Kipu on asia, jota haluamme välttää kaikin mahdollisin tavoin.
Onneksi on olemassa lääkkeitä ja luonnollisia lisäravinteita, jotka voivat auttaa.
Mutta ennen kuin päätät, mitä kivunlievitysainetta käytät, sinun on tiedettävä ja ymmärrettävä, mistä kipu tulee.
Lääkärin kanssa sinut arvioidaan perusteellisesti kuvaamalla, mitä tunnet, missä kipu sijaitsee, milloin se ilmenee ja jos kuinka kauan olet kokenut sitä.
Kun kivun syy on selvitetty, voit alkaa etsiä keinoa, joka voi auttaa. Fysioterapia, liikunta, ruokavalion muutos ja lisäravinteet. Kaikkia näitä pidetään tehokkaina lievittämään ja ehkäisemään kipua kehossamme.
Mitkä ovat siis lisäravinteet, jotka voivat auttaa kipuun?
Sisällysluettelo
- Kaikki luonnollista, Kasviperäiset kivunlievitteet
- Arnica
- Avocado-soijapavun saippuoitumattomat aineet
- Aquamin
- Boswellia
- Kissan kynsi
- Kofeiini
- Kapsaisiini
- Kynsilehti
- Komfrey
- Paholaisen kynnenjuuri
- Kuumekastike
- Inkivääri
- Gammalinoleenihappo
- Glukosamiini
- Magnesium
- Omega-3 Rasvahapot
- SAM-e tai S-adenosyylimetioniini
- Kurkuma
- White Willow Bark
- Valerian Root
- Over the Counter Pain Kipulääkkeet
- Asetaminofeeni
- Tulehduskipulääkkeet
- Reseptillä myytävät kipulääkkeet
- Kortikosteroidit
- Opioidit
- Antidepressantit
- Kipulääkkeet
- Muut kivunlievitysmuodot
- Eteeriset öljyt.
- Epsom-suola
- Lidokaiinilaastari
- Probiootit
- Pitäkää vaihtoehdot avoinna
KAIKKI-NATURAL, Kasvipohjaiset kipulääkkeet
1. Arnica
Tämä on yksi parhaista leikkauksen jälkeisen turvotuksen ja akuuttien vammojen hoidoista. Tämä on eurooppalainen kukka, jolla on parantavia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Potilaan ottaessa suun kautta homeopaattista arnikaa esimerkiksi nielurisaleikkauksessa se voi vähentää kipua. Se voi vähentää polven turvotusta leikkauksen jälkeen. Tämä tuote voi olla vaihtoehto jäälle, yrteille ja muille kipulääkkeille.
Voit lisätä arnica-voidetta mustelmille ovat tai jännittyneille lihaksille. Saatavilla on myös laktoosittomia pellettejä, joita voit laittaa kielen alle kuusi kertaa päivässä.
-takaisin alkuun
2. Avokado-soijapapujen saippuoimattomat aineet (ASU)
ASU voi estää kaikki tulehdusta edistävät kemikaalit. Se voi myös auttaa estämään niveliä reunustavien solujen rappeutumista ja auttaa kehoamme uudistamaan terveitä sidekudoksia.
Vuonna 2015 tehtiin tutkimus, joka osoittaa ASU:n olevan huomattavasti tehokkaampi lumelääkkeeseen verrattuna. Se osoittaa myös, että ASU voi auttaa parantamaan polven ja lonkkien kuntoa vähentäen samalla NSAIDien käyttöä, Tätä käytetään ensisijaisesti nivelrikkoon.
-takaisin alkuun
3. Aquamin
Aquaminin tiedetään lievittävän nivelrikkokipua ja tulehdusta.
Tämä lisäravinneaine pitää sisällään kalsiumia, magnesiumia ja muita elintärkeitä kivennäisaineita, joita kehomme tarvitsee. Kaikki nämä edistävät luiden terveyttä ja ovat kaikki peräisin merilevästä nimeltä Lithothamnium. Se on harvinainen levälaji, jota voidaan kerätä Atlantin vesistä.
Sen vuoksi voit olla varma, että tämä ravintolisä on laktoositon. Tämä on täydellinen ravintolisä vegaaneille.
-taaksepäin
4. Boswellia
Tämä on peräisin Boswellia-puusta. Useimmat ihmiset käyttävät tätä vähentääkseen päänsäryn jaksoja.
Joidenkin tutkimusten mukaan Boswellia voi vähentää tulehdusta ja voi hoitaa nivelrikkoa, nivelreumaa, astmaa ja myös tulehduksellista suolistosairautta. Koska kyseessä on pätevä tulehduskipulääke, sitä voidaan käyttää kipulääkkeenä, joka voi myös estää ruston menetystä. On jopa tutkimuksia, joissa väitetään, että se voi olla hyödyllinen leukemian ja rintasyövän hoidossa.
Mutta jos käytät tällä hetkellä tulehduskipulääkkeitä, Boswellialla voi olla yhteisvaikutuksia ja se voi vähentää lääkkeesi vaikutusta.
-takaisin alkuun
5. Kissankynsi (Uncaria tomentosa)
Tämä on viiniköynnös, jota löytyy Afrikan keski- ja eteläosista. Kuori ja juuret ovat kasvin tärkeimmät osat, joista valmistetaan nestemäisiä uutteita, kapseleita, tabletteja ja myös teetä.
Kissan kynsi sisältää myös yhdisteitä, jotka voivat hyödyttää immuunijärjestelmää.
-takaisin alkuun
6. Kofeiini
Kofeiinin tiedetään hoitavan päänsärkyä.
Se voi olla hyödyllinen päänsäryn hoidossa, kunhan osaa käyttää sitä oikein. Muista, että kofeiini voi olla päänsäryn hoito ja laukaisija. Kun asetaminofeenin ja aspiriinin yhdistelmään lisätään kofeiinia, se voi johtaa tehokkaasti kivunlievitykseen.
Tästä syystä kofeiinia löytyy erilaisista tuotteista, kuten juomista, suklaasta ja myös kipulääkkeistä. Kofeiini ei suoraan aiheuta päänsärkyä. Mutta jos juot tai otat liikaa, se voi aiheuttaa ”kofeiini reboundin”, joka on kofeiinin vieroituksesta johtuva päänsärky.
-takaisin alkuun
7. Kapsaisiini
Se on se, mikä saa chilipaprikat maistumaan tulisilta.
Sen lisäksi, että kapsaisiini antaa aterioillemme ylimääräistä potkua mausteisuudesta, sillä on myös lääketieteellisiä tarkoituksia. Se on yksi tärkeimmistä ainesosista voiteissa ja laastareissa, joita käytetään kivunlievitykseen.
Kun sitä käytetään iholla, se estää hermojen kipuviestejä.
Kapsaisiini sopii parhaiten nivelongelmiin, kuten nivelreumaan ja myös nivelrikkoon. Se on myös paras fibromyalgiaan, lihasten nyrjähdyksiin ja venähdyksiin. On myös raportoitu, että sitä voidaan käyttää migreeniin ja muihin päänsärkyihin.
-takaisin alkuun
8. Neilikka
Tätä maustetta käytetään yleisesti tuomaan lisämakua riisiruokiin.
Mutta lääkinnällisissä skenaarioissa se on yksi tehokkaimmista päänsäryn, niveltulehduksen ja hammassärkyjen aiheuttamiin kipuihin.
Noita löytyy kapseleina tai jauheena ja öljynä. Sitä voidaan käyttää myös paikalliseen kivunlievitykseen.
Eugenoli, joka on neilikan sisältämä vaikuttava aine, on luonnollinen kivunlievittäjä. Sitä on saatavilla myös reseptivapaista kipuhieronnoista. Pieni noin öljyä ikenille voi jo lievittää hammassärkyä, jota tarvitset tilapäisesti, kunnes pääset hammaslääkäriin.
-takaisin alkuun
9. Comfrey
Tämä on kasvi, jossa on pyrrolizidiinialkaloideja (PA), jotka ovat myrkyllisiä kemikaaleja.
Lehti, juuret ja juuren kaltainen varsi ovat kasvin tärkeimmät osat, joita käytetään lääkkeiden valmistukseen. Juurissa on kuitenkin kymmenen kertaa enemmän PA:ta kuin lehdissä.
Voiteiden, joissa on comfrey-juuren uutetta, tiedetään auttavan lievittämään akuuttia selkäkipua. On olemassa aiempia tutkimuksia, jotka osoittavat comfreyn tehoa nilkan nyrjähdysten hoidossa ja myös nivelperäisen polvikivun hoidossa. Sitä voidaan käyttää myös teenä vatsavaivojen, haavaumien ja myös dysmenorrean hoitoon.
-takaisin alkuun
10. Devil’s Claw Root
Devil’s Claw tunnetaan nimellä Harpagagophytum procumbens, kourakasvi ja myös puuhämähäkki.
Jopa muinaisina aikoina ja aina tähän päivään asti tätä käytetään yleisesti niveltulehduksen, reumatismin, kihdin, lihaskipujen ja muiden tuki- ja liikuntaelimistön häiriöiden hoitoon.
Paholaisjuurta voidaan käyttää suun kautta myös maksa- ja sappiongelmiin. Jotkut paholaisjuurta käyttävät henkilöt väittävät sen olevan tehokas myös vatsakipuihin, ruokahaluttomuuteen ja paikallisena voiteena iho-ongelmiin ja -vaivoihin.
-takaisin alkuun
11. Feverfew
Tämä on monivuotinen yrtti, joka kuuluu koiranputkien heimoon. Sitä tavataan yleisesti tienvarsilla ja pelloilla Itä-Kanadassa, Marylandissa ja Missourissa.
Kreikkalaiset ja eurooppalaiset yrttitieteilijät käyttivät kuumeen hoitoon perinteisesti kuumetta, mistä sen nimi juontuu.
Kuumerohtoa käytetään ensisijaisesti ehkäisemään migreenipäänsärkyä, joka voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua.
-takaisin alkuun
12. Inkivääri
Inkivääri on yksi tehokkaimmista tulehdusta ehkäisevistä juureksista.
Tämän lisäravinteen tiedetään olevan tehokkaampi kuin ibuprofeenin kivunlievityksessä. Inkivääriä käytetään vatsavaivojen, kuten matkapahoinvoinnin, aamupahoinvoinnin, koliikin tai vatsavaivojen hoitoon. Sitä voidaan käyttää myös pahoinvoinnin ja oksentelun, kaasujen, ripulin ja jopa ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoon.
Inkivääri estää näiden tulehdusta aiheuttavien yhdisteiden, kuten prostaglandiinien ja leukotrieenien muodostumista. Sillä on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat hajottaa mahdolliset tulehdukset ja happamuuden nivelissä.
Inkiväärin uskotaan myös olevan hyvä vaihtoehto, jos haluat laihtua.
-takaisin alkuun
13. Gammalinoleenihappo (GLA)
GLA on omega-6-rasvahappo ja se muuntuu tulehdusta ehkäiseväksi kemikaaliksi.
Tutkimukset osoittavat, että se voi parantaa nivelkipuja, jäykkyyttä ja myös puristusvoimaa kuuden kuukauden käytön jälkeen.
-takaisin alkuun
14. Glukosamiini
Tämä lisäravinne on välttämätön ruston rakentamisessa.
Monet yksilöt ottavat glukosamiinia lisäravinteena niveltulehduksen ja nivelrikon hoitoon.
Tätä esiintyy luonnostaan nivelissämme, mutta lisäravinteet ovat peräisin eläinten luista, äyriäisten kuorista, sienistä ja myös luuytimistä, ja niitä käytetään ravintolisinä.
Glukosamiini voi auttaa painonpudotuksessa ja lievittää kipuja, kuten leukakipuja ja polvinivelkipuja. Sitä käytetään myös ravintolisänä HIV:tä ja aidsia sairastaville henkilöille.
-takaisin alkuun
15. Magnesium
Magnesiumlisät voivat auttaa migreeniin sekä lihaskouristuksiin ja fibromyalgiaan.
Magnesiumlisien yleisin muoto on suun kautta otettava lisäravinne ja suonensisäinen magnesium. Suun kautta otettavat lisäravinteet ovat kuitenkin paljon helpommin löydettävissä.
Se sopii parhaiten lihaskipuihin tai -kouristuksiin, huonoon ruoansulatukseen sekä ahdistukseen ja uniongelmiin. Magnesiumia on helppo menettää, mutta elimistön magnesiumtason palautuminen voi kestää jonkin aikaa.
-takaisin alkuun
16. Omega-3-rasvahapot
Tämä on sellainen rasva, jonka haluaisit sisällyttää ruokavalioosi.
Tämä rasva auttaa pitämään elimistömme terveenä, ja se on erittäin hyödyllinen selkäkipujen ja kuukautiskramppien ehkäisyssä. Omega-3-rasvahapot voivat auttaa alentamaan elimistön kohonneita triglyseridipitoisuuksia, jotka voivat altistaa sydämesi sydänsairauksien riskille, ja ne voivat myös vähentää nivelreumaa aiheuttavaa jäykkyyttä.
Sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joita käytetään yleisesti lääkkeissä. Tutkimusten mukaan ihmisillä, joiden ruokavaliossa on omega-3-rasvahappoja, tiedetään olevan vähemmän masennusta ja pienempi riski sairastua kaksisuuntaisiin mielialahäiriöihin.
-takaisin alkuun
17. SAM-e eli S-adenosyylimetioniini
SAM-e toimii kipulääkkeenä ja sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Mitä se tekee, se stimuloi ruston kasvua, koska se vaikuttaa hermovälittäjäaineisiin, kuten serotoniiniin, joka puolestaan vähentää kipua.
Tämänhetkiset tutkimukset todistavat, kuinka tehokas SAM-e on ei-steroidinen tulehduskipulääke eli NSAID. SAM-e:n tiedetään tuottavan pidempiä hyötyjä ja vähentävän sivuvaikutuksia, ja se sopii parhaiten nivelrikkoon, mutta sitä voidaan käyttää myös fibromyalgiaan.
-takaisin alkuun
18. Kurkuma
Kurkuma on persian kielen sana ”sahrami”. Tämä ravintolisä kuuluu inkivääriperheeseen. Tätä luonnollista lisäainetta on käytetty tuhansia vuosia Itä-Intiassa ja myös Lähi-idässä, ja se on edelleen yksi maailman suosituimmista mausteista.
Kurkuma tunnetaan tulehduskipulääkkeenä. Sitä käytetään erilaisten sairauksien, kuten keltaisuuden, kuukautisongelmien, veren virtsassa ja verenvuodon hoitoon. Sitä käytetään myös hammassärkyjen, mustelmien ja jopa rintakipujen ja ilmavaivojen hoitoon.
-takaisin alkuun
19. White Willow Bark
Tämä on luonnollinen aspiriinin tyyppi. Valkopajunkuorta voidaan ottaa teenä tai kapselina päänsärkyyn, ja sitä esiintyy useimmissa lauhkeissa ja arktisissa paikoissa, kuten Etelämantereella ja Australiassa.
Pajut voivat olla pieniä puita, pensaita ja jopa maanpeitteitä. Tätä lisäainetta käytetään perinteisesti tulehdusten, kivun ja muiden tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien hoitoon. Pajunkuori voi olla tehokas myös syöpälääkkeenä ja antioksidanttina.
On olemassa kliinisiä tutkimuksia, joiden mukaan sitä voidaan käyttää alaselkäkivun ja niveltulehduksen hoitoon.
-takaisin alkuun
20. Valerianjuuri
Yksi tämän juuren ensisijaisista käyttötavoista on lihas- ja nivelkivut. Naiset, jotka kärsivät vaihdevuosien aiheuttamista kuukautiskramppeista, pitävät sitä hyödyllisenä myös kuumien aaltojen ja ahdistuksen hoidossa.
Jopa muinaisina aikoina valeriaanajuurta on käytetty unihäiriöihin, kuten unettomuuteen. Tämä sekoitetaan yleensä humalaan, sitruunamelissaan ja myös muihin yrtteihin, jotka voivat aiheuttaa uneliaisuutta.
Ihmisille, jotka haluavat lopettaa unilääkkeiden käytön, valeriaanajuuri vaihtoehtona. Yleensä tämä toimii rauhoittavana ja kipua lievittävänä aineena, joka vaikuttaa aivoihin ja hermostoon.
-takaisin alkuun
OVER-THE-COUNTER, kipulääkkeet
Over-the-counter kipulääkkeiden käyttäminen on hyvin yleistä ensialkuun kiputilanteessa.
Tällaisia voivat olla esimerkiksi päänsärky, hammassärky, selkäkivut, nivelkivut, vain muutamia mainitakseni. Näitä tuotteita löytyy jokaisesta apteekista, eikä niiden ostamiseen tarvita lääkärin reseptiä.
Näissä valmisteissa voi kuitenkin olla haitallisia kemikaaleja, joten niitä kannattaa käyttää erityisen varovaisesti, jotta vältytään ei-toivotuilta sivuvaikutuksilta.
-takaisin alkuun
21. Parasetamoli (Tylenol).
Tätä lääkettä käytetään lievän tai kohtalaisen kivun hoitoon.
Tylenolia voidaan käyttää päänsärkyyn, kuukautiskipuihin ja jopa hammas- ja selkäkipuihin. Sillä on myös onnistuttu hoitamaan nivelrikkoa ja flunssakipuja.
Kaikkien näiden hyötyjen lisäksi se voi myös alentaa kuumetta. Jos olet epävarma Tylenolin käytöstä, kysy neuvoa lääkäriltäsi ja lue aina ensin käyttöohjeet.
Asetaminofeenimerkkejä löytyy apteekeista ympäri maailmaa, ja aikuisille ja lapsille on olemassa asetaminofeenia, joka on yleensä suspensiomuodossa.
-takaisin alkuun
22. NSAID-lääkkeet eli ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet
Erinomainen esimerkki tästä on ibuprofeeni, kuten Advil ja Motrin, naprokseeni, kuten Aleve ja Naprosyn. Näitä voidaan käyttää myös kuumeen alentamiseen ja kivuliaan lihaskivun ja jäykkyyden aiheuttamien kipujen lievittämiseen.
Mutta toisin kuin parasetamoli, tulehduskipulääkkeet voivat vähentää tulehdusta, kuten turvotusta ja ärsytystä. Tämä lievittää kipua vähentämällä prostaglandiinien lisääntymistä, jotka ovat kipua aiheuttavia aineita.
Nämä valmisteet tulee ottaa varoen, jotta vältetään vakavia terveysongelmia, kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus, tai munuaisongelmia.
-takaisin alkuun
KIPULÄÄKKEET, kivunlievityslääkkeet
Näitä valmisteita ei voi hankkia ilman lääkärin määräystä.
Reseptilääkkeet ovat vahvempia verrattuna reseptivapaasti myytäviin lääkkeisiin, joten ennen reseptilääkkeen antamista tehdään perusteellinen fyysinen ja lääkärintarkastus, jotta voidaan varmistua siitä, ettei sinulla ole vasta-aiheita.
-taaksepäin
23. Kortikosteroidit
Reseptillä määrättävät kortikosteroidit ovat ensisijaisia lääkkeitä, joita käytetään lievittämään kipua, turvotusta, punoitusta sekä kutinaa ja tulehduksen aiheuttamia allergisia reaktioita.
Sitä käytetään allergisten reaktio-oireiden, astman ja jopa niveltulehduksen hoitoon. Kun kortikosteroideja käytetään kipuun, niitä voidaan ottaa pillerinä tai injektiona, joka kohdistuu erityisesti niveliin.
Joitakin hyviä esimerkkejä kortikosteroideista ovat prednisoni, prednisoloni ja myös metyyliprednisoloni. Nämä ovat voimakkaita lääkkeitä, jotka saattavat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, minkä vuoksi lääkärin reseptin tarve on suuri.
-takaisin alkuun
24. Opioidit
Nämä ovat narkoottisia kipulääkkeitä.
Se sisältää luonnollisia, synteettisiä ja myös puolisynteettisiä opiaatteja. Näitä opioideja käytetään yleensä akuuttiin kipuun, jonka voi aiheuttaa leikkaus.
Joitakin parhaita esimerkkejä opioideista ovat morfiini, fentanyyli sekä myös oksikodoni ja kodeiini. Lääkkeet ovat erittäin tehokkaita kipuun. Se ei aiheuta vatsan verenvuotoa tai muissa kehon osissa, mikä on yleistä muissa kipulääkkeissä.
Opioideihin on hyvin harvinaista jäädä riippuvaiseksi, kunhan niitä ei oteta hyvin pitkään aikaan.
-takaisin alkuun
25. Masennuslääkkeet.
Näitä käytetään paitsi tunnetilojen hoitoon myös kivunlievittäjänä.
Antidepressantit säätävät aivojen välittäjäaineita eli luonnollisia kemikaaleja. Ne voivat saada kehon signaaleja saataville edistämään hyvinvointia ja rentoutumista.
Se voi myös auttaa muita henkilöitä hallitsemaan kroonisia kipuongelmiaan, jotka eivät yleensä reagoi muihin hoitoihin.
-takaisin alkuun
26. Kouristuslääkkeet.
Nämä ovat yleisimpiä lääkkeitä, joita käytetään kouristushäiriöiden hoitoon.
Joidenkin kouristuslääkkeiden teho kipujen hoidossa on osoitettu. Vielä ei ole paljastunut, miten nämä lääkkeet kontrolloivat kipua, mutta ne ovat erittäin tehokkaita minimoimaan kipua aiheuttavien hermojen vaikutuksia.
Joitakin suosituimpia kouristuskipulääkkeitä ovat Tegretol eli karbamatsepiini, Neurontin eli gabapentiini ja myös Lyrica eli pregabaliini.
-takaisin alkuun
Muita tehokkaita kivunlievitysmuotoja
27. Eteeriset öljyt.
Pitäkää eteeriset öljyt aina käsillä. Markkinoilla on nykyään saatavilla runsaasti eteerisiä öljyjä.
Yleisimmin kipuun käytetään kamomillaa, laventelia tai salviaa.
Voit hieroa sitä ohimoihin, kipeisiin niveliin tai rintakehään rentouttamaan lihaksia ja rauhoittamaan mieltäsi. Aromaterapia on yksi tapa lievittää stressiä, joka on syynä suurimpaan osaan kokemastamme kivusta.
-takaisin alkuun
28. Epsom-suola
Tämä runsaasti magnesiumia sisältävä suola on luonnollinen kipulääke, josta voi olla paljon apua luu- ja nivelkipujen sekä lihashaavojen hoidossa. Tämä on ”go to” -korjauskeino kantapään kipeytymiseen.
Juuri synnyttäneelle naiselle kylpy Epsom-suolalla voi auttaa lievittämään kipua.
-takaisin alkuun
29. Lidokaiinilaastari
Tämä on toinen tapa paikalliseen kivunlievitykseen. Tämä on reseptilääke, jota pidetään myös yhtenä tehokkaimmista.
Jos haluat pysyä erossa reseptilääkkeistä, tämä on vaihtoehto.
-back to top
30. Probiootit
Nämä elävät bakteerit pitävät tunnetusti kehomme terveenä. Sen lisäksi probiootit voivat vähentää tulehduksia.
Probiootit vähentävät myös ärtyvän suolen oireyhtymän aiheuttamaa kipua ja turvotusta. Voit saada tätä runsaasti probiootteja sisältävistä elintarvikkeista, kuten jogurtista, kimchistä, hapankaalista ja kefiiristä.
-takaisin alkuun
Pitäkää vaihtoehdot avoinna
Kivun hoidossa on lukuisia tapoja.
Ei ole mitään syytä, miksi meidän pitäisi kärsiä tästä epämukavuudesta ja antaa sen häiritä säännöllistä elämänkiertoamme.
Voit valita tavallisista käsikauppalääkkeistä tai reseptilääkkeistä, ja on olemassa myös täysin luonnollisia vaihtoehtoja. On jopa paikallisia menetelmiä, jotka voit valita.
Jos olet loukkaantunut auto-onnettomuudessa ja sinulla on merkittäviä kipuja, nämä lisäravinteet ovat uskomattoman hyödyllisiä. On kuitenkin tärkeää käydä ensin lääkärissä.
Jos haluat puhua ammattitaitoisen ja pätevän lääkärin kanssa jo tänään, klikkaa alla olevaa linkkiä löytääksesi itsellesi sopivan lääkärin ja ota kriittinen ensimmäinen askel kohti kivunlievitystä nyt.
Vastaa