Yhdeksän olennaista vinkkiä Half Dome -vaellukselle, jota et halua missata

Koska Brent ja hänen veljensä Dirk harrastavat usein seikkailua yhdessä, hän tiedusteli Dirkin saatavuutta. Valitettavasti polviensa kanssa käydyn keskustelun jälkeen Dirk joutui luopumaan. Minusta tuli sitten seuraava ehdokas. En tiedä, johtuiko se oikein ajoitetusta tiedustelusta, useiden martinihörppyjen jälkeen, vai tukahdutetusta seikkailunhalustani, mutta jotenkin suostuin. Olisi varmaan pitänyt tehdä ensin vähän tutkimusta! Valmistauduimme kuitenkin vaivalloiselle vaellukselle vuoren rinnettä ylös Kalifornian kuumassa keskikesän säässä.

Nyt, hiljattain Half Domen suoritettuani, muutama olennainen asia on yhä tuoreessa muistissa. Vinkkejä, jos haluatte, jotka voisivat tehdä Half Domen valloittamisesta hieman helpompaa.

Huomautus: Mikä tahansa pitkä vaellus sujuu todennäköisesti sujuvammin, jos noudatat joitakin näistä suosituksista. Joten, kaipaatpa sitten Half Domen ”kaljuun päähän” tai tähtäät johonkin muuhun huippuun – istu alas, napostele polkumixiä ja opettele, miten voit valloittaa yhden päivän edestakaisen vaelluksen Half Domeen!

Yhdeksän olennaista vinkkiä vaellukselle Yosemiten Half Domeen

(Huomaa, että kaikki ”vinkkikuvat” ovat yhdeksältä valmistavalta vaellukseltamme. Tajusitko? Yhdeksän pistettä, yhdeksän esivaellusta? Nokkelaa eikö? )

Vinkki 1 – Lupa ja suunnittelu: Vaellus Half Domeen on henkeäsalpaava. Tämä huipennus koostuu rasittavasta, vaijeripohjaisesta, neljänsadan jalan kiipeämisestä kupolin huipulle. Vaijereiden käyttölupaan liittyy hieno lupaprosessi, joka järjestetään arpomalla. Ruuhkautumisen vuoksi metsähallitus rajoittaa päivittäiset kiipeilijämäärät 300:aan. Jos haluat vaeltaa ensi kesänä, hakemuksia on saatavilla ensi maaliskuussa. Hakemus on tehtävä verkossa. Sinulla on myös oltava mielessäsi vähintään kolme päivämäärävaihtoehtoa. Näyttää siltä, että tämä arvonta myydään loppuun hyvin nopeasti! Tarkista usein, milloin hakemukset ovat saatavilla, ja hae mahdollisimman ajoissa.

Huomautus: Ota retkipäivänäsi puistoon mukaan henkilöllisyystodistus ja todistus luvan ostamisesta. Me emme voineet tulostaa varsinaista lupaa, ja näytti siltä, että monilla muillakin retkeilijöillä oli tämä ongelma. Kunhan sinulla on henkilöllisyystodistus ja hakemusnumero, kaikki on hyvin! Siellä on ”metsämies”, joka tarkistaa sinut, joka istuu puun alla, noin 45 minuutin päässä kaapeleista, IPAD:n ja huonosti kirjoitetun salaperäisen romaanin kanssa.

Klikkaa TÄSTÄ saadaksesi lisätietoja lupaprosessista.

Vinkki 2 – Koulutus: Koulutus on välttämätöntä, jos haluat nauttia päivästäsi. Vaikka useimmat ihmiset, joita näimme polun varrella, olivat hyvässä fyysisessä kunnossa, jotkut eivät olleet. Itse asiassa siellä oli yksi siro hymyilevä tyttö, jolla oli päällään Converse ja joka kantoi ruokakassia, jossa oli lasitettuja donitseja, sipsejä ja limsaa ravinnoksi. En voinut vastustaa. Kysyin: ”Oletko menossa huipulle?”. Hän vastasi: ”Kyllä!” Kun olimme nousseet huipulle, syöneet lounaan, ottaneet kuvia ja kulkeneet noin tunnin verran polkua alaspäin, törmäsimme jälleen kauniiseen tyttöön. Tällä kertaa hän näytti hieman ”huonommalta”. Uskoin silti, että hän selviäisi, mutta matkalla alaspäin hänestä ei tulisi kaunista. Häneltä oli jo ruoka loppunut ja hän liikkui hyvin hitaasti.

Muistakaa, että on yksi asia patikoida kuusi tuntia ylöspäin, mutta teidän on säästettävä energiaa, jotta jaksatte laskeutua alas jyrkässä maastossa vielä neljästä viiteen tuntia. Tätä varten on treenattava. Tässä on hyvät uutiset. Mieheni ja minä teimme vain yhden vaelluksen viikossa, mutta intensiteetin ja matkan kasvaessa. Pisin vaellus, jonka teimme, oli 10,5 mailia, ja siinä oli 3 800 jalan nousu. Half Dome on 16 mailia, ja siinä on 4 800 jalkaa nousua. Jälkikäteen ajateltuna pärjäsimme hyvin, mutta minun olisi ehkä pitänyt tehdä yksi tai kaksi pidempää vaellusta. Nämä valmistavat vaellukset olivat yhtä arvokkaita vasikoiden kannalta kuin sen suunnittelemiseksi, mitä ruokaa otimme mukaan ja kuinka paljon vettä meidän piti juoda!

Lisätietoja Half Domeen harjoittelusta; klikkaa alla olevia linkkejä:

http://www.fitclimb.com/page/6-week-beginner-mountaineering http://www.rei.com/learn/expert-advice/conditioning-backpacking.html http://www.wta.org/go-hiking/seasonal-hikes/spring-destinations/conditioning-hikes

Vinkki 3 – Varusteet: Osittain harjoittelumme aikana päätimme kokeilla vaellussauvoja. En koskaan oikein ymmärtänyt, mitä hyötyä niistä oli vaeltajille, mutta voi luoja! Se. Oli. The. Paras. Osto. EVER!!! Päätimme käyttää hieman enemmän sauvojen ostoon, koska emme halunneet, että niiden kanssa olisi ongelmia polun varrella, ja halusimme pystyä pakkaamaan ne helpommin reppujemme sivuille. Joten, jos on yksi varuste, joka kannattaa hankkia tälle vaellukselle tai mille tahansa pitkälle vaellukselle, se on vaellussauvat. Nämä sauvat ovat uskomattoman vakauttavia ylöspäin mentäessä. Ne jopa auttavat vetämään kehoasi mäkeä ylös, kun väsyt. Lisäksi sauvat jakavat työn tasaisesti ylä- ja alavartalon kesken, jotta jalkasi eivät väsy liian nopeasti. Myös alaspäin mentäessä ne vakauttavat, joten voit laskeutua alas turvallisesti ja nopeammin. Minulla on kauheat polvet, ja nämä sauvat keventävät niiden rasitusta huomattavasti. Minulla ei ollut täydellistä muotoa sauvojeni kanssa, joten jos haluat oppia lisää klikkaa TÄSTÄ.

Tarvitset myös seuraavat varusteet:

• Hyvän päivärepun, jossa on paikka sauvojen kiinnittämiseen, silloin kun et käytä niitä.
• Otsalamppu tai taskulamppu (Aina hyvä idea – siltä varalta, että jäät kiinni laskeutumisesta hieman myöhässä).
• Hyvä kamera tai GOPRO.
• Veden suodatusjärjestelmä, jos päätät hankkia sen. (Katso vesiosio jäljempänä).
• Pieni ensiapupakkaus, jossa on laastareita, rakkuloiden hoitoa, nenäliinoja jne.
• Ladoin puhelimeeni STRAVA-sovelluksen ja käytin sitä aikamme, kilometrimäärämme ja korkeuseromme seuraamiseen. Pystyin seuraamaan koko päivän menettämättä akkua MOPHIE-puhelimeni akkulaturin ansiosta.
• KÄSINEET: Sinun on otettava mukaan käsineet kaapeleita varten. Nämä kaapelit ovat noin tuuman paksuisia ja repäisevät kätesi kappaleiksi, jos sinulla ei ole suojaa. Hanskat myös ”tekevät tai rikkovat” sen ponnistuksen, jonka teet vetäessäsi itseäsi ylös ja alas 400 jalkaa. Olimme harkitsemattomia ja otimme perinteiset puutarhanhoito-/työkäsineet. Vaijereiden alapäässä on kasa hanskoja. Ne eivät ole vain inhottavia, vaan ne toimivat myös rottien asumuksena! Valitettavasti jouduin kuitenkin käyttämään niitä, koska oli tärkeämpää päästä kaapeleita ylös turvallisesti. Haluamasi käsineet ovat kuvassa alla, ja niitä voi ostaa mistä tahansa rautakaupasta.

ÄLÄ OTA

OTA!!!

Vinkki 4 – Vaatetus: Ensisijainen tavoitteeni oli, että vaatteet olisivat toimivia ja voittaisivat silti ”söpöin retkeilijä -palkinnon”! Joku parrakas, jylhä retkeilijätyyppi, joka oli noin puolimatkassa, ohitti meidät, otti aurinkolasit pois, tutki minua ja sanoi: ”Kiva skortti!”. Se taisi varmistaa ehdokkuuteni. Vuodenajasta riippuen lämpötilat vaihtelevat rajusti. Aloitimme noin 58-62 asteessa ja päädyimme 100 asteeseen. Varmista, että otat mukaasi nopeasti kuivuvia, mukavia, ei-karkeita vaatteita. Älä unohda kerrospukeutumista. Myös huivi ja hattu ovat hyviä lisävarusteita, jotka kannattaa ottaa mukaan, samoin kuin hyvät polarisoidut aurinkolasit. Oli myös mukavaa ottaa mukaan vaihtosukat alaspäin suuntautuvaa matkaa varten. Merced-joella, 2/3 matkasta alaspäin, on hyvä paikka kastella jalkasi ja laittaa uudet sukat jalkaan. Luota minuun – tunnet itsesi kuin uudeksi ihmiseksi!

CUTEST HIKER AWARD GOES TO…

Vinkki 5 – Vettä: Vesi: Minulla oli täysin pakkomielle tästä. Luin kaiken mahdollisen aiheesta, mutta suositukset vaihtelivat. Jotkut ehdottivat, että ottaisit mukaan 2-3 litraa, kun taas toiset suosittelivat, että ottaisit vähintään yhden litran, jokaista kahta tuntia kohden, eli noin viisi litraa. Toiset taas ehdottivat vähintään 7 litraa päivän aikana. Totuus on, että veden tarve riippuu täysin ihmisestä toiseen. Määrittele, haluatko juoda paljon vettä helteessä vai et. Minä haluan, joten otin mukaan 3 litran camelback-pullon ja kaksi 1,5 litran sivupulloa. Join yhden sivupulloista ensimmäisten kahden kilometrin aikana ja tankkasin uudelleen viimeisellä juomavesiasemalla Vernal Fallsin lähellä. Takaisin tullessani minulla oli hieman vettä jäljellä, mutta en pystynyt tarkasti sanomaan, kuinka paljon sitä oli jäljellä juomarepussissani. (Jos tekisin sen uudelleen, ottaisin mukaan 7 litraa (7,4 litraa) vettä. Lisäksi ottaisin mukaan enemmän vettä sen sijaan, että sotkisin ruukkuveden kanssa. Meillä oli mukanamme pieni minisuodatuslaite, mutta sitä ei tarvinnut käyttää. (Ainoa paikka, jossa vettä voi suodattaa, on Merced-joki.)

Huomautus: Vesi on raskasta! Harjoitelkaa harjoitusvaelluksillanne useiden litrojen veden kantamista. Meiltä kesti muutaman vaelluksen tottua painoon. Älkää myöskään unohtako elektrolyyttejä! Täydentäminen elektrolyyttijauheella ajoittain matkan varrella on tärkeää, koska tulet hikoilemaan rasituksesta ja kuumuudesta. Vaihtoehtoja on paljon, mutta kehotan sinua pysymään erossa niistä, jotka sisältävät paljon sokeria tai kemikaaleja. Minun käytäntöni oli juoda puolet sivupulloistani, lisätä elektrolyyttejä ja juoda loput loppuun. Toistin tämän prosessin toisen sivupullon kanssa, mikä auttoi minua pysymään tasapainossa. Riittävä elektrolyyttien saanti takaa paremman ”rasituksen jälkeisen palautumisen”. Käännettynä, jalkasi eivät huuda seuraavana aamuna yhtä kovaa!

Vinkki 6 – Ruoka: Olin pakkomielteinen veden suhteen, mutta, olin paljon pakkomielteisempi ruoan suhteen. Jos jään nälkäisenä kiinni, se ei ole kaunista eikä miellyttävää. Olin hyvin huolissani siitä, että minulla ei olisi ”oikeaa” ruokaa tai tarpeeksi ruokaa tällaisen vaelluksen energiantarpeeseen. Halusin, että päivä olisi enimmäkseen Paleo, joten kokeilimme paljon vaihtoehtoja. Tässä kuva ruokafinalisteista, jotka pääsivät reppuihin vaelluspäivänä. Päivä oli täysin paleo lukuun ottamatta juhlamartineja autossa päivän päätteeksi!

FINALISTEJA!!!

Vinkki 7 – Pakkaa tavarat: Tämä vaellus on pitkä matka. Se vie useimmilta ihmisiltä 10-12 tuntia. Me luulimme olevamme aika hyvässä kunnossa ja selviytyvämme siitä nopeammin, mutta meiltä meni yksitoista tuntia! Teimme kaksi 20 minuutin pysähdystä matkalla ylöspäin ja kaksi matkalla alaspäin. Välillä oli tietysti pari lyhyempää pysähdystä katsellaksemme upeita maisemia! Hengailimme kupolin huipulla noin tunnin ajan. Nautimme näköalasta, vaikka metsäpalot olivat käynnissä, kun söimme lounasta. Sitten suuntasimme takaisin alas. Ennen vaellusta pohdimme, mitä pakata mukaan. Kuten aiemmin mainitsin, suurin osa repun painosta koostui vedestä ja ruoasta. Laitoin kaiken ruoan suureen Ziploc-pussiin. Minulla oli myös ylimääräisiä pieniä Ziplok-pusseja roskia varten. Pakkasimme mukaan paperisia lautasliinoja ja pienen paketin nenäliinoja (mahdollisia matkan varrella olevia pysähdyspaikkoja tai huonosti varustettuja vessoja varten). Pakkasin pienen ensiapupakkauksen, joka sisälsi muutaman laastarin jne. Sekä mieheni että minä pakkasimme pienet Pezel-otsalamput siltä varalta, että jäisimme polulle hämärässä. Onneksi pakkasin mukaan vaihtosukat (taivaan lahja!) ja pari vaatekerrosta, jotka voin pukea päälleni vaelluksen loppupuolella. Otimme mukaan myös hattuja, aurinkolaseja ja aurinkovoidetta, ja mukana oli tietysti käsineet vaijereita varten!

Vinkki 8 – Strategia: Taltutin ahdistukseni strategioimalla, millaisia asioita otan vaellukselle mukaan (esim. mitä eväitä otan mukaan). Käytin apunani Rick Deutschin erinomaista lähdettä nimeltä Yosemiten Half Dome, Yosemite’s Half Dome. Hänen kirjansa oli kaikki, mitä tarvitsin valmistautumiseen, mutta tutkin myös verkkoblogikirjoituksia, jotka olivat mielestäni erittäin hyödyllisiä. Uskon, että suurin strateginen liike, jonka ihminen voi tehdä, on lähtöajan määrittäminen. Jos en olisi lukenut parhaasta ajankohdasta aloittaa vaellus, olisin luultavasti aloittanut paljon myöhemmin. Useimmat ihmiset suosittelevat lähestymään köysiä ennen puoltapäivää, koska se on hyvin täynnä. He olivat oikeassa. Vaelsimme maanantaina, jonka väitetään olevan viikon vähiten tungosta aiheuttava päivä. Saavuimme köysille kello 11:00. Meitä oli köysillä kerralla vain noin kymmenen, mikä helpotti vauhdinottoa ylöspäin. Kun olimme syöneet lounaan ja palasimme alas, köydet olivat täynnä. Kun olet väsynyt ja haluat säilyttää vauhtisi, täpötäydet köydet ovat uuvuttavia. Jos siis haluat päästä köysille kohtuulliseen aikaan, suosittelen aloittamaan vaelluksen viimeistään klo 6:00 aamulla. Tämä mahdollistaa tiheät pysähdykset, tasaisen vauhdin ja erittäin mukavan, ruuhkattoman nousun huipulle.

Aion todeta itsestäänselvyyden – tämä vaellus on ERITTÄIN pitkä. Itse asiassa se tuntuu jatkuvan ikuisesti. MUTTA, se on erittäin vaihtelevaa maastoa, joka katkaisee pitkän kävelyn ylöspäin varsin mukavasti. Kiipeät noin 1000 porrasta, kävelet hiekan, lohkareiden ja irtosoran yli. Kävelet myös jokea, kahta vesiputousta ja sileää graniittia pitkin. Minusta maisemien vaihtelu sai vaelluksen etenemään hyvin nopeasti. On myös tärkeää muistaa, että olet suunnitellut tätä, ja adrenaliinisi, odotuksesi ja kaikki, mikä liittyy tämäntyyppiseen fyysiseen tapahtumaan, ovat kovassa vauhdissa. Adrenaliinilla on uskomaton kyky viedä sinut pidemmälle kuin koskaan ajattelitkaan. Polun varrella näimme monenlaisia kiipeilijöitä, kuten 6-vuotiaan sekä 59- ja 61-vuotiaat sisarukset. Tilastot paljastavat, että suurin osa ihmisistä pääsee huipulle, joten pidä vain vauhtia ja nauti päivästä!

Takaisin vaijereihin – Vaijereihin nousemiseen ja laskeutumiseen turvallisesti liittyy strategia. Napostele kevyttä välipalaa ja siemaile vettä ennen kuin aloitat nousun. Aseta matkalla ylöspäin käsi jokaiselle vaijerille tai kulje yhdellä vaijerilla käsi kädessä. Minusta molemmat tavat olivat yhtä hyödyllisiä. Kun ihmiset tulevat alas, sinun on ehkä siirryttävä sivuun ja pidettävä kiinni vain yhdestä vaijerista, jotta he pääsevät ohi. Onneksi graniittiin on naulattu kohtuullisin väliajoin kaksi neliskanttilankkua, joiden varaan voi nojata ja levätä. Näitä tarvitaan kiipeämisen tauottamiseen. Ehdotan kahta asentoa, kun tulet alas: (1) kasvot graniittia vasten ja laskeudut yhtä vaijeria pitkin, ikään kuin hylkäät tai (2) laskeudut sivuttain, käsi kädessä, yhtä vaijeria pitkin. Kummallakin tavalla käytät yhtä vaijeria laskeutumiseen. On tärkeää kommunikoida hyvin ylöspäin menevien ihmisten kanssa, jotta ymmärrätte, miten ohitatte toisenne. Vaikka loukkaantumiset kaapeleissa ovat harvinaisia, historiallisesti on sattunut tuhoisia onnettomuuksia, kun kaapeleita on käytetty sopimattomasti tai turvattomasti. Huomaa: Ole aina varovainen!!!

Toinen strategia, jota käytin päivän aikana, oli pysähtyä ja syödä kevyt välipala kahden tunnin välein. Juomisen osalta sääntömme oli juoda noin litra vettä kahden tunnin välein. Jokaisella tauolla venyttelimme myös jalkojamme. En suosittele liian pitkään istumista, koska voi olla hirveän vaikeaa saada lihakset taas liikkeelle.”

Vinkki 9 – Post-Hike Accouterments: Mieheni ja minä onnistuimme tässä täydellisesti. Ostimme kertakäyttöisen kylmälaukun vuokra-auton takapenkille. Ostimme myös pari jääpussia, jotta vaelluksen jälkeiset ruoat ja juomat pysyvät viileinä. Laitoimme kylmälaukkuun ylimääräisiä vesipulloja ja useita jääpusseja (esim. kipeiden polvien kuorruttamista varten laskeutumisen jälkeen). (Tiedoksi – jääpakkaukset toimivat hyvin, kun ne kiinnitetään ACE-siteellä.) Napostelimme välipaloja (ei makkaraa!) ja nautimme juhlavan cocktailin vaelluksemme päätteeksi. Tärkein vaelluksen jälkeinen varusteemme – FLIP FLOPS!!! Usko minua – jalkasi hyppivät ilosta!!!

Joitakin viimeisiä, mutta ei vähäisimpiä kohteita:

Onneksi matkan varrella on paljon vessoja. Ne ovat siistejä ja melko hyvin hoidettuja. Muista noudattaa asianmukaista vessakäyttäytymistä, jos päätät käyttää ”luonnollista ympäristöä” pottailuun. Älä myöskään unohda tarkistaa polun alkupisteen sijaintia edellisenä päivänä. Olen iloinen, että teimme sen etukäteen sen sijaan, että olisimme etsineet sitä kello 5.30 aamulla. Kuten kaikki Half Domen viranomaiset ovat neuvoneet, jos näyttää siltä, että saattaa sataa, tai jos ukkosen mahdollisuus on olemassa, käänny välittömästi takaisin! Vaijerit eivät ole turvallisia, kun ulkona sataa, ukkostaa ja/tai salamoi.

Loppujen lopuksi ihanaa aikaa Half Domella! Meillä oli, ja toivon, että jaat kanssani jännittävän seikkailusi!

Onko sinulla suunnitteilla seikkailu? Haastan sinut tällä viikolla miettimään haastetta itsellesi. Onko mielessäsi kutkuttanut jokin matka tai kokemus? Ajattele laatikon ulkopuolella! Tätä en todellakaan ollut ajatellut tehdä. Mitä sinä aiot tehdä? Haluaisin mielelläni tietää.