Kipu seksin aikana on täysin tuomittavaa.
Jaa PinterestissäKysymys: Seksi on minulle vain kipeää, vaikka käyttäisin liikaa liukuvoidetta. Sen lisäksi minulla on myös äärimmäisen kipeä ja kutiava olo siellä alhaalla. Tämä kaikki tavallaan pilaa kaiken seksistä, koska en vain saa sataprosenttista mukavuutta. Apua, mitä voin tehdä?
Voi ei, tämä on täysin tuomittavaa – ja tuomittavuudella tarkoitan sitä, että seksin ei pitäisi odottaa sattuvan ja että pitäisi vain purra hampaat irvessä ja kestää. Epämukava olo on suunnilleen pahinta mitä seksin aikana voi tapahtua, mutta ei ole syytä panikoida.
Ensinnäkin. Puhu ääneen, vaikka olisit hermostunut tai nolostunut. Et ole yksin vastuussa kivusta. Toiseksi, tarkista lääkäriltäsi tai lantionpohjan fysioterapeutilta, ettei sinulla ole pahaa hiivatulehdusta tai emättimen kouristuksia. Kun saat vihreää valoa siitä, että kaikki on kunnossa, haluan sinun keskittyvän tähän: seksuaalisen matkasi uudelleen aloittamiseen ja sen uudelleenmäärittelyyn, mitä mukavuuden ja nautinnon kokeminen tarkoittaa – itsellesi.
Havaitsen, että ihmiset jäävät todella kiinni hyvin kapeasta seksin määritelmästä (enimmäkseen peniksen ja emättimen välisestä yhdynnästä, koska et tarvitse tunkeutumista saadaksesi orgasmin). Mutta kaikki ovat erilaisia, joten heittäkää ne odotukset ikkunasta ulos. Saadaksesi mukavuutta, sinun on oltava valmis kokeilemaan, ottamaan hallintaasi ja vahvistamaan todellisuutesi.
Ota kalenteri esiin ja varaa viikoittaiset tapaamiset itsesi kanssa. Ole avoin, utelias ja pelkäämättä. Selvitä itsesi nauttimisen vuoksi, minkälaisista tuntemuksista nautit eniten, ja opettele kaikki mahdollinen kehostasi. Tiedä, minkä on oltava kunnossa, jotta voit tuntea olosi kotoisaksi kehossasi ja mukavaksi.
Mitä tarvitset tunteaksesi olosi rentoutuneeksi ja turvalliseksi? Jos itsetutkiskelu tuntuu aluksi oudolta tai typerältä, toivota nuo ajatukset tervetulleiksi ja anna niiden sitten mennä. Toista tämä itsellesi: Olen OK, olen aistillinen olento, ja on OK tuntea nautintoa.
Kun oma itseluottamuksesi kasvaa, voit jopa kutsua nykyisen kumppanisi tutkimaan kanssasi. Varaa viikossa (vähintään) 30 minuuttia aikaa aistillisen kosketuksen ja eroottisen hieronnan jakamiseen. Antakaa ja ottakaa vuorotellen kumpikin 15 minuuttia kosketusta antaen ja vastaanottaen, aloittaen ensin ei-genitaalisesta kosketuksesta. Tämä lempeä harhailu voi halutessanne johtaa yhdyntään.
Mutta muistakaa, että tässä on kyse puhtaasta tutkimisesta, kehotietoisuuden laajentamisesta ja nautinnon huomaamisesta. Tavoitteena ei ole orgasmi. Jos tarvitset hieman enemmän apua alkuun pääsemiseksi, joskus kuuma suihku, aromaterapiakynttilät tai rentouttava musiikki voivat auttaa purkamaan jännitystä. Ja kaiken kaikkiaan suosittelen pitämään tauon pois seksuaalisesta toiminnasta, joka aiheuttaa jatkuvasti kipua, koska pitkällä aikavälillä kokemus voi johtaa suurempiin vaurioihin.
Jos avaudut näistä muutoksista SO:lle, älä puhu siitä makuuhuoneessa, kun yritätte saada sitä. Nämä keskustelut on parasta käydä päivällisellä tai kävelyllä. Tarkoituksena on luoda ympäristö, jossa eroottinen minäsi tuntee olevansa tervetullut, eikä sitä painosteta suorittamaan tai noudattamaan toista määritelmää siitä, mitä seksi on.
Pienten muutosten tekeminen ajattelutapaasi siitä, miten suhtaudut nautintoon ja miten suhtaudut irti päästämiseen kehossasi, voi todella auttaa sinua nauttimaan seksistä jälleen.
Janet Brito on AASECT-sertifioitu seksuaaliterapeutti, jolla on myös kliinisen psykologian ja sosiaalityön lisenssi. Hän suoritti post doc -tutkinnon Minnesotan yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa, joka on yksi harvoista seksuaalisuuskoulutukseen omistautuneista yliopisto-ohjelmista maailmassa. Tällä hetkellä hän asuu Havaijilla ja on Center for Sexual and Reproductive Healthin perustaja. Brito on ollut esillä monissa julkaisuissa, kuten The Huffington Postissa, Thrivessa ja Healthlinessa. Ota yhteyttä hänen verkkosivujensa kautta tai Twitterissä.
Vastaa