Katolisen kirkon rikkaaseen perinteeseen kuuluu sen tunnustaminen, että on tarpeen pohtia päivän toimintaa – muistaa Jumalan kutsu ja meidän vastauksemme tai vastaamattomuutemme. Pyhä Ignatius Loyola kehitti yksinkertaisen menetelmän, jonka avulla voit tarkastella jokaista päivää tavalla, joka auttaa sinua kasvamaan itseymmärryksessäsi ja vapauttaa sinut seuraamaan Jumalan tahtoa. Tätä käytäntöä kutsutaan usein nimellä Daily Examen. Monet ihmiset päättävät harjoittaa tätä rukouksellista päivänsä tarkastelua ennen nukkumaanmenoa illalla noudattamalla alla olevia viittä askelta.

Tyhjyys: Jumalan läsnäolon muisteleminen

Rentoudu Jumalan läsnäolossa lempirukouspaikassasi ja -asennossasi. Ole tietoinen siitä, miten Jumala osoittaa rakkautensa sinua kohtaan kaikissa sinulle antamissaan lahjoissa. Ole kiitollinen, kun ajattelet Isän Jumalan rakkautta, hänen Poikansa Jeesuksen rakkautta ja Pyhän Hengen johdatusta. Pyydä Pyhää Henkeä tulemaan sydämeesi ja auttamaan sinua tarkastelemaan rehellisesti tekojasi tänä päivänä ja sitä, miten olet reagoinut eri tilanteissa. Hengen innoittamana voit tunnistaa, mikä vetää sinua lähelle Jumalaa sekä mikä vetää sinua pois Jumalasta.

Kiitollisuus: Kiitollisuuden ilmaiseminen

Katsele päivääsi ja kiitä Jumalaa hänen lahjoistaan. Yritä olla valitsematta, mistä olet kiitollinen, vaan katso mieluummin, mitä sinulle tulee mieleen, kun pohdit asiaa. Ajattele päivän konkreettisia yksityiskohtia – kahvin keittämisen tuoksua, työtoverin hymyä tai kaunista sateenkaarta. Muistele Jumalan sinulle antamia lahjoja, joita voit jakaa muiden kanssa – kykysi auttaa kriisitilanteessa, huumorintajusi tai kärsivällisyytesi lasten kanssa. Pidä tauko ja ilmaise kiitollisuutesi Isälle, Pojalle ja Pyhälle Hengelle.

Harkinta: Looking Back on Your Day

Katsele vielä kerran päivän tapahtumia ja huomaa, miten toimit niissä monissa tilanteissa, joihin jouduit. Muistele tunteitasi ja motiivejasi, jotta näet, harkitsitko kaikkia mahdollisuuksia ja noudatitko vapaasti Jumalan tahtoa. Kysy itseltäsi, milloin olit tietoinen Jumalan läsnäolosta. Mieti, millaisia mahdollisuuksia sinulla oli kasvaa uskossa, toivossa ja rakkaudessa. Kun mietimme, miksi hyödynsimme tai emme hyödyntäneet näitä tilaisuuksia, voimme tulla tietoisiksi siitä, miten voisimme muuttaa toimintaamme tulevaisuudessa. Ole kiitollinen niistä tilaisuuksista, joissa valitsit vapaaehtoisesti suunnan auttaaksesi muita. Ehkä annoit pienen tilauksen tehneen ostoksentekijän mennä jonossa edelläsi tai et osallistunut työtoveria arvostelevaan keskusteluun. Nämä ovat esimerkkejä siitä, että reagoit vapaasti niin kuin Jumala haluaa meidän tekevän. Kun pohdimme niitä kertoja, jolloin toimimme tai emme toimineet Jumalan armon mukaisesti, voimme olla herkempiä kehittämään myönteisen reagoinnin tapoja.

Suru: Anteeksiannon pyytäminen

Kun olet pyytänyt Pyhän Hengen johdatusta muistellessasi ja pohdittuasi päivän tekojasi, vietä aikaa keskustellen Jumalan tai Jeesuksen kanssa. Ilmaise suru niistä kerroista, jolloin et noudattanut hänen ohjeitaan, ja pyydä häntä olemaan kanssasi seuraavan kerran, kun kohtaat samanlaisen tilanteen. Kiitä Jumalaa armosta, joka mahdollisti sen, että voit vapaasti seurata hänen tahtoaan. Tunne surua ja kiitollisuutta sydämessäsi keskustellessasi Jumalan kanssa.

Toiveikkuus: Resolving to Grow

Pyydä Jumalaa auttamaan sinua, kun odotat uutta huomista päivää. Päätä tehdä yhteistyötä ja luottaa Isän, Pojan ja Pyhän Hengen rakastavaan johdatukseen. Päätä päivän rukouskatsaus Isä meidän -rukoukseen.

Katsomalla päiväsi rukoushengessä läpi voit kokea, miten se voi vaikuttaa elämääsi. Jos otat tavaksesi harjoittaa päivittäistä eksamenia, tulet lähemmäksi Jumalaa ajatuksissasi ja teoissasi ja voit vapaasti valita, seuraatko häntä.