Täällä taas näin pian? Ennenaikaiset kuukautiset voivat joskus yllättää, mutta syyt ovat usein helposti selitettävissä. Käymme läpi syitä ennenaikaisiin kuukautisiin ja jaamme vinkkejä kuukautiskiertosi säätelyyn.

Mitä lasketaan ennenaikaisiksi kuukautisiksi?

Varhaiset kuukautiset voivat olla verenvuotoa taas vain muutama päivä viimeisten kuukautisten jälkeen tai kaksi viikkoa ennen kuin odotat seuraavien kuukautisten saapuvan. Se voi johtua hormonaalisista ja/tai elämäntapamuutoksista, jotka häiritsevät elimistön tasapainoa.

Miksi kuukautiseni ovat ennenaikaiset?

Hormonien epätasapaino on tärkein syy ennenaikaisiin kuukautisiin. Ne voivat joutua epätasapainoon:

  • Vastaanottopillereiden tai hätäehkäisyn ottaminen (tai unohtaminen)
  • Sstressi tai ahdistus voi vapauttaa stressihormoneja, jotka voivat muuttaa vuotoa tai kiertoa, mikä on tärkeä syy siihen, miksi kuukautisesi tulivat etuajassa.
  • Jyrkkä painonpudotus tai -lisäys
  • Ei saa tarpeeksi unta.
  • Puberteetti tai vaihdevuodet. Kun kehosi käy läpi muutoksia, hormonit vaihtelevat.

Miksi kuukautiseni tulevat kaksi viikkoa etuajassa?

Hormonien epätasapainon lisäksi ennenaikaiset tai ennenaikaisilta tuntuvat kuukautiset voivat ilmetä myös ovulaation aikana. Tästä ei yleensä ole syytä huolestua. Ovulaatiovaihe tapahtuu suurin piirtein kaksi viikkoa viimeisten kuukautisten jälkeen, ja silloin saattaa esiintyä tiputtelua. Se on yleensä eriväristä kuin tavalliset kuukautisesi. Se voi olla ruskeampaa tai vaaleanpunertavampaa.

Jos sinulla on näin, kuukautiskuppi voi olla erittäin kätevä. Toisin kuin tamponit, kuukautiskuppi ei kuivata sinua, joten se on terveellisempi ratkaisu kehollesi. Kuukautiskupit ovat myös miellyttävämpiä käyttää kuin tyynyjä, joten jos et halua edes tuntea tiputtelua, suosittelen tutustumaan Ruby Cupiin.

Milloin kuukautiset eivät ole kuukautiset?

Monilla naisilla esiintyy joidenkin kuukautiskiertojen aikana jonkinlaista tiputtelua, jota voi helposti luulla uuden kuukautisen alkamiseksi. Se voi johtua aiemmin mainitusta ovulaatiosta tai hormonitasapainon häiriöstä tai raskaudesta.

Jos olet harrastanut suojaamatonta seksiä ja tiputteluvuotoa esiintyy suunnilleen silloin, kun odottaisit seuraavia kuukautisia, se voi olla merkki siitä, että hedelmöittynyt munasolu on istutettu kohtuun. Tätä kutsutaan implantaatiovuodoksi. Jos epäilet olevasi raskaana, tee raskaustesti ja ota huomioon, että saatat joutua odottamaan pari viikkoa, jotta raskaus näkyisi positiivisena. Jokainen raskaustestin valmistaja on erilainen, joten lue ohjeet. Jos olet raskaana, neuvottele lääkärisi kanssa seuraavista toimista.

Aikainen kuukautiskierto voi myös viitata epäsäännöllisen kuukautiskierron alkamiseen. Tämä voi johtua elintapamuutoksista johtuvasta tilapäisestä epätasapainosta hormoneissasi. Se voi kuitenkin olla myös merkki munasarjojen monirakkulasyndroomasta. Siitä lisää PCOS:ää ja epäsäännöllisiä kuukautisia koskevissa kirjoituksissamme.

3 helppoa askelta ennenaikaisten kuukautisten parempaan hallintaan

1) Aloita kuukautisten seuranta

Hyvä kikka tutustua kuukautisvuotoihisi ja -kiertoosi on aloittaa niiden seuranta. Seurannan pitäminen auttaa sinua ymmärtämään kuukautiskiertosi rytmiä ja havaitsemaan helposti epäsäännöllisyydet. Näin tiedät myös, milloin mahdollinen tiputtelu voi johtua ovulaatiosta. Voit käyttää tähän sovellusta tai yksinkertaisesti tehdä muistiinpanon paperi- tai verkkokalenteriisi.

2) Pidä huolta itsestäsi – fyysisesti ja emotionaalisesti

Jos et nuku tarpeeksi, tunnet olevasi äärimmäisen stressaantunut jostain asiasta tai et syö terveellisesti, kehosi tuntee sen. Tämä voi johtaa ennenaikaisiin tai väliin jääneisiin kuukautisiin.

Kuukautiskiertosi on kuin terveystodistus. Jos kuukautiskiertosi on siis normaalisti säännöllinen ja muuttuu yhtäkkiä epäsäännölliseksi, sinun on mentävä lääkäriin. Jos ilmeistä lääketieteellistä syytä ei ole, se voi olla merkki siitä, että sinun on hidastettava vauhtia ja huolehdittava itsestäsi paremmin:

  • Syö terveellisesti ja ylläpidä tasapainoista ruokavaliota koko kuukauden ajan. Vältä nopeaa painonnousua tai laihtumista, sillä se voi muuttaa hormonitasoasi ja saada kuukautisesi aikaistumaan tai viivästymään.
  • Nuku riittävästi elintapoihisi nähden. Jos sinulla on uniongelmia, mieti unihygieniaa.
  • Rentoutuminen. Stressi voi aiheuttaa ennenaikaiset kuukautiset! Jos sinulla on kiireinen elämäntapa tai stressaava työ, yritä varmistaa, että purat stressiä jokaisen päivän päätteeksi. Ahdistus ja tunteet voivat aiheuttaa ylimääräistä stressiä kehollesi, mikä vaikuttaa hormonitasapainoosi. Nosta jalat ylös, se tekee sinulle hyvää!

3) Käytä kuukautistuotetta, joka toimii sinulle

Oikean kuukautistuotteen käyttäminen voi helpottaa aikaisten kuukautisten hallintaa. Kuukautiskupit ovat erittäin kannettavia, joten voit varautua kaikkiin hankaluuksiin, ja uudelleenkäytettäviä, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että juokset apteekkiin hakemaan kertakäyttötuotetta. Ruby Cup -kuukautiskuppi on paras aloittelijoille, se on terveellinen ja imukykyinen, ja sitä voi käyttää jopa silloin, kun kuukautisvuoto on hyvin vähäistä, tai päivinä ennen kuukautisten saapumista. Olet valmis kaikkeen!

Lue aloittelijan opas kuukautiskuppiin saadaksesi lisätietoja. Se on käytännöllinen myös silloin, kun olet tulossa ovulaatiovaiheeseen etkä halua tahria alusvaatteitasi tiputtelulla. Laita kuukautiskuppisi vain sisään, kun uskot kuukautisten alkavan, vaikka et olisikaan vielä huomannut kuukautisvuotoa. Lääketieteellistä laatua oleva silikoni ei kuivata sinua, ja voit käyttää sitä jopa 8 tuntia ilman huolta.

Milloin lääkäriin

Varhaiset kuukautiset voivat johtua elintapoihin liittyvistä tekijöistä, mutta ne voivat joskus viitata myös muihin terveysongelmiin. Jos olet ollut seksuaalisesti aktiivinen ja saatat olla raskaana, käy lääkärin vastaanotolla – varhaiset kuukautiset voivat joskus olla merkki raskaudesta tai implantaatiovuodosta. On myös muita kuin raskauteen liittyviä lääketieteellisiä syitä, joista ei ehkä ole syytä huoleen, mutta terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle meneminen rauhoittaa mieltäsi, ja jos sinulla on jotain, saat oikeaa hoitoa varhaisessa vaiheessa.

Date last reviewed: Huhtikuu 2020

Dr Alice Byram Bsc Med Surg UMA MA Hons MML Cantab
Kirjoittaja: Dr Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab

Dr Alice Byram syntyi Englannissa ranskalais-brittiläiseen perheeseen. Cambridgen yliopistossa suoritetun espanjan kielen tutkinnon jälkeen hän lähti Espanjaan opiskelemaan lääketiedettä. Palattuaan Yhdistyneeseen kuningaskuntaan hän työskenteli useita vuosia ensihoidon parissa ennen kuin palasi hiljattain Barcelonaan.