Terveelliseen ruokaan on niin monia vaihtoehtoja, ja tällä kertaa kerromme sinulle taateleista. Taatelien syömisen edut ovat lukuisat, ja erityisen hyväksi terveydellesi on syödä niitä aamulla, ota selvää miksi.

Taateleiden terveyshyödyt

Taatelit sisältävät 60-65 % hiilihydraatteja, tämä on korkein prosenttiosuus verrattuna muihin hedelmiin, ne sisältävät myös rautaa, kuparia, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia, sinkkiä, mangaania, fosforia, natriumia, rikkiä, booria, alumiinia, kadmiumia, kobolttia, proteiineja, öljyä, 23 erilaista erilaista aminohappoa, jotka puuttuvat suurimmasta osasta muitakin hedelmiä.

On A-, A1-, C-, B1-, B2-, B6-, niasiini-, riboflaviini- sekä pantoteenihappoa, joka auttaa hiilihydraattien assimiloitumisessa, säätelee veren glukoosi- ja rasvahappopitoisuutta.

Pektiiniä, ravintokuitua, joka vähentää tiettyjen syöpien riskiä. Fluoridi, joka suojaa hampaita kariekselta. Seleeni, joka vähentää syöpäriskiä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää sydänsairauksien riskiä.

Stanbic IBTC: Onko terveytesi yhtä terve kuin varallisuutesi

LUE MYÖS: Dates health benefits and nutrition facts

Johtuen siitä, että taateleissa on vähän kaloreita ja ne sisältävät valtavan määrän ravintoaineita, niitä suositellaan syötäväksi makeisten sijaan kaikille dieettiä noudattaville, ja se tekee tästä ruoasta täydellisen aamiaiseksi.

Taateleita käytetään laajalti erilaisten syöpien, tuberkuloosin, kasvainten, tartuntatautien ja muiden sairauksien torjuntaan. Uskotaan, että kuivatut taatelit vaikuttavat aivoihin suotuisasti ja lisäävät niiden tuottavuutta jopa 20 % tai enemmän.

Taatelien syömisen hyödyt tunnetaan jo pitkään

Taatelit ovat hyödyllisiä myös niille, jotka kärsivät anemiasta ja verenpainetaudista, ne rauhoittavat yskää ja edistävät yskösten vetäytymistä, ja ne ovat erittäin hyödyllisiä aivojen toiminnan kannalta. Taatelien sisältämä ravintokuitu vähentää syöpäriskiä.

Korkean kaliumpitoisuuden vuoksi lääkärit suosittelevat taatelien käyttöä sydän- ja verisuonitautien yhteydessä. Taatelit stimuloivat sydäntä, toimivat piristävänä ja kiinteyttävänä lääkkeenä, palauttavat voimia pitkän sairauden jälkeen.

Tulevaisuus kuuluu luojille, sanoo Rotimi Bankole aloittaessaan SBI Media Workshopin

Taatelit auttavat kasvohermon halvaantumiseen, ylityöhön ja fyysiseen väsymykseen. Erityisen hyödyllisiä taatelit ovat naisille raskauden, synnytyksen ja lapsen ruokinnan aikana.

Taatelit ovat erittäin ravitsevia, ne tyydyttävät täydellisesti nälän ja kyllästävät kehoa. Kymmenen taatelia pystyy täyttämään ihmisen päivittäisen kuparin, magnesiumin ja rikin tarpeen, ja ne sisältävät puolet tarvittavasta raudasta ja neljänneksen kalsiumista. Tämä on siis täydellinen aamiainen.

Taatelissa on kuusikymmentä prosenttia sokeria, ja se ylittää reilusti sen määrän muissa hedelmissä. Tärkeintä on, että niissä on fruktoosia ja glukoosia, jotka ovat elimistölle täysin turvallisia ja tekevät taateleista hunajaa muistuttavia.

Taatelit rinnastetaan ravitsemuksellisten, ruokavaliollisten ja lääkinnällisten ominaisuuksiensa vuoksi viljoihin. Ne ovat hyödyllisiä aikuisille, lapsille, raskaana oleville naisille. Tuoreita taateleita voi lisätä moniin ruokiin – hedelmäsalaatteihin, pullaan, kotitekoisiin kekseihin, piirakoihin ja kakkuihin.

Infinix tuo markkinoille kaikkien aikojen tehokkaimman peli- ja viihdeälypuhelimen

Paras aika syödä taateleita on aamulla

Kaikki edellä mainitut ominaisuudet imeytyvät elimistöön parhaiten, jos syöt taateleita aamulla. Tyhjään vatsaan syötyjen taateleiden hyödyt tehostuvat, sillä elimistö on aamulla herkempi ruoalle. Jos syöt taateleita aamulla, saat suuren latauksen energiaa ja vitamiineja koko päiväksi. Taatelit ovat erinomainen aamiainen niille, jotka haluavat laihtua ja samalla ylläpitää terveellistä ruokavaliota.

Taateleiden hyödyt terveydellemme ovat lukuisat, joten älä missaa tilaisuutta nauttia tätä terveellistä ruokaa aamulla voidaksesi hyvin koko päivän.

LUE MYÖS: Taatelien hyödyt miehille