellement avec ses clubs, ce qu’il fait en dehors du parcours pour rester mentalement concentré, et comment sa routine l’a aidé à devenir l’un des plus grands athlètes du monde du sport.

16 30 Miles A Week

Dans le cadre de son ancienne routine d’entraînement, Tiger Woods courait jusqu’à 30 miles par semaine, soit à l’extérieur, soit sur un tapis roulant. Il commençait et finissait chaque jour par une course de 4 miles, ce qui explique pourquoi Tiger était en si grande forme et avait le cardio nécessaire pour aller jouer 72 trous au plus haut niveau chaque week-end.

15 Coucher tôt

Rester en bonne santé n’est pas seulement une question de nombre d’heures de musculation. Vous devez avoir une bonne nuit de sommeil pour recharger le corps. Tiger Woods s’en assure en allant se coucher dès 19 heures tous les soirs. C’est difficile à faire avec une famille, mais quand vous devez vous lever tôt pour prendre le départ des tournois, il est important d’avoir une bonne nuit de repos.

14 Jouer au pick-up basket ou au tennis

Après avoir terminé sa course et sa musculation et un tour d’entraînement, Tiger choisissait un sport différent pour son entraînement, soit en trouvant des gens pour jouer au pick-up basket ou taper quelques balles sur le court de tennis. Être un athlète multisports s’est avéré aider les athlètes dans leurs autres sports en raison de mouvements similaires.

13 Se réveiller très tôt

Le PGA tour va partout aux États-Unis, il y a des tournois en Europe, y compris l’Open Championship au Royaume-Uni. Alors Tiger se prépare pour ces tournois en se réveillant tôt. Il doit se lever à 6 heures du matin lorsqu’il est au Royaume-Uni, alors il se réveille à 1 heure du matin chez lui pour que son corps soit prêt à l’avance pour le changement d’heure.

12 13 heures d’entraînement par jour

Pour rester en bonne santé, il faut de la routine et du dévouement et Tiger ne faisait que penser. Il mettait 13 heures par jour entre la course, la musculation et les tours d’entraînement, ce qui en dit long sur la raison pour laquelle Tiger Woods est devenu le visage du golf et l’un des joueurs les plus forts de l’histoire des jeux.

11 Deux heures de musculation

Tiger Woods était connu pour sa forme physique lorsqu’il a percé, ayant la puissance dont les joueurs ne pouvaient que rêver pour frapper la longue balle. C’est parce qu’il soulevait des poids lourds, souvent à de faibles répétitions, pour développer les muscles de ses bras. Il ne s’agit pas seulement de la force du bras dans le swing, mais cela l’a définitivement aidé à développer sa capacité à conduire la balle depuis le tee.

10 séances de practice

À 9 heures, Tiger Woods est sur le parcours pour frapper des balles de golf. Et ce n’est pas seulement un rapide seau de balles, mais étonnamment, il passe deux heures au stand de tir à travailler son swing et à corriger tout ce qui doit être changé. C’est aussi beaucoup de préparation mentale pour savoir quelles petites retouches apporter à son swing.

9 Régime hyperprotéiné

Pour alimenter son corps afin qu’il puisse s’entraîner et rester en bonne santé, Tiger Woods a un régime hyperprotéiné et pauvre en graisses, surtout à son déjeuner, car il a encore une journée entière de golf et d’entraînement à faire. Une alimentation saine est la clé du succès pour tout athlète de haut niveau, et Tiger l’a bien en main pour garder son corps alimenté.

8 Beaucoup d’eau et de Gatorade

En plus de bien manger, Tiger doit rester hydraté tout au long de la journée. Surtout lorsque vous êtes sur le parcours au soleil toute la journée, il est important de remplacer l’eau que vous perdez par une autre. Tiger boit donc beaucoup d’eau et de Gatorade tout au long de la journée. Cela aide probablement avec un accord de sponsoring avec Gatorade.

7 Régime méditerranéen

Le nouveau régime alimentaire de Tiger Woods est plutôt méditerranéen, ce qui inclut beaucoup de poisson, de fruits et de noix. C’est un changement par rapport à un régime lourd en viande et riche en amidon qu’il avait auparavant et qui lui permet de rester mince. Ce changement est venu quand il a vieilli et qu’il s’est rendu compte, que les hommes plus âgés ont besoin d’un régime différent.

6 Nothing But Putting

Il y a beaucoup de moments mémorables où Tiger Woods met en place une victoire de championnat avec un classique coup de poing. Et tout cela commence sur le green en travaillant son putting, ce qu’il fait jusqu’à une heure par jour. Il faut garder l’esprit vif sur le green. Mais on se demande s’il s’entraîne à pomper le poing à la fin ?

5 9 trous

Après toutes ses séances de practice et de putting, Tiger Woods entre sur le terrain et joue un vrai parcours de golf. Il fait au moins 9 trous par jour pour rester prêt pour le tournoi et joue généralement le parcours qu’il va jouer le week-end pour apprendre les doglegs et la meilleure position pour attaquer les greens.

4 Jeu court

La plus grande partie de son jeu qu’il pratique est son jeu court. Le chipping et le travail du fer peuvent lui faire perdre beaucoup de coups et Tiger Woods s’assure de le travailler le plus. Un bon chip peut faire la différence entre une opportunité de deux putts ou de dropper un coup près de la coupe.

3 Cinq à sept repas

Ses habitudes alimentaires sont strictes et il mange entre 5 et 7 repas par jour pour garder son corps alimenté. Cela ressemble plus à un haltérophile qu’à un athlète professionnel, mais en regardant la forme physique de Tiger Woods, il s’entraîne plus comme un bodybuilder que comme un golfeur. Considérant qu’il s’entraîne 13 heures par jour, il a besoin de beaucoup de carburant.

2 Steak et pommes de terre

Sur son ancien régime, Tiger Woods avait l’habitude de manger une charge assez lourde de steak et de pommes de terre. C’était un repas lourd pour alimenter son corps, mais même Tiger admet qu’en tant que jeune homme, il pouvait s’en tirer avec un tel régime parce qu’il le brûlait avec beaucoup d’entraînements. Mais maintenant, en tant qu’homme plus âgé, il a dû faire un changement.

1 Mental Sharp Through Yelling

Lorsque vous êtes sur le parcours, vous devez être mentalement fort pour bloquer tout ce qui se passe autour de vous. Les fans qui parlent, les caméras qui cliquent et les autres cris qui se déroulent sur le parcours. Pour se préparer à cela, Tiger Woods avait l’habitude de s’entraîner avec son père qui lui criait dessus tout le temps. Je suis sûr que d’autres personnes ont pu penser que c’était de l’abus, mais c’est ainsi que Tiger est devenu concentré comme un laser.