Certaines personnes sont allergiques à certains aliments et boissons. L’eau de coco pourrait également provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes qui y sont allergiques. Parce que la noix de coco est fondamentalement une noix, donc les personnes qui consomment de la noix de coco ou de l’eau de coco pourraient être sujettes à des allergies.
Consommer trop d’eau de coco peut vous faire courir aux toilettes assez souvent. L’eau de coco contient de grandes quantités de potassium, qui agit comme un diurétique naturel, aidant les reins à évacuer l’eau. Cela signifie que les reins doivent travailler plus fort pour éliminer l’excès d’eau.
L’eau de coco est bue comme une alternative à d’autres jus, car les gens pensent qu’elle est faible en sucre. Une tasse d’eau de coco contient 6,26 grammes de sucre. Donc, la consommation d’eau de coco devrait être évitée par les personnes diabétiques.
La consommation d’un excès d’eau de coco peut être dangereuse. Car elle peut avoir des effets laxatifs sur votre système digestif, l’eau de coco étant un laxatif naturel. Les personnes qui souffrent du syndrome du côlon irritable devraient éviter de consommer trop d’eau de coco.
L’eau de coco pourrait abaisser votre tension artérielle. Boire un excès d’eau de coco pourrait abaisser votre tension artérielle de manière significative. Les personnes souffrant d’hypotension doivent limiter leur consommation d’eau de coco.
Une consommation excessive d’eau de coco peut être fatale, car en boire trop peut provoquer une hyperkaliémie. L’hyperkaliémie provoque une faiblesse, des étourdissements et une perte de conscience. Si vous buvez de l’eau de coco comme boisson post-entraînement, alors parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous l’utilisez en toute sécurité.
L’eau de coco fraîche est relativement faible en calories. Elle contient 46 calories par tasse. L’eau de coco emballée ou en bouteille contient 92 calories, ce qui favorise la prise de poids. Donc, préférez l’eau de noix de coco fraîche à celle qui est emballée.
Beaucoup de gens sont d’avis que l’eau de coco est une boisson sportive qui est parfaite pour les athlètes. L’eau de coco ne peut pas être comparée aux boissons sportives fortes dont les athlètes ont besoin. Pour booster l’énergie et une bonne performance, les athlètes ne peuvent pas boire de l’eau de coco car elle est faible en glucides.
Après avoir ouvert la noix de coco, buvez l’eau immédiatement. Ne la gardez pas longtemps pour la terminer. Parce que tous les nutriments essentiels se perdent si vous la gardez ouverte pendant une longue période de temps.
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