Vaikka selluliittia ei ehkä ole mahdollista poistaa kokonaan, muutamat tuotteet ja elämäntapamuutokset voivat auttaa vähentämään sen ulkonäköä, mukaan lukien:

Pysyä kosteutettuna

mies juo vettä, koska se on Miten päästä eroon selluliitista reisissäJaa Pinterestissä
Henkilö voi juoda vettä, jotta iho säilyy pulleana.

Ihon solut, kuten muutkin kehon solut, tarvitsevat vettä toimiakseen. Vesi auttaa myös ihoa säilyttämään pullean ulkonäön.

Amerikkalainen liikuntaneuvosto (ACE) huomauttaa, että selluliittiin osallistuva rasvakerros pidättää itseensä vettä – nestehukka voi osaltaan vaikuttaa sen näppyläiseen ulkonäköön.

Kullakin ihmisellä on erilainen nesteytyksen tarve riippuen muun muassa seuraavista tekijöistä:

  • ikä
  • sukupuoli
  • terveydentila
  • aktiivisuustaso
  • raskaus ja imetys

Joidenkin suositusten mukaan useimpien terveiden aikuisten naisten nesteytyksen tarve on n. 2.7 litraa vettä päivässä, mukaan lukien elintarvikkeista saatava vesi.

Terveellisen painon ylläpitäminen

Henkilö, jolla on mikä tahansa paino, voi saada selluliittia. Kuitenkin se, että kehossa on enemmän rasvakudosta, lisää sen kehittymisen todennäköisyyttä.

Ylimääräinen paino voi myös tehdä selluliitista näkyvämpää American Academy of Dermatologyn (AAD) mukaan.

Joidenkin ihmisten kohdalla vähitellen ja johdonmukaisesti tapahtuva laihduttaminen voi auttaa vähentämään selluliitin esiintymistä. Suuri painonpudotus, etenkin nopea, voi kuitenkin johtaa löysään ihoon. Tämä voi tehdä selluliitista näkyvämpää.

Voiteiden tai voiteiden käyttäminen

Monien voiteiden ja voiteiden väitetään vähentävän selluliitin ulkonäköä, ja henkilö voi löytää erilaisia apteekeista, kylpylöistä ja verkkokaupoista.

Monien näiden tuotteiden sisältämien yhdisteiden vaikutus voi hienovaraisesti minimoida selluliitin ulkonäköä, kun henkilö käyttää niitä päivittäin, vaikkei yksikään niistä muuta ihon rakennetta.

Yksi näistä yhdisteistä on kofeiini, joka voi kuivattaa rasvasoluja ja tehdä selluliitista vähemmän näkyvää.

AAD:n mukaan myös tuotteet, joissa on 0,3 % retinolia, A-vitamiinijohdannaista, voivat auttaa paksuuntamaan ihoa, mikä vähentää selluliitin ulkonäköä. Henkilön on kuitenkin ehkä käytettävä näitä tuotteita 6 kuukautta tai pidempään ennen kuin hän näkee tuloksia.

Muilla selluliittivoiteiden yleisillä ainesosilla voi olla samanlaisia vaikutuksia ja ne voivat hyödyttää ihon terveyttä. Näitä ainesosia ovat:

  • E- ja C-vitamiinit
  • esinsuliini
  • forskoliini
  • sacred lotus
  • karnitiini

Kaikki ihovoidevalmisteet voivat aiheuttaa allergisen reaktion. On tärkeää testata uusia tuotteita pienellä ihoalueella. Jos reaktiota ei ilmene 48 tunnin kuluessa, voi olla turvallista käyttää tuotetta suuremmalla alueella.

On tärkeää huomioida, että jotkin voiteet sisältävät aminofylliiniä, joka voi aiheuttaa ahdistusta, sydämentykytystä ja hengitysvaikeuksia. Astmainhalaattoreita käyttävien ihmisten tulisi pidättäytyä käyttämästä mitään tuotetta, jossa on tätä ainesosaa.

Kollageenipeptidien nauttiminen

Erilaiset valmistajat markkinoivat lisäravinteita, kuten kofeiiniuutetta, viinirypäleensiemenuutetta ja gingko bilobaa, selluliittia ehkäisevinä.

Jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että tietyillä bioaktiivisilla kollageenipeptidilisillä voi olla tämä vaikutus joillakin ihmisillä.

Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat jakoivat 105 24-50-vuotiasta naispuolista osallistujaa, joilla oli kohtalaista selluliittia, kahteen ryhmään. Toinen ryhmä otti päivittäin 2,5 grammaa (g) tiettyjä bioaktiivisia kollageenipeptidejä 6 kuukauden ajan. Toinen ryhmä otti plaseboa.

Terveysalueella painavien lisäravinteiden ryhmään kuuluvien osallistujien selluliitti väheni ja ihon paksuus lisääntyi.

Selluliitti vaurioittaa ihon sisällä olevia kollageeninauhoja. Kollageenilisän nauttiminen saattaa auttaa korjaamaan näitä ja muita rakenteita ja kiihdyttää aineenvaihduntaa ihosoluissa.

Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin vielä sen selvittämiseksi, voiko kollageenilisän nauttiminen vähentää selluliittia, ja jos voi, niin missä määrin.

Hierontaa kokeilemassa

henkilö, joka saa hierontaa reiteen Jaa Pinterestissä
Hieronta saattaa vähentää pitkälle edennyttä selluliittityyppiä.

Tietyillä laitteilla saadaan aikaan syväkudoshierontaa, joka auttaa venyttämään ihon alla olevia kudoksia, parantamaan verenkiertoa ja parantamaan imunesteen poistoa.

Joidenkin tutkimusten mukaan manuaalinen ja mekaaninen imunesteen poisto – jota jotkut pitävät eräänlaisena hierontana – voi vähentää pisimmälle edennyttä selluliittityyppiä jopa kahdessa viikossa. Tähän tutkimukseen osallistuneille tehtiin kuitenkin myös kohdunkaulan stimulaatio.

Monien kotona käytettävien laitteiden väitetään vähentävän selluliittia edistämällä verenkiertoa ja kudosten uudistumista. Näihin laitteisiin kuuluvat kuivaharjat, mekaaniset hierontalaitteet ja vaahtorullat, joita voi ostaa verkosta.

ACE:n mukaan laitteet, kuten vaahtorullat, saattavat kuitenkin auttaa hajottamaan kollageenin kiinnittymiä ja löysäämään kireitä sidekudoksia, mutta ne eivät poista selluliittia.