12 Conseils pour faire manger votre bambin difficile

Lorsque nous sommes confrontés aux immenses responsabilités de la parentalité, l’apport nutritionnel et la croissance de nos enfants deviennent une préoccupation quotidienne essentielle. Pour ma part, donner à mes enfants des repas équilibrés est une chose à laquelle je pense tous les jours – mais ce n’est pas toujours facile.

La première année de vie consiste en des tétées apparemment sans fin – les bébés grandissent très rapidement et ont besoin de beaucoup de nutrition, et donc une bonne partie de votre temps peut être consacrée à l’alimentation. Il peut donc être frustrant lorsque vos enfants atteignent brusquement l’âge de la petite enfance, qu’ils subissent la terrible baisse d’appétit et qu’ils ralentissent leur consommation. .

Que s’est-il passé, vous vous demandez peut-être ? Tout d’un coup, il peut sembler qu’ils ne veulent plus manger. Et ils peuvent se révéler extrêmement difficiles. Voici quelques plaintes que j’entends régulièrement de la part de parents lorsqu’ils décrivent les comportements de leurs tout-petits à l’heure des repas :

• Les différents aliments dans leurs assiettes ne peuvent pas se toucher ou peuvent être considérés comme « souillés » — Dieu vous garde de servir un aliment mélangé comme une casserole !

• Ils ne semblent pas pouvoir se passer de ces pâtes à la sauce rouge aujourd’hui, mais pour une raison quelconque, ils semblent en être repoussés le lendemain.

• Les inciter à essayer de nouveaux aliments ? Oubliez ça – c’est pire que d’arracher des dents.

• Vous passez tellement de temps, de réflexion et d’efforts à préparer un repas qui plaira au petit bout, pour ensuite être dévasté lorsque la première chose que fait votre bambin est de le jeter par terre sans même essayer une bouchée.

Cela vous semble-t-il familier ? Il peut vraiment être exaspérant en tant que parent d’essayer de nourrir un bambin difficile, et vous pouvez souvent avoir l’impression de mener une guerre avec votre propre enfant à l’heure des repas. Les parents sont naturellement frustrés, parfois jusqu’à une lutte de pouvoir entre un parent inquiet et un bambin têtu qui cherche à déclarer son indépendance (Il faut juste espérer que ce n’est pas un aperçu de ses prochaines années d’adolescence).

Heureusement, je suis passé par là, j’ai fait ça. J’ai des jumelles – deux bambins intensément pointilleux, turbulents et lanceurs de colère. Les repas sont deux fois plus difficiles pour nous, mais nous progressons bien. Alors… si nous pouvons atteindre la paix à l’heure des repas, vous le pouvez aussi.

Qu’est-ce que l’appétit  » normal  » des tout-petits ?

Les nourrissons peuvent prendre jusqu’à 15 livres au cours de leur première année de vie. Mais après cette période de croissance rapide, ils commencent à ralentir après l’âge de 1 an et ne prennent normalement que 4 à 5 livres par an pendant l’enfance. Comme leur croissance ralentit, ils n’ont plus besoin d’autant de calories. Ce phénomène est normal. Il peut donc sembler que votre enfant mange moins, mais il est juste probable qu’il ait besoin de moins de calories.

12 astuces pour stimuler l’appétit de votre bambin

Voici 12 astuces rapides et sales pour obtenir la paix à l’heure des repas dans cette guerre contre votre bambin en diadème :

1. Agitez le drapeau blanc – mettez fin à la guerre : laissez votre enfant décider de la quantité qu’il mange. Vous pouvez décider de ce que vous leur donnez à manger, mais laissez votre enfant décider de la quantité. Votre travail, soldat, est crucial : préparer des repas équilibrés. Évitez les repas forcés et les luttes de pouvoir – tout cela ne fera que créer des associations négatives que votre enfant formera avec la nourriture, ce qui fera de chaque repas à partir de ce moment-là un champ de bataille (c’est la dernière chose que vous voulez). Une fois que vous abandonnez la guerre de la nourriture et que vous permettez à votre enfant de prendre le contrôle de la quantité qu’il mange, ces associations négatives se résorbent souvent en quelques semaines.

2. Rendez vos armes : Arrêtez de nourrir votre enfant vous-même – laissez-le prendre sa nourriture tout seul. Les inciter à manger à l’aide de votre cuillère ou de votre fourchette et/ou les forcer à les porter à leur bouche ne fonctionne pas à long terme. Proposez des aliments avec les doigts à partir de 8-10 mois, et une fois qu’ils sont capables de ramasser une cuillère tout seuls (vers 15-18 mois), essayez de ne plus jamais les nourrir vous-même par la suite.

Gardez la poudre du pistolet sèche : Limitez le grignotage. Autorisez une petite collation saine entre les repas (deux collations par jour au total) – comme des morceaux de fruits, du fromage, des raisins secs, etc. Les enfants qui grignotent trop n’auront pas faim à l’heure des repas.

4. évitez les bombes liquides : Ce que nous buvons a le potentiel de constituer en réalité une source importante de nos calories quotidiennes – et peut jouer un rôle dans la façon dont votre enfant a faim au moment des repas. Au lieu de proposer des jus de fruits entre les repas, servez de l’eau. L’eau peut être facilement disponible dès que l’on a soif, tout au long de la journée. En fait, limitez la consommation de jus de fruits à 6 oz par jour. Et limitez la consommation de lait à 16 oz par jour, et servez le lait pendant les repas. Boire trop de lait ou de jus peut couper l’appétit des tout-petits.

5. Évitez Mission Impossible : Évitez de servir à votre tout-petit plus de nourriture qu’il ne peut en manger dans son assiette – cela peut simplement le submerger et le rendre moins enclin à manger. Servez des portions appropriées et laissez votre enfant en redemander. Évitez d’insister pour que votre enfant finisse tout ce qu’il y a dans son assiette ou qu’il finisse son biberon. De plus, essayez de servir une variété de groupes d’aliments à chaque repas, ce qui les rendra plus stimulants et intéressants à digérer.

Une astuce astucieuse qui semble bien fonctionner chez moi est l’utilisation d’assiettes cloisonnées pour les tout-petits. Les nôtres viennent avec quatre sections, et nous donnent une idée de ce qui est une portion réaliste est pour un enfant en bas âge. Essayez de remplir chaque section divisée avec un aliment des différents groupes alimentaires à chaque repas – protéines (viande, poulet, dinde, tofu, etc.), glucides (pain, pâtes, etc.), légumes et fruits.

Pages

.