Telogen effluvium on eräänlainen liiallinen hiustenlähtö, joka voi tapahtua merkittävän elämäntapahtuman tai kehon muutoksen seurauksena. Se on hoidettava ja hallittavissa oleva tila. Mutta miten voit estää sen kokonaan? Tutkimme asiaa hieman.

Harvard Medical School kertoo, että tämäntyyppinen hiustenlähtö on väliaikaista ja paranee yleensä itsestään. Mutta ainoa tapa ehkäistä telogen effluviumia on välttää tapahtumia, jotka voivat laukaista sen. Vaikka et ehkä pysty välttämään kaikkia mahdollisia stressitekijöitä – kuten leikkausta tai odottamatonta sairautta – on olemassa joitakin yksinkertaisia toimia, joilla voit ehkäistä liiallisesta irtoamisesta johtuvaa hiustenlähtöä.

Hallitse stressitasojasi

Erittäin voimakkaan stressin jakso voi laukaista telogen effluviumin. Vaikka tietty määrä stressiä on normaalia ja vaaratonta, stressin hallitseminen on tärkeää monien terveyden osa-alueiden, myös hiustesi terveyden, kannalta. Mayo Clinicin mukaan ”merkittävä stressi työntää suuren määrän hiusfollikkeleita lepovaiheeseen. Muutaman kuukauden kuluessa asianomaiset hiukset saattavat pudota yhtäkkiä, kun hiukset vain kammataan tai pestään.”

Syö terveellistä ruokavaliota

Merkittävät muutokset ruokavaliossa tai dramaattiset kalorimäärän rajoitukset ovat yleisiä telogen effluviumin syitä. Practical and Conceptual Dermatology -lehdessä vuonna 2017 julkaistussa katsauksessa todetaan, että tiettyjen tärkeiden ravintoaineiden – kuten sinkin, D-vitamiinin, proteiinien ja rasvahappojen – riittämätön saanti voi johtaa liialliseen hiustenlähtöön.

Huolehdi hiuksistasi

”Aloita olemalla lempeämpi hiuksillesi”, yleislääkäri ja The Independent Pharmacy -yhtiön kliininen johtaja Don Grant, MBChB, DRCOG, MRCGP, kertoo WebMD:ssä Connect to Care. Grantin mukaan karvatupet ovat heikoimmillaan märkinä, ja hän suosittelee antamaan hiusten kuivua ennen harjaamista. Vaikka hiusten pitäminen terveenä ja vahvana ei voi estää menneisyyden stressaavan tapahtuman aiheuttamaa telogen effluviumia, se voi auttaa minimoimaan tulevaa hiusten irtoamista ja rikkoutumista.

Älä odota. Hae apua jo tänään.

Mitä nopeammin puutut hiustenlähdön oireisiin, sitä todennäköisemmin voit estää peruuttamattomat vahingot. Puhu jo tänään terveydenhuollon ammattilaiselle ja aloita matkasi kohti täyteläisempää hiuspäätä.