Keskusteltaessa softball Pitching Velocity Development, on useita tärkeitä näkökohtia, jotka on otettava huomioon, kun autetaan urheilijaa parantamaan nopeutta. Uskomme, että jokaisella urheilijalla on maksimaalinen ”potentiaalinen nopeus” kehossaan. Tämä perustuu sellaisiin tekijöihin kuin pituus, voima, kyky vakauttaa & nopean nykimisen lihaskuitujen rekrytointi (korkeampi prosenttiosuus tyypin 2 kuituja). Yksi näkökohta auttaa syöttäjää saamaan lisää nopeutta on auttaa heitä tulemaan tehokkaammaksi liikkujaksi. Näin he voivat päästä mahdollisimman lähelle henkilökohtaista ”maksiminopeuttaan”. Siitä eteenpäin pyrimme auttamaan heitä tulemaan paremmaksi yleisurheilijaksi, jotta heidän kehonsa potentiaalisesti tuottama ”maksiminopeus” kasvaisi.

Tärkeimpiä näkökohtia ovat:

Liikkumisen tehokkuus; mitä tehokkaammin voit auttaa urheilijaa oppimaan liikkumaan, sitä lähemmäs hän pääsee saavuttamaan potentiaalisen nopeutensa.

Voiman lisääminen & urheilullisuus Meidän on löydettävä keino nostaa urheilijan ”potentiaalisen nopeuden” kattoa. Deltassa näemme suuren korrelaation niiden syöttäjien, joilla on kovimmat pikapallot, ja heidän voimanumeroidensa välillä painohuoneessa. Se voi myös korreloida heidän urheilullisiin liikemittareihinsa sellaisilla alueilla kuin sprinttinopeus ja pystyhyppy.

Aikomus heittää kovaa. Näemme huomattavan määrän pehmopallosyöttäjiä, jotka yksinkertaisesti pelkäävät epäonnistua ja pelkäävät heittää kovaa, koska heidän mielestään, vaikkakin täysin epätosi, enemmän nopeutta on yhtä kuin enemmän kävelyjä. He eivät ymmärrä, että molempiin näkökohtiin voidaan puuttua samanaikaisesti (Heittämällä suurella nopeudella lyöntejä). Usein tämä ajattelutapa johtuu siitä, että jossain vaiheessa oppimislinjaa urheilija tai valmentaja asettaa etusijalle välittömän tyydytyksen ja pelin voittamisen U10-U12-tasolla todellisen heittotaidon kehittämisen sijasta. He ovat vakuuttuneita siitä, että heidän ei pitäisi huolehtia kovasta heittämisestä, vaan heidän pitäisi vain vauvata palloa ”heittämään lyöntejä”. Tämä ajattelutapa hautautuu sitten urheilijan psyykeen ja muuttuu alitajuntaiseksi käyttäytymiseksi. Tämän painopisteen muutoksen tuloksena on, että urheilija ei koskaan anna itselleen mahdollisuutta liikkua todella hyvin ja heittää maksimiponnistuksen nopeaa palloa. Muista, että stressaantunut, huolestunut tai pelokas urheilija on tiukka urheilija. Tiukasti liikkuvat eivät heitä maksimipotentiaalista nopeuttaan, vahvat urheilijat, jotka liikkuvat löysästi ja nopeasti, heittävät.

Liikkuminen

Aurheilijoiden opettaminen ”liikkumaan paremmin” on se reitti, jota useimmat syöttövalmentajat käyttävät, kun he yrittävät auttaa pehmopallosyöttäjiä heittämään kovempaa. Valitettavasti nämä yritykset, vaikka ne ovatkin hyvää tarkoittavia, tehdään useimmiten verbaalisilla vihjeillä ja heittämällä suuri määrä syöttöjä kiinniottajalle. Tämä lähestymistapa tuottaa hyvin harvoin toivottuja tuloksia, ellei työskennellä urheilijan kanssa, jolla on erittäin kehittynyt lihas- ja mieliyhteys. Vaikka urheilija edistyisikin, hänellä on taipumus palata vanhoihin tapoihin ennen seuraavaa ”oppituntia”, jos oppituntia/toistomäärää ei ole ohjelmoitu oikein oikean ajanjakson aikana. Meillä on tapana havaita, että urheilijat, jotka menestyvät tällä opetusmenetelmällä, ovat poikkeavia/eliittiurheilijoita. Nämä ovat sellaisia urheilijoita, joilla olisi mitä todennäköisimmin itsestään organisoituneet eliittiliikuntamallit. Oppitunnit ovat loistavia syöttötaitojen terävöittämiseen ja uusien syöttöjen oppimiseen, mutta ne eivät yleensä auta nopeuden lisäämisessä, aivan kuten peliä edeltävä heitto ei auta nopeuden lisäämisessä.

Välttää liikaa verbaalisia vihjeitä

”Liiallinen vihjeiden antaminen” (over cueing, ”over cueing”) on toinen yleinen ongelma, johon törmäämme monien urheilijoidemme kanssa. Uskomme, että liiallinen määrä sanallisia mekaanisia käskyjä saa urheilijan usein miettimään liikaa jokaista toimituksen yksityiskohtaa.

Olen varma, että useimmat, jotka ovat olleet softball-piirissä, ovat nähneet tämän skenaarion ennenkin; syöttäjä heittää huonon syötön, sitten hän ottaa pallon kiinni ja alkaa tunnustella heittomekaniikkaansa hidastetusti kumpareella ennen kuin heittää seuraavan syötön. Tämä on yleensä huono merkki (jotkut osaavat erottaa ”tuntemukset” toisistaan, mutta useimmat eivät). Jos urheilija miettii kilpailuaikana, miten hän liikkuu, hän ei keskity riittävästi käsillä olevaan tehtävään.

Over Cueing voi johtaa liialliseen ajatteluun. Syötettäessä urheilijan tulisi tuntea, että hän ajaa pyörällä. Kun viimeksi ajoit pyörällä, jouduitko harjoittelemaan, miten polvesi liikkuvat ennen ajamista? Et tietenkään, teit sen vain, koska kehosi on jo tehnyt tarvittavan työn muuttaakseen pyörällä ajamisen mielettömäksi harjoitukseksi. Tällaista syöttämisen pitäisi olla pelissä, puhdasta kilpailua & täysin aivotonta. Ajatukseton on rento, joka puolestaan on LÖYTYVÄ JA NOPEA.

Create Constraints

Jos 100% pelaajan syöttöharjoittelusta keskittyy vain mekaniikkaan, mitä luulet hänen tekevän pelissä? Useimmat päätyvät ajattelemaan mekaniikkaa, mikä johtaa pelin yliajatteluun. Liikeongelmat on korjattava ei liikaa verbaalisilla vihjeillä, vaan muilla menetelmillä. Mutta miten? Ensin meidän on tunnistettava heidän kineettisen liikkumisensa tehottomuus. Missä energiaa ei siirretä tehokkaasti? Tuotetaanko optimaalista energiaa?

Kun näihin kysymyksiin on vastattu, seuraava askel on luoda harjoitteita, jotka asettavat urheilijan tiettyihin ”rajoitteisiin”, jotka pakottavat hänet liikkumaan oikein ajattelematta liikaa tehtävää. Näiden liikkeiden on haastettava syöttäjä liikkumaan tavoilla, joita hän ei ehkä ole koskaan ennen tehnyt ja joita hän ei todennäköisesti pysty tekemään tehokkaasti tällä hetkellä. Jos he suorittavat vain harjoitteita, jotka he voivat tehdä täydellisesti, he eivät parane. Lopputavoitteena on rajoittaa ja haastaa urheilijaa erittäin vaikeiden liikkeiden avulla, tämä lähestymistapa auttaa syöttäjää oppimaan liikkumaan tehokkaasti ilman, että sanallisia käskyjä käytetään liikaa. Siinä asiantuntevan valmentajan työllä on todella merkitystä. Erilaisten harjoitteiden ja liikkeisiin perustuvien heittoharjoitusten työkalupakki, jota käytetään auttamaan korjaamaan monenlaisia erilaisia liikkeiden tehottomuuksia, on ratkaisevan tärkeää. Lisäksi se, että tiedetään, missä olosuhteissa harjoitteita käytetään, on avainasemassa autettaessa urheilijoita kehittymään.

Tämä tarkoittaa sitä, että urheilijan annetaan epäonnistua

Kun kuvioidaan uusia liikkeitä epäonnistuminen on väistämättä osa prosessia, jos syöttäjä ei ole koskaan liikkunut tietyllä tavalla, miten odotat hänen tekevän sen hyvin epäonnistumatta, kun hän tekee muutoksen ensimmäistä kertaa? Tämä koskee myös tarkkuutta; ajoitus ja irrotuspiste ovat olennainen osa strikejen heittämistä. Kun yrität auttaa muuttamaan liikettä niin, että syöttäjästä tulee tehokkaampi liikkuja, hänen ajoituksensa etujalan lyöntiin sekä ympyrän ajoitus muuttuvat. Lyhyellä aikavälillä tämä aiheuttaa epätarkkuutta lyhyeksi ajaksi, kunnes liikemalli asettuu lihasmuistiin, mutta tämä on välttämätön osa prosessia. Siksi emme työskentele nopeuden rakentamisen parissa kuukauden sisällä kaudesta emmekä koskaan kauden aikana, syöttäjälle ei anneta aikaa luoda positiivista muutosta. Lapset ja vanhemmat tulevat kauden aikana koko ajan pyytämään apua nopeampaan heittoon, ja useimmat eivät pidä siitä, että kieltäydymme, sillä emme voi kehittää nopeutta, kun syöttäjät pelaavat vielä pelejä. VELOCITY BUILDING IS AN OFFSEASON PROCESS!!!

Strength/Athleticism

Pehmopallon syöttäjät, joilla on parhaat voimantuotto-ominaisuudet, heittävät yleensä kovimmin.

On olemassa useita muuttujia, jotka luovat sen, mitä kutsumme ”potentiaaliseksi nopeudeksi”. Aloitetaan ilmeisimmästä, koosta. Pisimmillä syöttäjillä on yleensä enemmän potentiaalista nopeutta johtuen käsien kulmanopeudesta. Mitä pidempi vipu, sitä enemmän kulmanopeutta syntyy ja sitä helpompi heidän on heittää kovaa.

Laitetaan tämä muuttuja testiin, mikä mahtaa olla keskimääräinen nopeus SEC-yliopiston softball-syöttäjällä? Meillä ei ole paljon suoraa dataa asiasta, mutta varma arvaus voisi olla noin 65-66mph. Riippumatta todellisesta luvusta, syöttäminen SEC:n koulussa on korkealla jokaisen softball-kenttäpelaajan listalla mahdollisista saavutettavista korkeuksista.

Sille tasolle pääsee vain jos on parhaista paras, joten tehdään vähän tutkimusta. Jos otamme SEC:n neljä parhaiten menestyvää joukkuetta vuodelta 2019 ja katsomme niiden vuoden 2020 rosterista listattujen syöttäjien keskimääräisen pituuden, saatte käsityksen. Tarkastelemamme joukkueiden rosterit olivat Alabama, Tennessee, LSU & Ole Miss. Kaikissa näissä joukkueissa on 19 erilaista syöttäjää listattuna vuoden 2020 rosteriin ja tiedot ovat sitä, mitä useimmat odottaisivat, 11 naista 19:stä oli 5’10 tai pidempiä keskipituuden ollessa 69,84 tuumaa. Keskipituus on lähes 5’9 otosryhmässä, ja yksi poikkeama on 5’6, syöttäjä Ole Missistä nimeltä Taylor Bachmeyer. Toinen kuuluisa poikkeus softapallon syöttömaailmassa on Amanda Scarborough, joka 5’5″ pituudellaan teki kunniakkaan uran syöttäjänä Texas A&M -yliopistossa ja on nyt ESPN:n analyytikko. Valitettavasti pituutta ei voi opettaa.

Miten siis Taylorin ja Amandan kaltaiset syöttäjät tuottavat omilla pituuksillaan ylinopeuksisen pikapallon? Yksinkertainen vastaus on yhdistelmä voimaa, vakautta ja nopean nykimisen lihassyiden rekrytointia. Jos urheilijaa ei ole siunattu geneettisesti pituudella ja hän haluaa heittää tarpeeksi kovaa ollakseen korkeatasoinen yliopistosyöttäjä, hänen on treenattava sekä vahvemmaksi että nopeammaksi tuottaakseen samat nopeudet kuin pidemmät syöttäjät.

Ilman korkeatasoista voimantuottokykyä syöttäjä voi liikkua mahdollisimman tehokkaasti, mutta häneltä saattaa puuttua kehossaan oleva ”potentiaalinen nopeus” eliittitason syöttönopeuksien tuottamiseen. Onneksi oikealla urheilijalla, joka sitoutuu hyvään harjoitusohjelmaan sekä painohuoneessa että dynaamiseen liikkeeseen perustuvalla nopeusharjoittelulla, voidaan nostaa tuon potentiaalisen nopeuden keinotekoista ”potentiaalisen nopeuden” kattoa.

Painotetut pallot *Gasp*

Nopeuden parantamiseen tarvittavia perusasioita ovat painohuone, nopeus/nopean nykäisyn lihassyiden harjoittelu ja painotettujen yli- ja alikuormituspallojen heitto-ohjelma. Kaikki nämä asiat pitää tietysti ymmärtää ja ohjelmoida oikein. Emme missään nimessä suosittele, että isä tai valmentaja, joka ei ole perehtynyt näihin asioihin, yrittäisi auttaa tyttöään nostamaan ja heittämään valvomatta painotettuja palloja. Varmista, että jos valitset tämän reitin, tee se ammattilaisen kanssa. Olipa se sitten painonnostoammattilainen tai heittoammattilainen, joka ymmärtää oikean painotetun pallon heitto-ohjelman jaksottamisen ja keskushermoston väsymyksen suurten nopeuksien heittäjillä. Älä vain heitä niitä sunnuntaina ja odota viisi päivää heittääksesi ne uudelleen perjantaina. Ymmärtäkää, että kaikkeen tähän liittyy monimutkainen ohjelmointi. Huonosta ohjelmoinnista on enemmän haittaa kuin hyötyä, ja uskomme, että painotettujen pallojen negatiivinen leima on peräisin tästä. Hyvää tarkoittavilta ohjaajilta tai vanhemmilta, joilta puuttuu tieteellinen ymmärrys heittonopeuden kehittymisestä. On olemassa syy, miksi emme käytä painotettuja palloja oppitunneilla, oppitunnit ovat liian epäjohdonmukaisia, jotta urheilija voitaisiin ohjelmoida oikein. Painopallojen käyttäminen epäjohdonmukaisesti toteutettuna tai ilman strukturoitua ohjelmointia on lähes huolimatonta.

Halukkuus heittää kovaa ja urheilijan sitoutuminen prosessiin.

Tämä on asia, joka yleensä pitää valmentajat/valmentajat hereillä öisin ja tekee heistä nojatuolipsykologeja. Miksi tuntuu siltä, että jotkut syöttäjät eivät pysty antamaan 100 %:sti panostusta kovaan heittoon? Miksi joidenkin syöttäjien nopeus putoaa 5-6mph pelissä vs. harjoitusympäristössä? Tässä on paljon selvitettävää, ja suuri osa siitä riippuu yksilöllisistä olosuhteista. Siksi on erittäin tärkeää lukea syöttäjän kehonkieltä ja kysyä häneltä kysymyksiä. On tärkeää oppia tuntemaan urheilija, jotta voi ymmärtää, mistä asioista voi olla kyse. Näyttää kuitenkin siltä, että on olemassa muutamia toistuvia olosuhteita, jotka asettavat syöttäjän taaksepäin, kun on kyse aikomuksesta heittää kovaa.

NUOREN KENTTÄYMPÄRISTÖN KEHITYS

Yksi teemaksi näyttää muodostuvan se, että jossain oppimislinjalla, nuoren syöttäjän kehityksen alkuvaiheessa, sanotaanko vaikka U10-U12, urheilijalla on ollut aikaväli käveleviä lyöjiä. Isä-valmentaja tai vapaaehtoinen vanhempi (joka on päättänyt voittaa kesän U10-turnauksen) sanoo lapselle ”anna heidän vain lyödä” tai ”laita heidät ansaitsemaan se” tietäen, että tuossa iässä useimmat nuoret lyöjät saavat itsensä ulos, koska he eivät ole kovin kehittyneitä. Tämä asettaa ennakkotapauksen eteenpäin, että nopeus & komento ovat toisensa poissulkevia, joten urheilija alkaa korreloida nopean heiton ja epätarkkuuden kanssa.

Todellisuudessa parhaat syöttäjät yliopistossa tekevät molempia. Muutama kuuluisa sitaatti tulee mieleen, kun me Delta Sports Performancessa törmäämme tämäntyyppiseen ongelmaan.

”Löin palloa niin kovaa kuin pystyin, löysin väylän myöhemmin”- Tiger Woods ” Löin palloa niin kovaa kuin pystyin ja löysin kentän myöhemmin”- Andre Agassi

Joskus vaikeinta on sallia urheilijan kamppailu, mutta tarkkuutta pitäisi kuitenkin AINA jahdata VUOROVAIKUTTEISUUDELLA. Sanon tämän vielä kerran, jotta nuorisovalmentajat sulattavat sen. Nuorten syöttäjän pitää oppia syöttämään samalla kun yrittää heittää nopeasti! Jos he ajattelevat, että tarkkuus on ainoa asia, jolla on merkitystä, se aiheuttaa ongelman, että he kiristyvät aina, kun jokin menee pieleen, ja opettavat heitä tähtäämään palloa. Anna syöttäjän oppia epäonnistumaan, nousta ylös ja jatkaa kovaa heittoa. Lupaan, että se tuottaa parempia tuloksia pitkällä aikavälillä. Plus, jos heidän tavoitteenaan on syöttää erittäin korkealla tasolla, he eivät koskaan tee sitä ”tähtäämällä” palloa pienellä ponnistuksella.

Randy Johnson, Hall of Fame baseballin syöttäjä on täydellinen esimerkki tästä. Uransa alussa hän heitti todella kovaa kontrolliongelmien kanssa. Alkoiko hän heittää hitaammin, laskiko hän 86mph:iin ”antaakseen heidän lyödä”? Ei, hän teki töitä sen eteen, ja lopulta hän alkoi oppia hallitsemaan sitä. Sen jälkeen hänestä tuli yksi kaikkien aikojen parhaista syöttäjistä.

On olemassa keinoja auttaa urheilijaa kumoamaan sellaista henkistä vahinkoa, joka liittyy ajatukseen, että kontrolli ja kova heitto eivät sovi yhteen. Se vaatii kuitenkin aikaa, kärsivällisyyttä ja paljon toistoja. Urheilija ei ehkä aluksi tunne oloaan mukavaksi, mutta ajan kanssa, oikealla heitto-ohjelmalla ja oikeassa ympäristössä nämä ongelmat voidaan ratkaista ja on ratkaistu. Pelaajat, joilla on näitä ongelmia, ovat yleensä niitä, jotka joko vihaavat syöttämistä tai vihaavat softball-urheilua yleensä. Auttamalla syöttäjää pääsemään nopeuden vs. kontrollin mentaalisen lukon ohi syöttösuorituksen sisällä, voi auttaa herättämään uudelleen heidän rakkautensa lajiin ja se on aina palkitsevinta ohjaajana.

Nopeuden mittaaminen!!!!

Vihaan vilpittömästi sitä, että joudun sanomaan tämän, mutta käyttäkää TODELLISTA tutkapyssyä. Olen saanut tarpeekseni ihmisistä jotka väittävät nopeuksia perustuen arvioihin tai epäluotettaviin tutkalaitteisiin, käytä stalkeria (tarkin) tai taskututkaa (budjettiversio, erittäin luotettava). Mittaa nopeuksia koko ajan ja laita pelaaja kilpailemaan itseään vastaan! Älä arvaa tai pakota heitä arvaamaan, useimmilla pelaajilla ei ole edes mielen ja kehon välistä yhteyttä, jotta he ymmärtäisivät maksimiponnistuksen, jos et käytä tutkapyssyä johdonmukaisesti numeroiden seuraamiseen, monilla urheilijoilla on huono aikomus heittää kovaa. Pidä heidät tilivelvollisina, mittaamalla aina heidän nopeutensa. Anna heidän oppia, mikä heidän maksimaalinen aikomuksensa on mittaamalla ja kertomalla heille nopeutensa jokaisella heitolla!

Tulokset

Teoriat ovat hienoja, mutta ne alkavat muuttua todeksi, kun niitä testataan ja ne yhdistetään tuloksiin. ”Teoriassa” ja ”käytännössä” ovat kaksi hyvin erilaista asiaa. Monilla ihmisillä on hienoja teorioita, mutta tuottavatko nuo teoriat niitä tuloksia, joita haetaan? Tämä on kysymys, jonka useimmat ihmiset todella haluavat tietää. Kolme vuotta sitten meillä oli monia näistä samoista teorioista, jotka olen hahmotellut edellä (olemme oppineet paljon enemmän yksityiskohdista sen jälkeen), ja tiesimme, ettei kenelläkään muulla Milwaukeen ympärillä ollut todellista nopeuteen perustuvaa ohjelmaa alaviistoon softballissa. Päätimme testata teoriamme ja luoda sellaisen. Jäsennelty ohjelma, joka mahdollisti erityisten yksilöllisten harjoitteiden yksilöllistämisen tietyille liikkujille auttaakseen parantamaan tiettyjä urheilullisia puutteita voimasta liikkeisiin & urheilullisuuteen. Esimerkiksi jos meillä on pieni nopea urheilija, annoimme itsellemme tilaa vaihtaa heidän ohjelmaansa voiman kehittämiseksi. Jokainen hyvä ohjelma naittaa rakenteen yksilöllistämisen kanssa. Rakenne on tärkeä, jotta urheilija saa tarvittavan määrän toistoja pysyvien muutosten aikaansaamiseksi, ja yksilöllistäminen antaa meille mahdollisuuden keskittyä enemmän yksittäisten urheilijoiden puutteisiin. Tähän mennessä tulokset ovat olleet erittäin myönteisiä. Jaamme tulokset kahteen ryhmään, toiseen ryhmään, joka on iältään 14-vuotias tai sitä vanhempi (ikä, jossa useimmissa nopeusohjelmissamme toteutetaan jonkinlaista painoharjoittelua yhdessä liikkeisiin ja heittoihin perustuvan harjoittelun kanssa), ja toiseen ryhmään, joka on alle 14-vuotias (jossa liikkeisiin ja heittoihin perustuva harjoittelu on ohjelman ainoa osa-alue, koska tuon ikäiset tytöt eivät ole vielä tarpeeksi kypsiä painoharjoitteluun).

———————-

Yli 14-vuotiaat

Pelaaja A:n lähtönopeus: 52.8mph Lopullinen nopeustesti: 60.1mph (Junior HS)

Pelaaja B:n lähtönopeus: 47.6mph Lopullinen nopeustesti:55.3mph (Sophomore HS)

Pelaaja C aloitusnopeus: 50.1mph Lopullinen nopeustesti: 56.6mph (Sophomore HS)

Pelaaja D aloitusnopeus: 48.8mph Lopullinen nopeustesti: 56.5mph (8. luokka)

Pelaaja E aloitusnopeus: 48.1mph Lopullinen nopeustesti: 55.1mph (Freshman HS)

Pelaaja F aloitusnopeus: 59.1mph Lopullinen nopeustesti: 64.6mph (Sophomore HS)

Pelaaja G aloitusnopeus: 52.8mph Lopullinen nopeustesti: 58.1mph (8. luokka)

Pelaaja H aloitusnopeus: 55.3mph Lopullinen nopeustestin lopputulos: 61.2mph (Junior HS)

Pelaaja I aloitusnopeus: 53.9mph Lopullinen nopeustesti: 58.5mph (Junior HS)

Pelaaja J aloitusnopeus: 43.5mph Lopullinen nopeustesti: 47.9mph (8. luokka)

Pelaaja K aloitusnopeus: 48.8mph Lopullinen nopeustesti: 50.4mph (Sophomore HS)

Pelaaja L aloitusnopeus 52.2mph Lopullinen nopeustesti: 55.3mph (Senior HS)

Alle 14/ Ei nostoja:

Pelaaja A aloitusnopeus: 43.7mph Lopullinen nopeustesti: 48.1mph (7. luokka)

Pelaaja B aloitusnopeus: 42.9mph Lopullinen nopeustesti: 48.9mph (7. luokka)

Pelaaja C aloitusnopeus: 40.4mph Lopullinen nopeustesti: 41.8mph (6. luokka)

Pelaaja D aloitusnopeus: 44.3mph Lopullinen nopeustesti: 47.1mph (6. luokka)

Pelaaja E aloitusnopeus: 37.4mph Lopullinen nopeustesti: 42.4mph (6. luokka)

Pelaaja F aloitusnopeus: 43.0mph Lopullinen nopeustesti: 46.2mph (6. luokka)

Pelaaja G aloitusnopeus: 41.6mph Lopullinen nopeustesti: 44.3mph (6. luokka)

Pelaaja H aloitusnopeus: 48.1mph Final Velocity Test: 51.2mph (6th Grade)

Player I starting Velocity: 44.6mph Final Velocity Test: 48.8mph (7th Grade)

Johtopäätökset

Periaatteessa ensimmäisenä askeleena kovempaan heittoon on arvioida, missä vaiheessa syöttäjä on. Tiedä ensin missä heidän nopeutensa on, käytä tutkapyssyä ja mittaa johdonmukaisesti. Tunne syöttäjän rajoitteet, liikkuvatko he tehokkaasti? Mitä häneltä puuttuu urheilullisesti, onko se nopeutta, voimaa vai liikkuvuutta? Vaikuttaako heidän ajattelutapansa positiivisesti vai negatiivisesti heidän nopeuteensa? Etsi osa-alueet, joita he voivat parantaa, ja keskity niihin. Jos urheilija liikkuu jo nyt todella hyvin, mutta häneltä puuttuu voimaa ja nopeutta, keskity nostamaan hänen ”potentiaalista nopeuskattoaan”. Jos hän on vahva ja huippu-urheilija, mutta hän ei heittele kovaa, keskity joko liikkeen tehokkuuteen tai mentaliteettiin. Tämä on tietysti yksinkertaistus, ja useimmiten palapeli voi olla hyvin monimutkainen, PIKAPAKKAUSKÄSITTELYÄ EI OLE!!! Kuitenkin nopeus avaa ovia ja sulkee niitä syöttömaailmassa, opettelemalla heittämään kovaa & tietäen miten kehittää nopeutta pitäisi olla jokaisen softball valmentajan ja syöttäjän prioriteettilistan kärjessä, jotta voi kilpailla korkeimmalla tasolla.