Talvinen lumi voi aiheuttaa lumisokeutta
Aurinkolasit saattavat olla korkealla trooppisen loman pakkauslistalla, mutta monet eivät pidä sitä yhtä tärkeänä kylmemmän ilmaston lomamatkoilla. Tässä on syy, miksi sinun pitäisi.
Talvilomat sisältävät usein aktiviteetteja, joihin liittyy lunta ja jäätä. Tämä ja jopa ajaminen lumessa voi johtaa liialliseen altistumiseen auringon UV-säteille. Ilman asianmukaista silmien suojausta tämä voi johtaa fotokeratiittiin tai lumisokeuteen, tilaan, joka aiheuttaa kipua ja väliaikaista näön menetystä.
Fotokeratiitti on pohjimmiltaan silmän auringonpolttama, joka syntyy, kun silmä altistuu auringon tai muiden lähteiden, kuten aurinkolamppujen tai solariumien, näkymättömille ultravioletti- eli UV-säteille. Se vaikuttaa pääasiassa sarveiskalvoon, silmän kaarevaan uloimpaan pintaan, joka vaikuttaa tarkennuskykyyn, ja sidekalvoon, joka peittää silmän etuosaa ja reunustaa silmäluomen sisäpuolta. Se aiheuttaa tulehdusta, kipua ja joskus väliaikaista näön menetystä.
Lumisokeutta ei tapahdu vain lumessa. Sitä voi tapahtua missä tahansa ympäristössä, jossa UV-säteet heijastuvat voimakkaasti, myös vedessä, hiekassa tai jäässä. Se on myös yleisempää korkeilla paikoilla, joissa auringon ultraviolettisäteet ovat voimakkaampia ja ilma on ohuempaa. Tästä syystä hiihto ja vuorikiipeily voivat olla jopa riskialttiimpia kuin kesäaikaiset aktiviteetit matalammalla. Lumi ja jää heijastavat UV-valoa enemmän kuin lähes mikään muu pinta. Usein emme tunne tai huomaa voimakasta häikäisyä, samaan tapaan kuin kesällä rannalla aurinkoa ottaessamme. Siksi lumisokeus on hiljainen talviuhka, jota voi ehkäistä vain tietoisuudella.
Lumisokeuden oireet
Lumisokeuden oireita ei valitettavasti auringonpolttaman tapaan yleensä huomaa ennen kuin vahinko on jo tapahtunut. Oireet ilmenevät yleensä useita tunteja toiminnan jälkeen, joten ei välttämättä tajua, että ne johtuvat lumisokeudesta.
Oireita ovat muun muassa:
- Kipu
- Palaminen
- Punoitus
- Grippaus
- Kyynelehtiminen
- Valoherkkyys
- Häikäisyn tai halonheijastuksen tunne
- Näköhäiriöt
- Seuran hämärtyminen
- Vetiset silmät
- Pöhöttyneet silmät tai silmäluomet
- Päänsärky
- Tilapäinen näön menetys
.
Mahdollinen näön menetys, jota esiintyy, palautuu tavallisesti parissa päivässä, mutta mitä enemmän altistutaan UV-säteilylle, sitä pahempaa vahinkoa aiheutuu.
Vinkkejä lumisokeuden ehkäisemiseen
Lumisokeus on itse asiassa hyvin ehkäistävissä. Tarvitaan vain hyvät optisesti laadukkaat aurinkolasit tai urheilulasit. Käytä niitä aina kun olet ulkona, satoi tai paistoi. Auringon voimakkaat UV-säteet voivat jopa pilvisenä päivänä tunkeutua pilvien läpi.
Jos hiihtelet, lumilautailet, kiipeilet vuoristossa tai harrastat vesiaktiviteetteja, harkitse suojakilvillä varustettuja wrap-around-aurinkolaseja tai urheilulaseja, jotka estävät säteilyä pääsemästä sisään ylhäältä päin ja sivujen kautta. Hattu tai kypärä, jossa on reuna, auttaa myös lisäämään suojaa.
Matkustitpa sitten pohjoiseen, etelään tai jonnekin siltä väliltä, varmista, että pakkaat optisesti laadukkaat aurinkolasit silmiesi suojaamiseksi, jotta sinulla on silmäturvallinen, hauska ja nautinnollinen loma.
Miten lumisokeutta hoidetaan?
Fotokeratiitti, kuten auringonpolttamat muualla kehossa, paranee lopulta itsestään, mutta se voi olla hyvin kivulias. On kuitenkin joitakin toimenpiteitä, joilla voit helpottaa oireita, joita ovat:
- Pysy sisätiloissa, pimeässä tilassa, kunnes silmien herkkyys vähenee.
- Pitäkää aurinkolaseja, jos se auttaa.
- Vältä silmien hankaamista.
- Poista piilolinssit.
- Käytä säilöntäaineettomia keinokyyneleitä kosteuden lisäämiseksi.
- Käytä kylmäkompressia rauhoittamaan silmiäsi.
- Kokeile reseptivapaita särkylääkkeitä tai antibioottisia silmätippoja silmälääkärin neuvojen mukaan.
Jos oireesi pahenevat tai eivät parane 24-48 tunnin kuluessa, ota välittömästi yhteyttä silmälääkäriin.
Vastaa