Terveelliset leivottomat suklaakaurapatukat

Terveelliset no-bake-suklaakaurapatukat maapähkinävoilla ja omenakastikkeella, nopea ja syyllisyydentuntoa herättämätön välipala lisäämään energiaa aina, kun makeannälkäsi kaipaa hieman sokeria. Vegaaninen ja gluteeniton, vain 4 ainesosaa.

Valmistettuani riisikrispies-maapähkinävoi-palleroita tiesin, että maapähkinävoi ja kaura sopivat hienosti yhteen, joten kokeilin toista herkullista välipalaa, jossa käytin näitä kahta upeaa ainesosaa.

En tiedä, miksi olin aiemmin siinä käsityksessä, että kaura ei pehmene kunnolla, jollei sitä paisteta. Paitsi että ne pehmenevät mukavasti, ne myös toimivat niin hyvin leivontaan soveltuvissa välipaloissa.

Kokeilin tätä reseptiä ensin hunajaa omenakastikkeen sijaan, mutta en ollut ihan tyytyväinen lopputulokseen.

Olin sitä mieltä, että hunaja ja maapähkinävoi eivät maultaan oikein sovi yhteen. Halusin jotain muuta.

Ja sitten kokeilin omenakastiketta, ja maku oli juuri sellainen kuin halusin. Hieman pientä terävyyttä antamaan patukoille kunnon terveellistä potkua.

Onko tumma suklaa terveellistä?

Hetkinen, tiedän mitä jotkut saattavat sanoa, mistä lähtien suklaa on ollut terveellistä? No, tumma suklaa on terveellistä. Laadukkaalla sellaisella, jossa ei ole ikäviä ainesosia, on todistetusti lukemattomia terveyshyötyjä.

Se on hyväksi sydämelle, siinä on runsaasti antioksidantteja, se vähentää aivohalvauksen riskiä, kolesterolia,ja se on hyväksi aivoille, no name just a few.

Kaakaoprosentin on oltava vähintään 60 prosenttia, ja mitä korkeampi, sitä parempi tietysti.

Jotkut ihmiset eivät pidä kitkerästä mausta, ja pitävät mieluummin maitosuklaan makeudesta, mutta minusta tumma ei haittaa.

Jos et kuitenkaan todellakaan tykkää tummasta suklaasta, voit käyttää vapaasti maitosuklaata tässä reseptissä. Tässäkin tapauksessa hyvälaatuinen on parempi, jotta patukat pysyvät terveellisemmällä puolella.

Kelpaa suklaakaurapatukat aamiaiseksi?

Kelpaisivatko nämä patukat aamiaiseksi? Ehdottomasti, hae itsellesi kuppi teetä, kahvia tai mukava lasi maitoa, ja nauti.

Ne todella tekevät ihmeitä ja saavat sinut valmistautumaan tulevaan pitkään päivään. Pitkistä päivistä puheen ollen, omani ovat naurettavan pitkiä, siitä pitävät pienet lapset aina huolen. Tuokaa minulle kaikki energiapatukat, tarvitsen niitä niin kovasti!

Jos ei ole, ne ovat erinomainen välipala aina kun nälkä iskee.

Miten valmistat terveellisiä suklaakaurapatukoita?

Tästä on kiistelty siitä, onko keittämättömän kaurahiutalepuuron syöminen hyväksi vai haitaksi sinulle. Ja ajatuksena on, että sitä on turvallista syödä, jos se on ensin liotettu johonkin nesteeseen.

Nyt omenakastike on aika kosteaa, ja yhdessä maapähkinävoin kanssa pehmentää kauraa oikein hyvin. Mutta jos haluat sen paljon pehmeämmäksi, liota kaurat ensin vedessä tai maidossa, valuta hyvin ja noudata sitten samoja ohjeita.

Sulata suklaa, levitä puolet kaurahiutaleseoksesta tarjottimelle, levitä sitten suklaa päälle ja lisää päälle loput kaurat.

Tarjottimen osalta käytä joko neliön muotoista tai suorakaiteen muotoista tarjotinta, tarttumaton tarjotin on ihanteellinen. Omani on 20X20cm, mutta jos se on pienempi tai suurempi, sillä ei ole paljon väliä.

Voit vuorata sen myös tarttumattomalla leivinpaperilla, jos haluat ottaa patukat nopeasti pois, vaikka minusta on parempi leikata patukat, kun ne ovat tarjottimella.

Helpoisin osa on tietenkin niiden syöminen 🙂 Sain leikattua 6 patukkaa käytetyistä aineksista, joten käytä enemmän jos tarvitset. Säilyy hyvin ilmatiiviissä astiassa, ja voi tehdä edellisenä iltana. Ja siinäpä se, terveellinen kotitekoinen välipala, joka on niin herkullinen.

Jos pidit HEALTHY NO-BAKE CHOCOLATE OAT BARS -reseptistäni tai jostain muusta reseptistä blogissa, niin älä unohda arvostella reseptiä ja kerro alla olevissa kommenteissa, tykkään kovasti kuulla mielipiteitäsi! Voit myös seurata minua FACEBOOKissa ja PINTERESTissä nähdäksesi lisää herkullista ruokaa ja mitä olen tekemässä.

5 2 äänestä

Terveelliset ei-Bake Chocolate Oat Bars

Prep Time

10 min

Total Time

10 min