Skateboarding on virallinen olympialaji vuodesta 2020 alkaen, ja yhä useammat ihmiset kiinnostuvat varmasti tästä jännittävästä mutta riskialttiista lajista. Vuonna 2017 yli 98 000 ihmistä hoidettiin sairaaloiden päivystyspoliklinikoilla loukkaannuttuaan rullalautailussa. Injury Factsin mukaan yli 47 000 näistä vammoista sattui 15-24-vuotiaille.

Vammoista kärsivät yleensä nyrjähdykset tai murtumat, mutta myös ”turvonnut kyynärpää” eli turvonnut kyynärpää on yleinen. Vakavien vammojen, kuten murtuneen nenän tai leukaluun, aivotärähdyksen ja muiden päävammojen välttämiseksi on tärkeää noudattaa turvallisuussuosituksia ja minimoida riskisi.

Tarkista varusteesi

Tarkista rullalautasi aina ennen ajoa, jotta voit varmistaa, että se on hyvässä toimintakunnossa. Rullalautasi ei saa olla:

  • Löysät, rikkinäiset tai murtuneet osat
  • Terävät reunat metallilevyissä
  • Liukas yläpinta
  • Pyörät, joissa on naarmuja ja halkeamia

Suojele itseäsi – käytä oikeita varusteita

Amerikkalaisen ortopedian akatemian (American Academy of Orthopaedic Surgeons) mukaan rullalautaillessasi on käytettävä näitä välttämättömiä suojavarusteita:

  • Kunnolla istuva moniurheilukypärä, joka täyttää Consumer Product Safety Commissionin standardit
  • Liukastumista estävät, tiiviit kengät
  • Rannesuojat
  • Polvisuojukset
  • Kyynärsuojat
  • Kyynärsuojat
  • Kyynärsuojat
  • Opiskelusuojat
  • Opiskelusuojat

Opiskele putoilemasta

Tiesitkö, että putoilemasta voi pudota? Jopa kokeneet rullalautailijat kaatuvat – paljon. He loukkaantuvat useimmiten kivien ja epätasaisen pinnan aiheuttamissa kaatumissa. Oikein tehtynä kaatumisen ei tarvitse johtaa vakaviin vammoihin.

  • Jos sinusta tuntuu, että olet menettämässä hallinnan, kyykisty, jotta putoaminen ei ole niin pitkälle
  • Yritä laskeutua vartalosi lihaksikkaisiin osiin
  • Yritä pyöriä sen sijaan, että vaimentaisit voiman käsilläsi
  • Yritä rentouttaa vartalosi sen sijaan, että jäykistyisit
  • Harjoittele putoamista pehmeälle alustalle tai ruohikolle

Turvallisuusmuistutuksia

Pysy turvassa noudattamalla näitä sääntöjä:

  • American Academy of Pediatrics varoittaa, että alle 5-vuotiaiden lasten ei pitäisi lainkaan rullalautailla, ja 6-10-vuotiaiden lasten ei pitäisi rullalautailla ilman aikuisen valvontaa
  • Tottele paikallisia lakeja siitä, missä saa ja missä ei saa rullalautailla
  • Ei koskaan ajella kadulla
  • Monikäyttöisellä alueella rullalautaile oikealla puolella ja ohita vasemmalla puolella, ja ole varovainen muita samaa aluetta käyttäviä kohtaan
  • Skeittipuistoissa ota huomioon muut rullalautailijat, erityisesti nuoremmat tai vähemmän taitavat
  • Älä käytä kuulokkeita rullalautaillessasi
  • Ei rullalautailussa saa koskaan olla useampi kuin yksi henkilö
  • Ei saa koskaan liftata autosta tai polkupyörän kyydissä