Jos olet edes hieman kiinnostunut ihonhoidosta, sinulla on todennäköisesti perustiedot kollageenista: Se on aine, joka pitää ihon nuorekkaan ja pullean näköisenä, ja siksi se on ehdoton must have. Nyt enemmän kuin koskaan kauneuden harrastajat nauttivat kollageenijauhetta ja levittävät kollageenivoidetta saadakseen päivittäisen annoksen hyvää ainetta – mutta toimivatko nautittavat ja paikallisesti käytettävät kollageenilisät todella? Kävi ilmi, että vastaus on monimutkaisempi kuin pelkkä kyllä tai ei.

Ennen kuin tutkitaan, miten kollageenituotteet vaikuttavat ihoon, on tärkeää ymmärtää, mitä kollageeni oikeastaan on. ”Kollageeni on ihomme rakenneproteiini, joka antaa sille muodon”, tohtori Joshua Zeichner Zeichner Dermatologysta New Yorkissa kertoo The Zoe Reportille. Ihosta 75-80 prosenttia koostuu kollageenista. ”Ajattele sitä kuin patjasi runkoa: Ilman sitä patja olisi muhkurainen ja ryppyinen”, hän sanoo.

Vaikka elimistö tuottaa kollageenia luonnostaan, tämä prosessi alkaa vähentyä noin 30 vuoden iässä. ”Kun iho ikääntyy, se tuottaa vähemmän kollageenia, koska elimistömme epidermisen kasvutekijän (EGF) määrä vähenee”, ihotautilääkäri ja DNAEDF Renewal -brändin konsultti tohtori Ronald Foy kertoo. Tämän väistämättömän hidastumisen lisäksi kollageeniin vaikuttavat myös auringolle altistuminen ja ympäristön saasteet, jotka ”vahingoittavat kollageeniproteiineja”, tohtori Foy sanoo, mikä johtaa ryppyihin ja ihon roikkumiseen. Toisin kuin monet markkinoilla olevat kollageenilisät antavat ymmärtää, elimistön luonnollisen kollageenituotannon lisääminen ei ole niin yksinkertaista kuin pillerin nieleminen – kyse on niin sanotusta biosaatavuudesta.

DNA Renewal

”Biosaatavuus on imeytymisen mitta – se kuvaa sitä osuutta aineesta, joka pääsee verenkiertoon, kun se viedään elimistöön”, nestemäisen kollageenilisän Skinaden maailmanlaajuinen markkinointipäällikkö Louise Marchesin kertoo The Zoe Reportille. ”Jotta aine pääsisi verenkiertoon, sen molekyylipainon on oltava hyvin pieni.” Tämä on hieman ongelmallista, sillä puhtaat kollageenimolekyylit ovat liian suuria imeytyäkseen elimistöön sellaisenaan; sen sijaan ne pilkkoutuvat ruoansulatuskanavassa aminohapoiksi, Dr. Zeichnerin mukaan. ”On epäselvää, kuinka tehokasta nieltävä kollageeni todella on”, hän sanoo.

Tämän ongelman vastapainoksi lukuisat uudet ”sisäisen kauneuden” tuotemerkit luovat kollageenilisäravinteita, joissa on pienempiä, paremmin biologisesti hyödynnettäviä hiukkasia. ”Lisäravinteissa sen varmistaminen, että voit imeä ne ’ennen ruoansulatusta’ – mikä tarkoittaa, että suurin osa ainesosista pääsee verenkiertoon ennen kuin ruoansulatusprosessi käynnistyy – on avainasemassa tuotteen tehokkuuden kannalta”, Marchesin sanoo. Skinade käyttää tästä syystä kollageenipeptidejä (eli hajotettuja kollageeniproteiinihiukkasia), joiden molekyylipaino on alhainen nestemäisessä koostumuksessa. ”Näin ainesosat läpäisevät vatsan limakalvon ehjinä ja käynnistävät elimistön luonnollisen kollageenin, hyaluronihapon ja elastiinin tuotannon”, hän sanoo.

Toinen avainsana, jota kannattaa varoa, on hydrolysoitu. ”Hydrolysoitu kollageeni tarkoittaa, että kollageeni on pilkottu pienemmiksi, helpommin käsiteltäviksi hiukkasiksi”, tohtori Foy kertoo. Kalumi BEAUTYfood, tuotemerkki, joka valmistaa ateriankorvauspatukoita, jotka ovat täynnä kollageenia ja muita iholle terveellisiä ainesosia, käyttää hydrolysoitua kollageenia tehostaakseen imeytymistä – tarkemmin sanottuna he käyttävät hydrolysoitua merikollageenia, joka on peräisin luonnosta pyydetystä turskakalasta.

Kalumi BEAUTYfood

”Merikollageeni on alhaisemman molekyylipainonsa ja -kokonsa vuoksi biologisesti parhaiten käytettävissä oleva kollageenin lähde, ansiosta se voi imeytyä korkeammalla tasolla suolistoesteen läpi verenkiertoon”, Kalumi BEAUTYfoodin perustajat Jayla Harnwell ja Chrissy Blair kertovat The Zoe Reportille. Siinä missä suosittua nautakollageenia (lehmistä) tai sikakollageenia (sioista) ihmiskehon voi olla vaikea hajottaa, merikollageeni ”imeytyy jopa 1,5 kertaa tehokkaammin”, perustajat sanovat, mikä on alalla laajalti mainittu ja vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa vahvistettu luku.

Tehokkaimmat kollageenilisät yhdistävät varsinaista kollageenia lisäaineisiin, jotka lisäävät kehon omaa proteiinituotantoa. Tätä varten Skinade sisältää MSM:ää (eräänlaista orgaanista rikkiä, joka tukee kollageenin muodostumista) ja L-lysiiniä (aminohappo, joka auttaa ihosoluja rakentamaan kollageenia uudelleen), ja Kalumi BEAUTYfood -patukat luottavat ylimääräiseen annokseen antioksidantteja bataatin kautta. ”Bataattien antioksidanttien, C- ja A-vitamiinin, tiedetään tukevan kollageenin tuotantoa elimistössä luonnollisesti”, Harnwell ja Blair kertovat, ja tohtori Zeichner vahvistaa tämän.

Tämä on ajattelutapa myös vegaaniystävällisten ”kollageeni”-lisäravinteiden takana, kuten The Beauty Chef COLLAGEN Inner Beauty Boost. ”Emme käytä kollageenia ainesosana, vaan sen sijaan käytämme ainesosia, jotka auttavat sekä vauhdittamaan kollageenisynteesiä että suojaamaan kollageenia hajoamiselta”, sanoo Beauty Chef -yrityksen perustaja Carla Oates. Kasvipohjaisen, vegaanisen nestemäisen ravintolisän on tieteellisesti todistettu lisäävän kehon omaa kollageenituotantoa käyttämällä maqui-marjoja (runsaasti antioksidantteja, jotka ehkäisevät kollageenin vaurioitumista), mustikoita (A- ja C-vitamiinien lähde, jotka sekä lisäävät kollageenin tuotantoa että ehkäisevät kollageenin hajoamista) ja viinirypäleensiemenuutetta (runsaasti proantosyanidiineja, jotka suojaavat elastiinia ja kollageenia).

Tämä tapa tukea elimistön luonnollisia prosesseja on itse asiassa se tapa, jota kannattaa käyttää myös paikallisen ihonhoidon yhteydessä. ”Kollageeni ei läpäise ihoa – jos se läpäisisi, voisit lätkäistä voiteen päälle ja saisit välittömästi paksumman ihon, mutta valitettavasti se ei toimi niin”, tohtori Dennis Gross kertoo The Zoe Reportille. Sen sijaan tohtori Zeichner suosittelee käyttämään ”tuotteita, jotka auttavat stimuloimaan uuden kollageenin tuotantoa, kuten retinolia, C-vitamiinia ja hydroksihappoja”, hän sanoo.

Dr. Dennis Grossin C+ Collagen Deep Cream -voide sopii tähän tarkoitukseen – se välttelee pääproteiinia C-vitamiinin ja aminohappojen (kollageenin rakennusaineet) hyväksi: ”Kun yhdistät nämä kaksi ainesosaa, suojaudut samanaikaisesti kollageenia vahingoittavilta vapailta radikaaleilta ja käynnistät ihon proteiinituotannon”, hän sanoo. ”Se on kaksi yhden hinnalla.”

Vegaaniystävälliseksi ajankohtaiseksi vaihtoehdoksi Algenists GENIUS Liquid Collagen sisältää kasviperäistä ”kollageenia” – joka, on syytä huomata, ei ole todellista kollageenia; oikeaa ainetta saadaan vain nisäkkäiden ja kalojen rustosta ja sidekudoksesta. Algenistsin kasvipohjainen versio tarjoaa ”erittäin toimivan vastineen eläinperäiselle kollageenille”, kertoo tuotemerkin tuotekehityksestä vastaava varatoimitusjohtaja Tammy Yaiser TZR:lle; terveellisen annoksen mikroleväuutteita ja aminohappoja ansiosta. ”Levissä on mineraaleja, kuten fosforia, magnesiumia, kuparia ja kalsiumia, jotka yhdessä aminohappojen kanssa parantavat ihoesteen korjautumista ja uudistumista”, kertoo tohtori Aanand Geria Geria Dermatologysta The Zoe Reportille – mikä tarkoittaa, että leväpitoiset tuotteet, kuten Algenistsin GENIUS Liquid Collagen -nesteytetty kollageeni ja ELEMISin Pro-Collagen Marine Cream -voiteluote, ovat tehokkaita kollageenin korvikkeita.

Sinun pitäisi alkaa huomata paksumpi, kiinteämpi iho paikallisesti käytettävistä tuotteista muutamassa viikossa, mutta ”mikä tahansa vaikutus, jonka tulet näkemään nautittavasta kollageenista, kestää vähintään useita kuukausia ennen kuin se alkaa vaikuttaa”, tohtori Zeichner sanoo. Skinaden riippumattomat tutkimukset vahvistavat tämän; plasebokontrolloidussa, kaksoissokkotutkimuksessa osallistujat näkivät keskimäärin 25,5 prosentin lisäyksen kollageenin tiheydessä 90 päivän päivittäisen kulutuksen jälkeen – mikä on suuressa mittakaavassa aika vaikuttavaa.

Tarinan moraali? Kollageenilisät voivat toimia – etsi vain sanoja ”biosaatavuus”, ”hydrolysoitu” ja ”merikollageeni”, kun määrittelet sinulle parhaiten sopivan nautittavan lisäravinteen; ja valitse kapseleiden ja tablettien sijaan ruoka- tai nestepohjaiset lisäravinteet (mukaan lukien jauheet, jotka voidaan sekoittaa smoothieihin ja latteihin, kuten Vital Proteins Marine Collagen). ”Physician’s Desk Reference -julkaisun mukaan tablettien imeytymisaste on 10-20 prosenttia, kun taas nesteiden imeytymisaste on paljon korkeampi, yli 95 prosenttia”, Marchesin selittää. Medicare Europe siteeraa tätä samaa Physician’s Desk Reference -julkaisua sivustollaan selittäessään, miksi sairaalat suosivat lääkkeiden toimittamista nestemäisinä tablettien sijaan silloin, kun se on mahdollista.

Mitä tulee ajankohtaisiin hoitotuotteisiin, kannattaa suosia ihonhoitotuotteita, jotka on muotoiltu ainesosilla, joiden ”on todistetusti todettu kiihdyttävän kollageenin tuotantoa”, kuten tohtori Zeichnerin mukaan mieluummin kuin todellista kollageenia. Hän suosittelee C-vitamiinia, A-vitamiinia ja hyroksihappoja; kun taas tohtori Geria toteaa, että jotkin luonnolliset ainesosat voivat tuottaa samanlaisia tuloksia, kuten levät ja parsakaalin siemenöljy.

Edessä 12 biosaatavaa kollageenilisää, jotka antavat sinulle paremman ihon sisältä ulos – ja ulkoa sisään.