Viime vuosina masennuksesta on tullut vakava ongelma, joka koskettaa päivittäin yhä useampia ihmisiä. Anxiety and Depression Association of American mukaan noin 15,7 miljoonalla aikuisella oli vähintään yksi vakava masennusjakso vuonna 2014. Masennuksen hoitaminen voi olla pitkä ja etenevä matka, ja monet ihmiset etsivät erilaisia vaihtoehtoja ja yrittävät epätoivoisesti kokeilla kaikkea, mikä lievittää heidän oireitaan ja tilaansa. Koirarakkaana olen nähnyt omakohtaisesti, miten koirat voivat todella auttaa ihmisten masennuksessa. Tehtyäni jonkin verran tutkimusta päätin jakaa havaintoni täällä antaakseni ihmisille lisää tietoa parhaista koirista masennukseen.

Kuinka koirat voivat auttaa masennukseen

Jos tunnet itsesi elämän taakkojen hukuttamaksi ja huomaat hiljalleen alkavasi menettää kiinnostustasi kommunikaatioon ystävien, perheen kanssa tai jopa ulkoiluun, koirat voivat olla sinulle hyödyksi monin tavoin. Koiran hankkiminen voi helposti katkaista tuon masennuksen noidankehän antamalla sinulle seuraa, lohtua ja uutta tarkoituksenmukaisuuden tunnetta.

Kun ihminen rajoittaa itsensä huoneeseen, taloon tai asuntoon, hänen masennuksensa voi usein pahentua. Tällaisissa tilanteissa koiran ehdoton rakkaus ja seura voivat auttaa. Koiran halailu tai pelkkä vastuu siitä, että sinulla on joku, josta huolehtia, voi auttaa antamaan sinulle mielekkyyden tunteen. Emotionaalinen tuki on keskeinen tarve ihmisinä, ja pienellä tutkimuksella voit tunnistaa parhaan rodun emotionaaliseen tukeen.

Koirat ovat laumaeläimiä, ja ne kehittävät aina vahvan siteen omistajiinsa. Koirasi uskollisuus innostaa sinua usein ja antaa sinulle varmuutta, johon ihmissuhteet eivät ehkä joskus koskaan pysty. Koirasi kanssa voit olla lähes täysin varma siitä, että se ei koskaan hylkää sinua, ja se on aina vierelläsi, lojaali loppuun asti.

Mitä tutkimuksissa on havaittu

Tutkimukset ovat osoittaneet, että masennuksesta kärsivä ihminen motivoituu todennäköisemmin tekemään asioita kodin ympärillä, jos hänellä on koira, koska hänellä on tarve ruokkia koiraa, ja hän laiminlyö harvemmin koiransa päivittäisiä tarpeita. Puhutaanpa siitä, mitä tiede kertoo koirista ja taistelusta masennuksen kanssa.

Tässä on joitakin tutkimustuloksia:

  • Ennaltaehkäisy – Masennukseen sairastuminen on epätodennäköisempää, jos sinulla on jo koira
  • Yleinen terveydentila – Tutkimukset ovat osoittaneet, että koiranomistajilla on usein paljon alhaisempi verenpaine, kun he altistuvat stressaaville tilanteille, kuin ihmisillä, joilla ei ole lemmikkiä. Toinen tutkimus on myös osoittanut, että ihmisillä, joilla on ollut ongelmia korkean verenpaineen kanssa, verenpaine on laskenut, kun he ovat adoptoineet koiran
  • Hormonit – Jo pelkkä leikkiminen koiran kanssa voi aiheuttaa dopamiini- ja serotoniiniryöpyn, jonka jälkeen tunnet itsesi rentoutuneeksi ja rauhalliseksi

Säilytä tämä artikkeli myöhempää käyttöä varten Pinnittämällä se Pinterestiin. Vie hiiren kursori yllä olevan kuvan päälle ja napsauta P

Kysymyksiä, joita kannattaa kysyä ennen kuin hankit koiran masennusta varten

Tietysti on joitakin asioita, joita sinun on kysyttävä itseltäsi, ennen kuin lähdet adoptoimaan koiraa auttamaan sinua taistelussasi.

Ensiksi totean itsestäänselvyyksien sanomiseksi, että kesykoirat ovat eläviä olentoja, jotka eivät ole itsenäisiä. Sinun on oltava valmis huolehtimaan koiran perustarpeista, tarkoittipa se sitten sen aterioiden valmistamista tai sen ulkoiluttamista. Näiden tekeminen voi olla melkoinen haaste henkilölle, joka jo kärsii masennuksesta. Näiden tekeminen voi kuitenkin olla myös motivoiva tekijä, joka saa jonkun liikkeelle. Se, oletko ensimmäinen vai jälkimmäinen, riippuu sinusta itsestäsi ja tahdonvoimastasi.

Toiseksi, muista kysyä itseltäsi, pidätkö edes eläimistä. Et tee itsellesi mitään hyvää hankkimalla koiraa, jos et viihdy eläinten lähellä. Huolimatta tieteellisestä tutkimuksesta, kuten todettiin koirista ja masennuksesta, se ei auta paljon, jos olet allerginen eläimille tai et pidä eläimistä yleensä. Joku, joka jo kärsii masennuksesta, ei varmasti tarvitse ylimääräistä stressiä.

Kolmanneksi, väistämätön totuus lemmikkikoiran pitämisestä on, että se lopulta kuolee kuten kaikki elävät olennot. Jotkut masennuksesta kärsivät ihmiset saattavat huolestua ja ahdistua äärimmäisen paljon elämästä ja kuolemasta. Jos tämä olet sinä, et ehkä halua omistaa koiraa, syleillä sitä elämääsi ja muodostaa siihen tunnesiteen siten, että kärsit suuresti, kun se lopulta kuolee.

Seuraavaksi sinun tulisi harkita budjettiasi. Kuten monet muutkin asiat elämässä, lemmikin hankkiminen maksaa sinulle rahaa. Varmista, että sinulla on varaa hankkia koira, ennen kuin lisäät ylimääräistä stressiä elämääsi.

Parhaat koirat masennukseen

Labradorinnoutaja

Aloitetaan tämä lista kaikkien suosimalla isolla koiralla. Labradorinnoutaja saattaa olla iso, mutta se on täynnä uskollisuutta, rakkautta ja myötätuntoa. Ne osaavat aistia, kun niiden omistaja on masentunut, ja ne tekevät kaikkensa piristääkseen sinua.

Villakoira

Villakoira vihaa olla yksin. Ne ovat uskollisia, ja ne muodostavat vahvan siteen omistajaansa. Tämä on loistava koira pienen kokonsa, luonteenpiirteidensä ja sen vuoksi, kuinka helppo sitä on hoitaa ja huoltaa.

Kun hankit puudelin, sinun ei tarvitse enää koskaan huolehtia yksinolosta.

Englanninbulldoggi

Tätä koiraa kuvataan parhaiten joksikin terrierin ja mopsin väliltä. Ne ovat leikkisiä ja sopeutuvat todella nopeasti. Ne ovat myös melko hiljaisia, joten jos et halua rotua, joka voi olla sinulle hieman yliampuva, tämä on oikea rotu.

Yorkshiren terrieri

Yorkshiren terriereillä on rikas historia palveluskoirina.

Valvottavasti tunnetuin Yorkshiren terrieri on Smokey, joka oli palveluskoirana toisen maailmansodan aikana. Sen pääasiallinen tehtävä oli kohottaa moraalia sairaaloissa, ja se hoiti sen tehtävän täydellisesti. Tämä koira muodostaa myös vahvan yhteyden ja siteen omistajansa kanssa, ja ne ovat tunnetusti äärimmäisen lojaaleja.

Ranskanbulldoggi

Tämä koira vuodattaa sinuun hellyyttä ja rakkautta. Ne ovat äärimmäisen uskollisia ja uskomattoman itsenäisiä. Sinun ei tarvitse juurikaan siivota niiden jälkiä.

Ranskalaisen bulldogin kanssa voit vain keskittyä nauttimaan sen seurasta!

Kultainen noutaja

Laajasti tunnettu koirana, joka voi tarjota sinulle enemmän rakkautta kuin voit kuvitella. Kultaiset noutajat ovat hyvin käyttäytyvä ja leikkisä rotu.

Tämä koira näyttää sinulle paljon iloa ja sen leikkisä käytös piristää sinua!

Mopsi

Valvomattomasti koiramaailman tunnistettavimmat kasvot. Mopsit ovat kuuluisia energisyydestään ja kiemurtelevista, rutistuneista kasvoistaan.

Mopsi on loistava koira sisätiloissa asumiseen, sillä ne vihaavat lämmintä säätä. Näin ollen sinulla ei ole ongelmia, jos pysyt mieluummin usein sisätiloissa.

King Charles Spaniel

Tämä on toinen pieni koirarotu, joka rakastaa viettää aikaa suoraan sylissäsi.

Ne ovat loistavia vähentämään ahdistusta, stressiä ja helpottamaan taistelua masennusta vastaan.

Vizsla

Jos olet paljon kiinnostuneempi isommista koirista, joilla on hassut korvat, vizsla saattaa olla täydellinen valintasi.

Tämä erittäin aktiivinen koira rohkaisee sinua olemaan aktiivisempi ja motivoi sinua nousemaan ylös ja liikkumaan.

Staffordshiren bullterrieri

Tämä rotu on loistava lasten kanssa!

Ne ovat loistavia perhekoiria ja saavat sinut taatusti liikkeelle. Niistä tulee erittäin uskollisia kumppaneita, ja ne ovat erittäin vähän huoltoa vaativia rotuja, joten ne sopivat erinomaisesti masennuksesta kärsiville ihmisille.

Jackrussellinterrieri

Toinen uskollinen ja rakastettava rotu tällä listalla.

Tämä koira on uskomattoman älykäs ja aktiivinen. Et kyllästy, kun ne ovat ympärilläsi, ja niiden leikkisät temppuilut saavat usein aikaan naurua.

Johtopäätös

Koirat ovat yleisesti ottaen ihania, rakastavia ja uskollisia seuralaisia, joiden voi sanoa tuovan paljon iloa ja rakkautta kenen tahansa elämään. Masennuksesta kärsivälle ihmiselle koirat voivat kuitenkin saada aikaan vielä suuremman vaikutuksen, sillä ne todella parantavat hänen mielenterveyttään ja auttavat hänen yleisessä hyvinvoinnissaan. Jos etsit koiraa, jonka tiedetään olevan erityisen hyvä masennukseen, valitse jokin näistä listallamme mainituista roduista!

Kannen kuva ”Test Animation” by Emma Donnelly.