Partir de quelques cheveux chaque jour est tout à fait naturel. Mais lorsque vous perdez beaucoup de cheveux, il peut être difficile de déterminer la cause de cette perte de cheveux – en particulier chez les femmes.

La plupart du temps, une perte de cheveux mineure est juste un signe que votre corps en fait pousser de nouveaux, sains, pour remplacer les anciens. En fait, perdre jusqu’à 100 cheveux par jour est tout à fait normal. Si vous n’êtes pas sûr de ce qui est normal pour vous, il est bon de faire simplement attention à ce que vous voyez habituellement dans votre brosse ou dans le drain de votre douche. Et « si tout d’un coup vous en remarquez beaucoup plus, ou que votre queue de cheval est plus fine ou que vous voyez plus de cuir chevelu », alors vous perdez peut-être plus de cheveux que vous ne le devriez, Francesca Fusco, M.D., dermatologue au Wexler Dermatology à NYC et professeur adjoint de dermatologie clinique au Mount Sinai, explique à SELF.

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Découvrir pourquoi vous perdez soudainement plus de cheveux que d’habitude peut être délicat car il existe de nombreuses causes différentes de perte de cheveux chez les femmes. Certaines, comme la perte de cheveux héréditaire (alopécie androgénétique), ne sont pas vraiment sous votre contrôle – vous recevez la main qui vous est donnée. Mais d’autres, comme l’alopécie de traction ou la chute temporaire des cheveux (une affection très courante appelée effluvium télogène), peuvent être prises en charge, voire inversées si elles sont détectées à temps. Pour rendre les choses encore plus compliquées, certaines causes de perte de cheveux chez les femmes entraînent une perte soudaine, tandis que d’autres peuvent devenir progressivement plus perceptibles avec le temps.

Si vous avez remarqué que vos cheveux tombent plus que d’habitude, semblent plus fins ou semblent pousser plus lentement, voici quelques-unes des raisons les plus courantes de la perte de cheveux chez les femmes.

Génétique

Lorsque nous pensons à la perte de cheveux héréditaire, nous allons généralement directement à la calvitie masculine. Mais les personnes de tous les sexes sont susceptibles de subir une perte de cheveux héréditaire. Chez les femmes, la perte de cheveux est généralement concentrée sur la couronne de la tête (particulièrement visible au niveau de la raie des cheveux), tandis qu’elle est plus susceptible d’affecter les hommes le long de la ligne des cheveux, note l’American Academy of Dermatology (AAD).

Bien que vous ne puissiez pas prévenir entièrement ce type de perte de cheveux, il existe des traitements – comme le minoxidil ou le finastéride en vente libre – qui peuvent la ralentir et faire en sorte que les cheveux restent plus volumineux plus longtemps. Donc, plus tôt vous commencez le traitement, mieux c’est.

L’accouchement

Normalement, vos cheveux passent par trois grandes étapes de vie. D’abord, il y a une phase de croissance ; ensuite, il y a une phase de transition où la croissance s’arrête mais où les cheveux ne tombent pas ; puis il y a une phase de repos. Enfin, après la phase de repos, vos cheveux tombent.

Mais pendant la grossesse, la plupart des gens remarquent que leurs cheveux passent en mode de croissance rapide. « C’est à ce moment-là que tout est en phase de croissance, de croissance, de croissance, car il y a des poussées d’hormones qui font pousser les cheveux », explique Fusco. Non seulement la phase de croissance est passée à la vitesse supérieure, mais elle dure aussi plus longtemps que la normale, ce qui signifie que la mue normale ne se produit pas.

Une fois que les niveaux d’œstrogènes reviennent à la normale après l’accouchement, les cheveux reprennent leurs cycles de croissance normaux et commencent à perdre tous ces cheveux épais et succulents qui se sont accumulés au cours des 10 derniers mois. Certaines femmes connaissent une perte très légère, mais d’autres connaissent une perte intense pendant quelques mois.

Ce type de perte de cheveux (techniquement, la perte de cheveux) est appelé effluvium télogène, et il peut se produire des mois après un événement de vie stressant ou majeur comme l’accouchement, explique à SELF Bethanee Schlosser, M.D., professeur adjoint de dermatologie et directeur du programme de santé cutanée des femmes pour la Northwestern Medicine. « La perte de cheveux atteint son pic environ quatre mois après l’incident » qui l’a provoquée, explique-t-elle.

La perte de cheveux post-partum est, heureusement, temporaire. Vous n’avez donc pas vraiment à faire quoi que ce soit pour la traiter, indique l’AAD. Mais il existe des moyens de donner à vos cheveux une apparence et une sensation de plénitude pendant que vous attendez. Par exemple, recherchez des shampooings et des revitalisants volumisants qui sont formulés pour les cheveux fins et évitez les produits qui alourdissent les cheveux.

Changements dans la contraception

L’arrêt d’une contraception hormonale ou le passage à un autre type de contraception hormonale peut également provoquer une perte de cheveux induite par les hormones.  » Que vous veniez de la commencer, que vous l’arrêtiez ou que vous changiez de marque, votre corps peut réagir en faisant passer les cheveux en mode de perte accrue « , explique le Dr Fusco.

C’est une autre forme d’effluvium télogène, ce qui signifie qu’il est généralement temporaire. Vous pouvez compter sur les produits volumisants et les astuces de coiffage en attendant que vos cheveux retrouvent leur plénitude.

Carences nutritionnelles

Créer et maintenir des cheveux sains repose sur une alimentation solide. En particulier, les carences en fer, en zinc, en vitamine B3 (niacine) et en protéines ont toutes été liées à divers types de perte de cheveux.

Traiter une carence nutritionnelle commence généralement par une discussion avec votre médecin et un test sanguin pour diagnostiquer précisément votre problème. Ensuite, votre médecin peut traiter votre carence avec des suppléments sur ordonnance ou vous adresser à un médecin généraliste pour obtenir des conseils supplémentaires.

Médicaments

Certains « médicaments peuvent provoquer une perte de cheveux chronique », dit le Dr Schlosser. En particulier, ceux utilisés pour gérer l’hypertension artérielle, le cancer, l’arthrite et la dépression sont connus pour causer des problèmes de perte de cheveux, selon la Mayo Clinic.

Si vous pensez que votre médicament peut être à l’origine de la perte de cheveux, consultez votre médecin. Dans de nombreux cas, ce type de perte de cheveux est temporaire. Mais si votre perte de cheveux devient chronique, votre médecin pourra peut-être vous prescrire un autre médicament qui ne provoque pas cet effet secondaire.

Pellicules ou psoriasis du cuir chevelu

Lorsque la peau du cuir chevelu est enflammée et démange, il est évidemment tentant de la gratter. Mais cela peut entraîner une perte de cheveux plus importante que d’habitude.

Les pellicules sont la cause la plus facile à traiter de la perte de cheveux, dit le Dr Fusco, car vous pouvez les traiter avec des produits en vente libre, comme un shampooing contenant du zinc pyrithione ou des ingrédients exfoliants comme le classique Head & Shoulders Classic (9 $, Amazon) ou le shampooing antipelliculaire Oribe Serene Scalp (46 $, Dermstore). « La constance est l’astuce », dit le Dr Fusco, il est donc important de trouver un shampooing et un revitalisant que vous aimez suffisamment pour les utiliser régulièrement.

Mais d’autres conditions peuvent également causer des démangeaisons et une desquamation du cuir chevelu, y compris la dermatite séborrhéique (une version plus sévère des pellicules causée par une accumulation de levure et d’huile) et le psoriasis (une maladie auto-immune qui provoque des plaques épaisses de peau). Le traitement de ces problèmes peut prendre plus de temps et d’efforts que celui des pellicules, il est donc important de consulter un dermatologue si vous pensez avoir affaire à l’une de ces conditions.

Stress émotionnel ou physique intense

Lorsque vous vivez quelque chose de stressant ou de traumatisant – pas votre stress quotidien moyen, mais quelque chose d’important et qui change la vie, comme un divorce, un décès dans la famille, un changement d’emploi important ou un grand déménagement – vous pouvez connaître un arrêt temporaire de la croissance des cheveux, car votre corps met ses ressources à profit pour vous faire traverser ledit grand événement.

« Les cheveux ne poussent pas tous au même rythme », explique le Dr Schlosser. « Certains poussent, d’autres se reposent et d’autres encore sont en train de tomber. Lorsque vous avez ces conditions, votre corps arrête la croissance des cheveux, puis les choses redémarrent et tous ces cheveux qui ont été arrêtés commencent à être poussés en même temps. » La même chose peut se produire en cas de stress physique et de traumatisme, comme subir une grosse opération, être hospitalisé, ou même perdre une quantité importante de poids très rapidement.

En général, ce type de perte de cheveux est temporaire. Mais si cela vous dérange, consultez un dermatologue pour en savoir plus sur les changements de style et les produits que vous pouvez utiliser pour que vos cheveux aient l’air plus volumineux et se sentent mieux.

Maladies auto-immunes

« Une affection auto-immune fait que le corps reconnaît ses propres follicules pileux comme étrangers et il les attaque et fait tomber les cheveux », explique le Dr Fusco.

Il peut s’agir d’une affection comme l’alopécie areata, dans laquelle le système immunitaire attaque les follicules pileux. Parfois, les personnes atteintes d’alopécie areata voient leurs cheveux repousser (bien qu’ils puissent tomber à nouveau). Mais si ce n’est pas le cas, les dermatologues peuvent aider en prescrivant divers traitements, comme l’injection de corticostéroïdes pour stimuler la croissance des cheveux, indique l’AAD.

Les conditions qui affectent principalement une autre partie du corps, comme les maladies de la thyroïde, la polyarthrite rhumatoïde ou l’anémie falciforme, peuvent également causer la perte de cheveux comme l’un des nombreux symptômes. En outre, le Dr Schlosser note que le lupus peut provoquer une certaine cicatrisation du follicule pileux, entraînant une perte de cheveux permanente.

Ces affections peuvent être graves et nécessitent un diagnostic précis de la part d’un prestataire de soins de santé expérimenté. Donc, si vous pensez que votre perte de cheveux peut être liée à un problème sous-jacent comme une maladie auto-immune, il est important d’en parler à votre médecin.

Porter trop souvent des coiffures trop serrées

Cela peut provoquer une alopécie de traction, dit le Dr Schlosser. « Classiquement, cela se produit lorsque les gens portent des tresses serrées de façon chronique, mais je l’ai aussi vu avec des queues de cheval serrées », explique-t-elle. Cela peut entraîner un amincissement progressif de la ligne des cheveux, et si vous le faites pendant assez longtemps, la perte de cheveux peut devenir permanente. C’est considéré comme un processus de cicatrisation, qui peut endommager le follicule pileux au-delà de la réparation.

Pour aider à prévenir et à traiter la perte de cheveux due à l’alopécie de traction, le Dr Schlosser conseille de ne jamais porter une coiffure pendant trop longtemps, et d’essayer de ne pas tirer trop fort si vous pouvez l’éviter.

Coiffer ses cheveux régulièrement

Fusco dit que des femmes viennent la voir et lui disent qu’elles ont une perte de cheveux, alors qu’en réalité elles ont quelque chose appelé trichorrhexis nodosa. Il s’agit d’une affection dans laquelle des points endommagés et faibles de la tige capillaire font que les cheveux se détachent facilement. La cause ? Des dommages thermiques causés aux cheveux par l’utilisation d’outils chauds ou par une décoloration excessive. Dans ce cas, la perte de cheveux « ne vient pas nécessairement de la racine mais de quelque part le long de la tige », explique-t-elle.

Le traitement de la trichorrhexie noueuse consiste généralement à trouver et à éviter la source du dommage, qui peut être des outils chauds, des produits chimiques agressifs ou un brossage agressif. Au lieu de cela, optez pour des techniques de brossage douces et des produits capillaires doux et apaisants.

Surtraiter vos cheveux

Faire des permanentes fréquentes, des procédures de lissage chimique ou des procédures de relaxation – en fait tout ce qui utilise des produits chimiques agressifs sur votre cuir chevelu et vos cheveux – peut endommager le follicule pileux et provoquer une perte de cheveux permanente. « Après des agressions répétées, les follicules pileux ne repoussent plus », explique le Dr Schlosser. Cela peut faire apparaître les cheveux plus fins, et peut être particulièrement visible sur le cuir chevelu.

Vous pouvez prévenir d’autres dommages en évitant ces procédures sévères et en utilisant des produits conçus pour aider à hydrater et à guérir vos cheveux et votre cuir chevelu. Mais si vous voulez que vos cheveux repoussent, vous aurez probablement besoin de faire appel aux conseils d’un dermatologue certifié par le conseil d’administration.

Il y a des choses que vous pouvez faire pour prévenir la perte de cheveux.

Si vous remarquez que vos cheveux s’amincissent et que cela vous dérange, il existe des moyens faciles de les faire paraître plus volumineux et d’aider simultanément à prévenir plus de perte de cheveux ou de cassure. Par exemple, comme SELF l’a expliqué précédemment, il est important de :

Laver aussi souvent que nécessaire – mais pas plus. Un lavage insuffisant ou excessif peut affecter le volume et la sensation de vos cheveux. Ne pas laver suffisamment provoque une accumulation de produit et d’huile qui peut alourdir vos cheveux. Mais un lavage trop fréquent peut priver les cheveux de leurs huiles naturelles, les rendant plus secs et sujets aux cassures. Les experts recommandent de s’en tenir à un lavage environ deux ou trois fois par semaine et d’ajuster en fonction de votre situation particulière.

Toujours utiliser un après-shampooing après le shampooing. L’après-shampoing rend vos cheveux plus brillants et aide à réduire l’électricité statique, ce qui aide les cheveux clairsemés à paraître plus pleins et plus brillants. Mais n’oubliez pas : Une petite quantité suffit, et une trop grande quantité alourdit les cheveux.

Essayez les produits sans rinçage. Les revitalisants et démêlants sans rinçage aident à garder vos cheveux hydratés tout au long de la journée et à les protéger contre les effets du coiffage à la chaleur qui, autrement, peuvent causer un amincissement et des cassures.

Utilisez des masques capillaires pour un conditionnement en profondeur. Si vos cheveux ont tendance à être secs et cassants, un masque de conditionnement en profondeur occasionnel peut être juste ce dont ils ont besoin pour retrouver un peu de vie et de force. Ils peuvent également aider les cheveux à paraître plus brillants.

Coiffez vos cheveux en douceur – et sans chaleur, si possible. Parce que la chaleur peut causer des dommages aux cheveux qui conduisent à la perte et à la cassure, il est important de limiter ou d’éviter complètement le coiffage à la chaleur. Et lorsque vous vous coiffez, choisissez des styles qui n’exercent pas une pression trop forte sur vos cheveux ou votre cuir chevelu. Les styles tels que les tresses serrées, les dreads et les queues de cheval peuvent être particulièrement dommageables lorsqu’ils sont portés de manière répétée ou pendant de longues périodes.

Le traitement de la perte de cheveux existe.

La plupart des cas de perte de cheveux accrue se résorberont progressivement d’eux-mêmes sans traitement, dit le Dr Schlosser. Mais si vos cheveux ne retrouvent pas leur plénitude normale au bout de neuf mois, consultez un médecin pour une évaluation afin de déterminer s’il y a autre chose. Et si vous avez d’autres symptômes inquiétants, comme des démangeaisons, des douleurs, des brûlures, des squames ou des rougeurs, vous devriez consulter plus tôt.

Voyez votre fournisseur de soins primaires ou allez directement chez un dermatologue spécialisé dans le traitement de la perte de cheveux. Ils peuvent déterminer de quel type il s’agit et quelle est la bonne approche thérapeutique pour vous.

En plus des changements de produits et d’habitudes de coiffure, votre médecin peut prescrire des traitements topiques pour traiter la perte de cheveux, comme le minoxidil, ou vous orienter vers une version en vente libre, comme Rogaine (44 $, Amazon). Il peut également recommander des traitements comme les injections de plasma riche en plaquettes (PRP), qui peuvent être utiles pour certains patients, comme l’a expliqué SELF précédemment. Si vous êtes curieux de connaître vos options, consultez votre médecin ou votre dermatologue.

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