(En maininnut Mu-aaltoja, mutta niitä havaitaan myös aivoissa ja ne liittyvät sensomotoriseen rytmiin.)

Binauraalisten lyöntien kuuntelun on osoitettu auttavan ihmisiä unettomuuden voittamisessa, luovuuden lisäämisessä, rentoutumisen lisäämisessä, ja sillä voi olla muitakin huomattavia terveydellisiä hyötyjä muun muassa kivun hallinnassa. Sen on tietyissä tutkimuksissa osoitettu hoitavan riippuvuuksia ja auttavan oppimisessa.

Binauraaliset lyönnit ovat useimmille ihmisille turvallisia. On kuitenkin joitakin ihmisiä, joiden ei todellakaan pitäisi kuunnella niitä, mukaan lukien ihmiset, joilla on seuraavat sairaudet:

*Henkilöt, jotka kärsivät kouristuskohtauksista, koska se voi lisätä kouristuskohtauksen todennäköisyyttä aivoaaltojen muutoksen vuoksi.

*Henkilöt, joilla on sydänsairauksia tai joilla on sydämentahdistin. Aivoaallot ovat vastuussa sydämen rytmistä, ja mikä tahansa muutos sydämen rytmissä voi mahdollisesti aiheuttaa vakavan tilan tai tilanteen.

*Henkilöt, jotka käyttävät rauhoittavia lääkkeitä tai jotka kärsivät mielenterveys- tai psykologisista häiriöistä. Binauraaliset lyönnit voivat vaikuttaa henkilön persoonallisuuteen muuttamalla aivoaaltoja, joten skitsofreniasta tai mistä tahansa persoonallisuushäiriöstä kärsiviä henkilöitä varoitetaan käyttämästä lyöntejä ilman terveydenhuollon ammattilaisen lupaa.

*Lapset – binauraalisia lyöntejä kuunnelleilla lapsilla on aivojen epäkypsyydestä johtuen suurempi riski sairastua kouristuskohtauksiin tai kouristushäiriöön.

*Raskaita naisia varoitetaan kuuntelemasta aivoaaltojen entrainmentia, koska se voi stimuloida synnytystä.

*Henkilöitä, jotka työskentelevät, ajavat autoa tai käyttävät raskaita tai isoja koneita, kehotetaan olemaan kuuntelematta binauraalisia lyöntejä, koska se voi saada heidät transsin kaltaiseen tilaan ja vaarantaa heidän oman henkilökohtaisen turvallisuutensa sekä ympärillä olevien turvallisuuden.

Binauraalisten lyöntien kuuntelu ei kuitenkaan ole pelättävissä oleva asia. Useimmissa tilanteissa kuuntelu on turvallista ja erittäin nautinnollista. Kappaleen valitseminen eri verkkosivuilta verkossa sekä joistakin YouTube.comin videoista voi auttaa sinua rentoutumaan ja voi saada aikaan levollisemman unen. Beeta-entrainmentin valitseminen voi auttaa valppauteen ja keskittymiseen, kun taas Alfa-aaltoradan kuunteleminen voi auttaa sinua rentoutumaan ja oppimaan uutta tietoa. Theta-ääniraidat voivat auttaa muuttamaan joitakin negatiivisia tunteita tai auttaa sinua vaipumaan rauhallisempaan uneen. Delta-aallot auttavat nopeuttamaan paranemista. Jotta voit käyttää niitä, sinun on käytettävä kuulokkeita tai kuulokkeita, koska kumpikin korva kuulee eri taajuuden. Sinun on sitouduttava kuuntelemaan niitä päivittäin; johdonmukaisuus on avainasemassa, jotta saavutat mahdollisimman suuren hyödyn. Älä kuitenkaan kuuntele binauraalisia lyöntejä kaksikymmentäneljä tuntia päivässä; kerran päivässä lyhyen ajanjakson ajan on täysin hyvä. Sinun tulisi myös tehdä olosi mukavaksi; joko makaaminen tai istuminen mukavassa tuolissa auttaa sinua rentoutumaan. Voit tehdä niitä juuri ennen nukkumaanmenoa tai heti herätessäsi. Kuunteleminen meditaation tai visualisointiharjoitusten aikana auttaa parantamaan ja syventämään harjoitustasi. Jos tunnet itsesi hieman masentuneeksi tai tarvitset taukoa arjesta, voit laittaa CD-levyn soimaan ja irrottautua kokonaan. Kun palaat siihen, mitä olitkaan tekemässä, huomaat olevasi virkeämpi ja valmiimpi tarttumaan siihen, mitä edessäsi on.

Toivottavasti tämä oppitunti on palvellut sinua hyvin, heinäsirkka.