On luonnollista haluta päästä ulos aurinkoon sään lämmetessä. Se on myös turvallista, kunhan noudatat sosiaalista etäisyyttä koskevia ohjeita ja suojaat ihosi.

Ultraviolettisäteet (UV-säteet) – auringosta ja muista lähteistä, kuten solariumista – ovat ihosyövän suurin syy. Liika altistuminen voi myös aiheuttaa auringonpolttamia, silmävaurioita ja ennenaikaisia ryppyjä. Varjossa oleskelu, ihon suojaaminen vaatteilla ja laajakirjoisen aurinkovoiteen käyttö, jonka suojakerroin (SPF) on vähintään 30, voi auttaa pienentämään riskiä.

Toteuta nämä toimet pysyäksesi turvassa auringonvalolta:

  • Hae varjoa: Rajoita suoraa altistumista auringolle, erityisesti klo 10-16 välisenä aikana, jolloin UV-säteet ovat voimakkaimmillaan.
  • Peittäydy: Kun olet ulkona, käytä vaatteita ja leveälinjaista hattua suojellaksesi mahdollisimman paljon ihoa. Suojaa silmäsi aurinkolaseilla, jotka peittävät vähintään 99 % UV-valosta.
  • Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30. Levitä se uudelleen vähintään kahden tunnin välein sekä uinnin tai hikoilun jälkeen.
  • Vältä solariumia ja aurinkolamppuja: Molemmat voivat aiheuttaa vakavia pitkäaikaisia ihovaurioita ja edesauttaa ihon syöpää.

Oikean aurinkovoiteen valinta

Aurinkovoidetta tulisi käyttää joka päivä, mutta se on vielä tärkeämpää kesällä, kun päivät ovat pidempiä, aurinko paistaa voimakkaammin ja on helpompi viettää enemmän aikaa ulkona. Kun valitset aurinkovoidetta, lue etiketti ennen ostamista. Muista, että mikään aurinkovoide ei suojaa sinua täysin.

USA:n elintarvike- ja lääkeviraston (Food and Drug Administration) määräykset edellyttävät, että aurinkovoiteiden pakkausmerkinnöissä noudatetaan tiettyjä ohjeita:

  • Valitse aurinkovoide, jossa on ”laajakirjoinen” suoja. Nämä aurinkovoiteet suojaavat sekä UVA- että UVB-säteiltä. Kaikki aurinkosuojatuotteet suojaavat UVB-säteiltä, jotka ovat pääasiallinen syy auringonpolttamiin. UVA-säteet aiheuttavat kuitenkin myös ihosyöpää ja ennenaikaista ikääntymistä. Vain testin läpäisseet tuotteet voidaan merkitä ”laajakirjoisiksi”. Tuotteissa, jotka eivät ole laajakirjoisia, on oltava varoitus siitä, että ne suojaavat vain auringonpolttamiselta, mutta eivät ihosyövältä tai ihon ikääntymiseltä.
  • Valitse aurinkosuojavoide, jonka suojakerroin (SPF) on vähintään 30. SPF-luku on suojan taso, jonka aurinkovoide antaa UVB-säteiltä. Korkeammat SPF-numerot merkitsevät kyllä enemmän suojaa, mutta mitä korkeammaksi nousee, sitä pienemmäksi ero käy. Esimerkiksi SPF 15 -aurinkovoiteet suodattavat noin 93 prosenttia UVB-säteistä, kun taas SPF 30 suodattaa noin 97 prosenttia. SPF 50 suojaa noin 98 % ja SPF 100 noin 99 %. Mikään aurinkovoide ei suojaa sinua täysin. FDA vaatii, että kaikissa aurinkovoiteissa, joiden suojakerroin on alle 15, on oltava varoitus siitä, että ne suojaavat vain auringonpolttamiselta, eivät ihosyövältä tai ihon vanhenemiselta.
  • ”Vedenkestävä” ei tarkoita ”vedenkestävää”. Mikään aurinkovoide ei ole vedenkestävä tai ”hikoilunkestävä”, eivätkä valmistajat saa väittää, että ne ovat. Jos tuotteen etiketissä sanotaan, että se on vedenkestävä, siinä on täsmennettävä, kestääkö se 40 minuuttia vai 80 minuuttia uidessa tai hikoillessa. Parhaan tuloksen saat, kun käytät aurinkovoidetta uudelleen vähintään kahden tunnin välein ja vielä useammin, jos uit tai hikoilet. Aurinkovoidetta hankautuu yleensä pois, kun pyyhkiydyt pyyhkeellä kuivaksi, joten sitä on laitettava lisää.
  • Tarkista ennen aurinkovoiteen käyttöä sen viimeinen käyttöpäivä. Useimmat aurinkovoiteet kestävät vähintään 2-3 vuotta. Aurinkovoiteet, jotka ovat olleet pitkään alttiina kuumuudelle, jos niitä on esimerkiksi pidetty autossa koko kesän, eivät välttämättä toimi yhtä hyvin.

Onko aurinkovoide turvallista?

Jotkut terveys-, kuluttaja- ja ympäristöryhmät ovat ilmaisseet huolensa joidenkin aurinkovoiteiden ainesosista ja niiden mahdollisista vaikutuksista ihmisiin ja luontoon.

Amerikkalaisen syöpäyhdistyksen apulaisylilääkärin, lääketieteen tohtori Len Lichtenfeldin mukaan ”tietoja tarkastelleet asiantuntijat ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että aurinkovoiteen käyttämättä jättämisen mahdolliset riskit ovat paljon suuremmat kuin aurinkovoiteen käytön riskit”. Lichtenfeld, jolla itsellään on ollut ihosyöpä, sanoo käyttävänsä aurinkovoidetta kasvoillaan joka päivä. Hän suosittelee ihmisiä ostamaan ja käyttämään aurinkovoiteita, joita myydään ja markkinoidaan Yhdysvalloissa, koska muissa maissa valmistettujen aurinkovoiteiden turvallisuudesta ja tehokkuudesta on vähemmän tietoa.

Lue lisää aurinkovoiteiden turvallisuudesta.