Tietoa Transsendenttisesta Meditaatiosta®-tekniikasta

Mitä on transsendenttinen meditaatio?

Transsendenttinen meditaatio on yksinkertainen, luonnollinen ja vaivaton tekniikka, jota harjoitellaan kahdesti päivässä 20 minuutin ajan istuen mukavasti silmät kiinni. Se ei ole uskonto, filosofia tai elämäntapa.

Mitä tapahtuu, kun meditoit?

Transsendenttinen meditaatio sallii aktiivisen ajattelevan mielen asettua sisäänpäin ja kokea luonnollisen rauhallisen, rauhallisen tietoisuuden tason. TM:n aikana keho nauttii syvällisesti nuorentavasta levosta, samalla kun aivot toimivat huomattavasti yhtenäisemmin.

Miten transsendenttinen meditaatio eroaa muista meditaatiotekniikoista?

Aivotutkimus on tunnistanut kolme peruslähestymistapaa meditaatioon:

  • Keskeinen huomio (keskittyminen ajatukseen tai kohteeseen)
  • Avainen tarkkailu (hengityksen, ajatusten tai ympäristön tarkkailu)
  • Automaattinen itsetranssendenssi (ajatusten hiljaisempien tasojen spontaani kokeminen – ainutlaatuinen levollisen vireystilan tila)

Transsendenttisen meditaation tekniikkaan ei liity keskittynyttä tarkkailua eikä avointa seurantaa. Se on automaattinen itsensä ylittämisen prosessi, joka antaa harjoittajalle mahdollisuuden kokea rauhallisuuden kentän syvällä sisimmässään.

Miten Transsendenttista Meditaatiota opitaan?

TM:ää opetetaan henkilökohtaisella opintojaksolla, jonka suorittaa erityisesti koulutettu, sertifioitu opettaja. Jos haluat oppia TM:ää New Yorkissa, lähetä sähköpostia osoitteeseen [email protected] tai soita numeroon 212-444-1185 saadaksesi lisätietoja. Kaikki muut kaupungit löydät osoitteesta www.tm.org. Jos olet kiinnostunut tuomaan TM:n organisaatiollesi, ota yhteyttä terveys- ja hyvinvointikeskukseemme.