Getting off. Hierotaan yksi ulos. Napsauttaa papua. Itsetyydytykselle ja masturbaatiolle on niin paljon kiertoilmaisuja, mutta nämä olivat ainoat mieleemme tulleet, jotka soveltuvat vulvan omistajiin. Tämäkään ei ole sattumaa. Läpi historian cis-sukupuolisia naisia ja vulvan omistavia ihmisiä on jatkuvasti muistutettu siitä, että heidän nautintonsa ei ole etusijalla, ja itsensä tyydyttämistä on pidetty tabuna ja leimautuneena. Ja vaikka olemme päässeet pitkälle edistämällä naisten seksuaalista mielihyvää (ahem, ”WAP”), on vielä paljon tehtävää. On aika pudottaa nämä seksinegatiiviset viestit ovella ja vaatia seksuaalista nautintoa takaisin ihmisoikeutena, joka se on!

Tunnustetaan itsetyydytyksen hyödyt

On hyvin tiedossa, että itsensä tyydyttämiseen liittyy monia terveyshyötyjä orgasmin aikana tapahtuvan mielialaa kohottavien hormonien vapautumisen vuoksi. Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että emätinorgasmin saaminen on johdonmukainen ennustaja suuremmalle seksuaaliselle tyytyväisyydelle naisten keskuudessa. Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa, jossa tutkittiin masturbaatiota biseksuaalisten ja queer-naisten keskuudessa, suurin osa naisista ilmoitti kokevansa tyydytystä masturbaation jälkeen ja he uskoivat, että se oli ”hyvä ja terveellinen asia” ja osa seksuaaliterveyttä.

Tiesitkö, että itsetyydytyksen opettelu voi itse asiassa parantaa ihmisten elämää?

Näemme tätä muutosta resurssien avulla, joita ovat muun muassa OMG YES, online-työkalu, joka on suunniteltu auttaakseen naisia (ja heidän kumppaneitaan) ymmärtämään tiettyjä tekniikoita, joita he voivat käyttää mielihyvän lisäämiseksi ja orgasmin kokemiseksi. OMG YES esittelee cis-sukupuolisia naisia, jotka keskustelevat kokemuksistaan seksuaalisesta nautinnosta, ja se perustettiin siitä lähtökohdasta, että viime aikoihin asti ei todellakaan ole ollut mitään tutkimusta, jossa olisi tutkittu erityisiä tekniikoita, joista naiset nauttivat seksuaalisesti. Tämä ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon se, mitä tiedämme ihmisen seksuaaliopetuksen tilasta.

Tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin tapoja, joilla ihmisen seksuaalisuutta kuvataan luonnontieteellisissä oppikirjoissa, joita käytetään kouluissa 14-16-vuotiaille Yhdistyneessä kuningaskunnassa, kirjoittajat havaitsivat, että 10:ssä 15:stä heidän arvioimastaan kirjasta ei viitattu klitorikseen lainkaan, ei tekstissä eikä kuvituksissa. Klitoriksen anatomian jättäminen pois ihmisen seksuaaliopetuksesta on kuin kynttilöiden poistaminen syntymäpäiväkakusta, siinä ei vain ole järkeä. Vulvan ainoan ruumiinosan, jonka tarkoitus on nimenomaan tuottaa nautintoa, pois jättäminen on ongelmallista ja jättää seksuaaliopetukseen melkoisia aukkoja.

ICYMI: ala-arvoisen seksuaalikasvatuksen ei tarvitse pidätellä sinua aikuisena

Siten ajattelimme, että nyt olisi aika jakaa positiivisia uutisia! Jos olet jäänyt paitsi klitoriksen anatomian oppimisesta seksuaalikasvatustunnillasi, olemme löytäneet tämän 3D-mallin klitoriksesta, jonka on suonut tutkija Odile Fillod. Verkossa on myös valtavasti hämmästyttäviä seksuaalikasvatusresursseja, jotka tarjoavat blogeja, verkkokursseja ja paljon muuta. Tässä on muutamia suosikkejamme: Talk Tabu, SIECUS, Planned Parenthood, The Center For Sexual Pleasure and Health, Embrace Sexual Wellness ja paljon muuta.

Kun mikään oppikirja ei ole täydellinen, syynä tähän voi olla se, että pitkään ihmiset ajattelivat, että vulvan omaavat ihmiset kokivat orgasmin vain vaginaalisesti, mikä tiedämme, että se on itse asiassa virheellinen ja melko rajoitettu. On olemassa useita aistivyöhykkeitä, joita stimuloitaessa voi saada aikaan nautintoa ja orgasmin; näihin alueisiin kuuluvat muun muassa ulkoinen klitoriksen glanssi, sisäinen alue ”G-pisteen” ympärillä, kohdunkaula ja nännit.

Tulokset vuonna 2018 tehdystä naisten seksuaalisia kokemuksia koskevasta tutkimuksesta, jossa käytettiin yhdysvaltalaista todennäköisyysnäytettä, viittaavat siihen, että vain 18,4 prosenttia naisista koki orgasmin pelkällä emätinyhdynnällä ja 9 prosenttia naisista ei saanut orgasmia yhdynnän aikana. Naiset raportoivat orgasmin ja orgasmin laadun lisääntyneen huomattavasti seksin aikana, kun klitoriksen stimulaatio otettiin mukaan.

Sukupuolittuneet normit ja seksuaaliset käsikirjoitukset ovat pitkään vahvistaneet käsitystä, jonka mukaan naisten ei pitäisi kiinnittää huomiota omiin seksuaalisiin tarpeisiinsa vaan sen sijaan suunnata huomionsa kumppanin kokemuksiin. Nämä skriptit ovat olleet johdonmukainen este naisten seksuaaliselle nautinnolle ja vaikuttaneet osaltaan orgasmin teeskentelyyn sekä vähentyneeseen tyytyväisyyteen ja kiinnostuksen puutteeseen seksiä kohtaan.

Current Sexual Health Reports -lehdessä julkaistussa tuoreessa tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin pitkään jatkunutta sukupuoleen perustuvaa orgasmikuilua ja orgasmin tasa-arvoisuutta, ehdotetaan, että itsetyydytyksellä on olennainen merkitys naisille orgasmin kuilun torjumiseksi. Nämä havainnot ovat johdonmukaisia uusimmassa Principles and Practice of Sex Therapy -julkaisussa esitettyjen suositusten kanssa, joissa väitetään, että paras näyttöön perustuva tekniikka naisille, jotka kamppailevat orgasmihuolien kanssa, on tutkia, minkä tyyppistä klitorisstimulaatiota he tarvitsevat, ja sitten kääntää tämä tieto kumppaneilleen, jotta he voivat jäljitellä stimulaatiotyyppiä parisuhteen aikana.

Lääkäri määräsi siis itsetyydytystä. Mitä nyt?

Muistakaa, että itsensä tyydyttäminen on normaalia ja terveellistä.

Itsensä tyydyttäminen on yksi turvallisimmista ja yleisimmistä tavoista, joilla ihmiset ovat seksuaalisia. Vuoden 2019 TENGA Self-Pleasure Reports -tutkimuksessa, jossa tutkittiin yli 10 000 ihmistä yli yhdeksässä maassa, 84 % amerikkalaisista ilmoitti itsensä tyydyttämisestä. Lisäksi 74 % amerikkalaisista ilmoitti pitävänsä masturbaatiota itsehoidon muotona.

Löydä vartalosi…olethan upea

Tutki tuntemuksia ja kokeile erilaisia kosketustapoja. Tutustu siihen, mitkä alueet ovat sinulle herkimpiä ja minkälaisesta paineesta saatat nauttia. Jos olet itsetyydytyksen aloittelija ja vetoat rakenteisiin, ohjattu harjoitus voi olla sinua varten.

Pysy keskittyneenä tavoitteeseen

Muista, että tutkiminen on päämäärä, ei orgasmi. Yritä kokeilla ja olla yhteydessä kehoosi. Rentoutuminen on avain nautintoon ja orgasmiin, joten on tärkeää, ettet kiirehdi prosessia tai lisää kokemukseen paineita. Koet aistimukset todennäköisemmin nautinnollisiksi, jos pystyt pysymään läsnä ja välttämään häiriötekijöitä.

Harkitse nautintolaitteen integroimista

Etkö ole varma, minkälainen stimulaatio voisi toimia sinulle? Harkitse vibraattorin tai niin sanotun nautintolaitteen käyttöä. Tutkimusten mukaan vibraattorin käyttö on uskomattoman yleistä ja sen tiedetään liittyvän positiiviseen seksuaaliseen toimintaan vulvan omaavilla ihmisillä. Kuulitko tuon? Tieteen mukaan vibraattorit ovat hyväksi terveydellesi. Muista se ensi kerralla, kun teet verkko-ostoksia.

P.S. Meillä on syväsukellus itsetyydytykseen yhdessä Rosy-luokistamme! Tutustu Seksi 101 -sovellukseen jo tänään!