Seuraa tupakoinnin lopettamista käsitteleviä oppaita.

On olemassa useita hyvämaineisia sähköisiä opaskirjoja, joihin pääset käsiksi netissä, tai voit hankkia oppaan netistä ja teettää siitä paperisen kopion, joka lähetetään sinulle. Tässä on opaskirja, jonka voit ladata ilmaiseksi: How to Stop Smoking by Mike Reeves-McMillan.

Lisäksi CDC tarjoaa tämän Guide to Stop Smoking.

Käytä tupakoinnin lopettamiseen tarkoitettua sovellusta.

Lopulta Healthline tarjoaa listan vuoden 2019 parhaista sovelluksista, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin. Joitakin huippusovelluksia ovat My Quit Coach, Cessation Nation, Kwit ja Quit Now! Sovelluksesta riippuen voit seurata päivittäin säästämääsi rahaa, kun et polta, kirjata ja seurata mielihalujasi ja/tai olla osa verkkoyhteisöä, joka käyttää sovellusta ja jakaa samat kamppailut.

Muut riskitekijät

Tupakointi ja passiivisen tupakoinnin hengittäminen ovat keuhkosyövän tärkeimmät syyt. On kuitenkin mahdollista sairastua keuhkosyöpään ilman, että on koskaan tupakoinut tai altistunut passiiviselle tupakansavulle. Muita riskitekijöitä keuhkosyöpään sairastumiselle ovat muun muassa perimä ja sukuhistoria, eräät ravintolisät, altistuminen radonille tai asbestille, ilmansaasteet ja tietyt ilmassa olevat syöpää aiheuttavat aineet, joita voi hengittää.

Rocky Mountain Cancer Centers on erikoistunut tarjoamaan tehokkainta hoitoa syöpäpotilaille ja edistämään uusinta syöpäkoulutusta. Meillä on keskuksia yli viidessätoista toimipisteessä eri puolilla Coloradoa – mukaan lukien Denver, Colorado Springs ja Aurora-Boulderin alue.

Jos olet kiinnostunut syöpäkoulutuksesta tai haluat varata ajan, ota yhteyttä löytääksesi Rocky Mountain Cancer Centerin lähelläsi.