Taudintorjunta- ja ennaltaehkäisykeskusten mukaan noin kolmannes 10-17-vuotiaista amerikkalaisista lapsista on ylipainoisia tai liikalihavia, ja alle 25 prosenttia lapsista harrastaa kohtuullisen intensiteetin liikuntaa 60 minuuttia päivässä, kuten American Medical Association suosittelee.

Vuorovaikutus teknologian kanssa, kaupungistunut elämä, akateemiset paineet ja muut tekijät ovat yhdessä johtaneet siihen, että nuorten fyysinen aktiivisuus on ollut historiallisen vähäistä.

Vanhempien, opettajien ja liikuntakasvattajien on ymmärrettävä ja autettava valistamaan muita lasten tiheän fyysisen aktiivisuuden tärkeydestä. Sen tiedostaminen ja tukeminen on nyt tärkeämpää kuin koskaan, koska se ei ole koskaan aikaisemmin häirinnyt aikuisten elämäämme yhtä paljon.

  • Jos opettaja haluaa, että hänen lapsensa ovat aktiivisia päivän aikana, rahoitettujen liikuntaohjelmien puute saattaa vaatia keskivertoluokanopettajaa omaksumaan myös liikunnanopetuksen opetussuunnitelman.
  • Standardoidut testit luokkahuoneessa saavat opettajat pelkäämään työpaikkojensa puolesta, joten monet pitävät ”riskinä” aikaa, joka käytetään sellaisten aktiviteettien harrastamiseen, jotka eivät suoraan liity akateemisiin oppiaineisiin.
  • Urbaanistuminen on vähentänyt lasten liikkumis- ja leikkitilaa. Vanhempien on usein saatettava lapset puistoihin tai avoimille paikoille.
  • Aktiivinen vuorovaikutus teknologian kanssa on helppo ja kätevä keino, jolla lasten aika ja energia voidaan sitoa, mikä antaa aikuisille enemmän ”vapaa-aikaa”. Aikuisten on arvostettava fyysistä aktiivisuutta sekä itselleen että lapsilleen, usein ”rauhan ja hiljaisuuden” kustannuksella.

Nämä ovat vain muutamia niistä aikuisten elämään kohdistuvista häiriöistä, jotka meidän on hyväksyttävä, jotta voimme palauttaa aktiivisen ja terveen nuorisokulttuurin. Tässä häiriössä on kuitenkin tiedettävä, että fyysisen, kognitiivisen, käyttäytymiseen liittyvän ja sosiaalisen kehityksen olennaiset osat tapahtuvat, kun lapset liikkuvat usein.

Miksi lasten pitäisi liikkua? Seuraavassa on 10 tärkeintä syytä, miksi lasten auttaminen aktivoitumaan jälleen kerran on aikuisten elämäämme kohdistuvan häiriön arvoista:

  • Lapset, jotka liikkuvat 60 minuuttia päivässä, osoittavat vähäisempää liikalihavuutta.
  • Lasten aktiivisempi liikunta on yhdistetty parempiin koetuloksiin lukemisessa ja matematiikassa.
  • Fyysinen (keho) ja kognitiivinen (aivot) kehitys kulkevat käsi kädessä. Vaikka tämä jatkuu koko elämän ajan, tämä suhde on kriittisin nuorella iällä. Kun lapset ovat aktiivisia, heidän aivonsa kehittyvät ja mahdollistavat uudenlaisen toiminnan.
  • Leikkiin perustuva toiminta, joka vaatii runsaasti aistien käyttöä (näkö, ääni, kosketus jne.), auttaa kehittämään monenlaisia taitoja, jotka tekevät liikunnasta miellyttävämpää myöhemmin elämässä.
  • Tiheä liikunta on yhdistetty parempaan käytökseen luokkahuoneessa ja muuallakin.
  • Näyttäisi siltä, että aktiivisista lapsista tulee todennäköisemmin aktiivisia aikuisia.
  • Aerobisen aktiivisuuden on osoitettu lisäävän olennaisten aivorakenteiden kokoa ja hermoyhteyksien määrää.
  • Tiheät aktiviteetit, jotka vaativat paljon tasapainoa ja koordinaatiota, on yhdistetty parempaan tunnereaktioon.
  • Tiheä liikunta vähentää masennuksen ja ahdistuksen oireita lapsilla.
  • Säännöllinen liikunta lasten kanssa edistää itsetehokkuutta terveyden ja minäkuvan suhteen.

Opettajana akateemisesta ajasta irrottautuminen lasten liikunnallistamiseksi on haasteellista. iPadin ja lasten kokoisten kuulokkeiden tarjoaman rauhan ja hiljaisuuden häiritseminen on vaikeaa. Se, että otamme aikuisina aikaa jo ennestään täyteen ahdetusta elämästämme antaaksemme lapsille mahdollisuuden olla aktiivisia, voi tuntua lähes jokaisesta vaikealta taistelulta.

Kuten huomaatte, lasten liikunta ja usein tapahtuva aktiivisuus on kuitenkin ratkaisevan tärkeää, jotta heistä voi kehittyä onnellisia, terveitä ja aktiivisia aikuisia. Otatko sinä haasteen vastaan?