Vatsalihaksen venähdyksen yleiskatsaus

Vatsalihaksen venähdys voi vaikuttaa suuresti päivittäiseen rutiiniin, olitpa sitten ammattilaisurheilija tai vain aktiivisesta elämäntyylistä nauttiva henkilö. Tämä vamma voi ilmaantua äkillisesti, mutta se voi kehittyä myös vähitellen. Jatka lukemista oppiaksesi, miten tunnistaa vatsalihaksen venähdys ja tehdä tiestäsi toipumiseen vähemmän stressaavaa.

Mikä on vatsalihaksen venähdys?

Vatsalihakset tukevat selkärankaa, auttavat hengityksessä ja mahdollistavat koordinoidun liikkumisen. Vatsalihakset koostuvat transversus abdominiksesta (vatsan poikki kulkevat kuidut), rectus abdominiksesta (ylös- ja alaspäin kulkevat kuidut) sekä sisäisestä ja ulkoisesta vatsalihaksesta (vastakkaisiin diagonaalisuuntaisiin suuntiin kulkevat kuidut). Suora vatsalihas (rectus abdominis) on litteä ja pitkä, kun taas poikittainen vatsalihas (transversus abdominis) on litteä ja kolmionmuotoinen.

Vasemmanpuoleinen vatsakipu

Koska vatsakipu on yleinen vaiva, joka johtaa lääketieteellisiin toimenpiteisiin, on tärkeää olla varovainen vatsakivun muiden syiden suhteen. Vaikka vasemmanpuoleinen vatsakipu voi johtua lihasjännityksestä tai tyrästä, se voi johtua myös perussairauksista, jotka on arvioitava tarkemmin. Tällaisia voivat olla paksusuolen sairaudet (kuten divertikuliitti), gynekologiset sairaudet (kuten munasarjakystat tai endometrioosi) tai kivesten sairaudet. Siksi on aina tärkeää erottaa kivun sijainti ja tyyppi.

Vatsalihaksen venähdyksen luokittelut

Lihaksen venähdys tapahtuu, kun lihaskudos repeää ja lihas venyy yli rajojensa. Vatsalihaksen venähdykset luokitellaan vaikeusasteen mukaan kolmeen eri asteeseen.

1. Ensimmäisen asteen venähdyksessä on kyse useiden lihassäikeiden lievästä vaurioitumisesta.
2. Toisen asteen vatsalihaksen venähdyksessä eli osittaisessa repeämässä on kyse lihassäikeiden laajasta vaurioitumisesta (tavallisesti 50 % tai enemmän). Vaurioituneiden lihassyiden määrästä riippuen toisen asteen venähdys voi olla invalidisoiva.
3. Kolmannen asteen venähdys on lihassyiden täydellinen repeämä. Se on harvinainen ja vakava, ja se vaatii kiireellistä lääketieteellistä hoitoa.

Vatsalihaksen venähdys vs. tyrät

Viimeisimmin vatsalihaksen venähdys tai vatsalihaksen venähdys kohdistuu suoran vatsalihaksen (rectus abdominis) alueeseen, ja se sekoitetaan helposti tyriin; joissakin tapauksissa se jopa johtaa tyriin. Tärkeimpiä eroja vatsalihaksen venähdyksen ja tyrän välillä ovat:

• Kivun luonne
• Kivun ulkonäkö
• Kivun sijainti
• Vammamekanismi

Tyrä syntyy, kun sisäelimet tai niitä ympäröivä sidekudos työntyy karkeasti vatsalihaksen heikon kohdan läpi, tyypillisesti syntyy näkyvä pullistuma.

Urheilutyrät

Urheilutyrätyyrä on laaja termi alavatsan venähdykselle tai nivusvenähdykselle. Kyseessä on itse asiassa vatsan takaseinämän repeämä, eikä kyseessä tyypillisesti ole varsinainen tyrä. Urheilutyrän oireet ovat samankaltaisia kuin nivus- ja vatsalihaksen venähdyksiin liittyvät oireet.

Lue lisää tyrästä täältä

Venähtäneen vatsalihaksen syyt

Vatsalihaksen venähdyksen perimmäisen syyn määrittäminen voi olla hankalaa. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan virallisen diagnoosin saamiseksi, mutta ota huomioon nämä yleiset syyt vatsalihasten venymiseen:

• Huono ryhti
• Ylivenyttely
• Heikko keskivartalon voima ja vakaus
• Heikko keskivartalon mekaniikka vatsalihasharjoituksissa ja päivittäisissä aktiviteeteissa
• Yllättävä vääntyminen tai selkärangan yhtäkkinen hyperextensio
• Vatsalihaksen venähdys urheilutoiminnan aikana

.

• Kovasta yskimisestä tai aivastuksesta johtuva vatsalihaksen venähdys
• Vatsaan kohdistuva trauma
• Raskas esineiden nostaminen

Opi hyvän ryhdin ylläpitämisestä

Vatsalihaksen venähdyksen oireet

Särky on yleisin ja ilmeisin vatsalihaksen venähdyksen oire, mutta on muitakin varoittelemisen arvoisia oireita. Ylävatsan venähdysoireet ovat tyypillisesti samoja kuin alavatsan venähdysoireet, ja ne eroavat toisistaan vain sijainnin mukaan. Ota yhteyttä lääkäriin, jos havaitset jonkin seuraavista vatsalihaksen venähdysoireista.

Verenvuotoa ja turvotusta

Vatsalihaksen venähdykset, joihin liittyy pieniä repeämiä tai täydellinen repeämä, voivat aiheuttaa turvotusta ja mustelmia vammakohdan yli. Välitön lääkärinhoito on tarpeen.

Kramppaus tai kireys

Krampin tai kireyden tunne syntyy, kun vatsalihakset (kuten rectus abdominis) venyvät tai supistuvat. Saatat kokea tätä jopa aivastellessasi tai yskiessäsi.

Polttava tai pistävä kipu

Tätä esiintyy tyypillisesti repeämän syntymisen jälkeen. Epämukavuus on usein paikallista diffuusin sijaan. Kipua pahentaa myös mikä tahansa toiminta, joka aiheuttaa venytystä tai repeytyneen lihaksen suoraa käyttöä.

Hengitysvaikeudet & Nopea sydämen syke

Nämä oireet voivat johtua sisäisestä verenvuodosta, joka voi aiheuttaa myös oksentelua, pahoinvointia ja kylmää hikeä. Nämä oireet voivat viitata vakavaan vatsalihasten venähdykseen tai muuhun taustalla olevaan ongelmaan, joka aiheuttaa vatsakipua. Ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.

Vatsalihaksen venähdyksen diagnosointi

Käy mahdollisimman pian lääkärissä, jos sinulla on jokin edellä luetelluista oireista. Vaikka tilasi ei vaikuttaisi vakavalta, tarkka vatsalihaksen venähdyksen diagnoosi on ratkaisevan tärkeää nopean toipumisen kannalta. Tässä ovat turvalliset ja tehokkaat diagnoosimenetelmät, joita lääkärisi käyttää:

Lääketieteellinen anamneesi ja lääkärintarkastus

Kattava lääkärintarkastus on ensimmäinen vaihe vatsalihaksen venähdyksen diagnosoinnissa. Lääkäri kysyy oireistasi, sairaushistoriastasi ja päivittäisistä toiminnoistasi. Sen jälkeen hän tutkii vatsasi ja pyytää sinua todennäköisesti tekemään harjoituksen, kuten istumaannousun, nähdäkseen, aiheuttaako se epämukavuutta.

MRI-tutkimus

Venähdyspaikassa on turvotusta, arkuutta ja usein heikkoutta. Jos oireet ovat vakavia, lääkäri määrää todennäköisesti magneettikuvauksen repeämän laajuuden määrittämiseksi. Magneettikuvaus sulkee pois myös tyrät.

Vatsalihaksen venähdyksen toipumisaika

Ymmärrä kehosi rajoitukset ja anna vatsalihaksille aikaa toipua. Harjoittelemalla hyvää ryhtiä ja ylläpitämällä hyvää lihasvoimaa voit vähentää uusintavamman riskiä.

• Leppoisessa vatsalihaksen venähdyksessä toipumisaika on tyypillisesti kahdesta kymmeneen päivää.
• Keskivaikea vatsalihaksen venähdys vaatii usein kahdesta kuuteen viikkoa
• Vaikea vatsalihaksen venähdys saattaa vaatia jopa kymmenen viikon toipumisaikaa.

Kun kipu ja turvotus ovat hävinneet, lääkärin tulisi suositella ohjelmaa, joka auttaa sinua palaamaan takaisin tavanomaisiin aktiviteetteihisi.

Hoito & Ennaltaehkäiseminen

Toipuaksesi täydellisesti hakeudu lääkärin vastaanotolle, ja lopeta kipua aiheuttavat aktiviteetit, kunnes ne on arvioitu tarkemmin. Urheilulääkäri voi laatia sinulle turvallisen toipumissuunnitelman venähtäneelle lihaksellesi. Jatka vatsalihaksen venähdyksiä käsittelevän oppaamme läpi oppiaksesi keinoja oireiden hoitoon, turvalliseen harjoitteluun ja uusien vammojen ennaltaehkäisyyn.