Paljonko pitäisi kuluttaa ruokaan kuukaudessa – ja miten kuluttaa vähemmän?

Voi olla, että ajattelet, että sinun on lopetettava rahan tuhlaaminen ruokaan, mutta sen selvittäminen, kuinka paljon sinun pitäisi käyttää ruokaan kuukaudessa, on vaikeampaa kuin miltä aluksi näyttää.

Loppujen lopuksi syöminen on hienoa! Sinun on siis löydettävä se kultainen piste kohtuullisen budjetin noudattamisen välillä riistämättä itseäsi täysin.

Mutta se, että päätät, että sinun on asetettava itsellesi halpa kuukausittainen ruokabudjetti, on hyvä askel kaikille, jotka haluavat vähentää menojaan. Tämä johtuu siitä, että ruokakulut ovat yksi kolmen suurimman menoerän joukossa useimmissa kotitalouksien budjeteissa (asumisen ja liikenteen ohella).

Ja tämä tarkoittaa sitä, että sen selvittäminen, mistä tähän voidaan tehdä leikkauksia, on täydellinen keino saada suuri vaikutus budjettiisi vain muutamalla muutoksella.

Jatka siis lukemista saadaksesi selville, kuinka paljon sinun tulisi käyttää ruokaan kuukaudessa – sekä tarkalleen, mitä voit tehdä budjetoidaksesi ruokaa ja säästäksesi valtavasti rahaa.

Paljonko minun tulisi käyttää ruokaan kuukaudessa?

USDA:n elintarvikesuunnitelman mukaan sinun tulisi käyttää 587,40-1 339,80 dollaria ruokaan kuukaudessa perustuen nelihenkisen perheen vaihteleviin kustannuksiin.

Voit katsoa yksityiskohtaisempia tietoja USDA:n nykyisestä ruokabudjetista, mukaan lukien yksilölliset kustannukset miehille, naisille ja eri-ikäisille lapsille sekä kahden hengen perheille. Nelihenkisen perheen arvioidut kuukausittaiset ruokakustannukset voidaan jakaa seuraavasti:

• Säästävä suunnitelma: Tämä perustuu kaikkein halvimpaan ruokabudjettiin, ja sen mukaan perhe käyttäisi 587,40-673,60 dollaria, ja korkeampi hinta pätee, kun lapset ovat hieman vanhempia.
• Edullinen suunnitelma:
• Keskihintainen suunnitelma: Toiseksi halvimmassa suunnitelmassa nelihenkisen perheen kuukausittainen ruokabudjetti olisi 750,30-886 dollaria.
• Kohtuullisen hintainen suunnitelma:
• Liberaali suunnitelma: Tämä on niille perheille, joilla on enemmän rahaa ruokaan kuukaudessa, jolloin heidän ruokabudjettinsa on 1.144,40-1.339,80 dollaria.

On myös syytä huomata, että tässä oletetaan, että kaikki ateriat ja välipalat valmistetaan kotona, joten se, kuinka paljon käytät ruokaan kuukaudessa, voi kasvaa, jos aiot syödä lainkaan ulkona.

Miten lopetan rahan tuhlaamisen ruokaan?

Kun yrität lopettaa rahankäytön ruokaan (tai ainakin käyttää yhtä paljon rahaa kuin nyt), voit ottaa käyttöön muutamia vinkkejä, jotka vaikuttavat valtavasti siihen, kuinka paljon kulutat ruokaan kuukaudessa.

1. Älä käytä rahaa ruokaan. Ateriasuunnittelu

Ateriasuunnittelu on yksi parhaista tavoista lopettaa ruokaan kuluttaminen, sillä se auttaa sinua:

• Perustat ateriat halpojen raaka-aineiden ympärille – Suunnittelemalla aterioita, joissa halvat, terveelliset raaka-aineet ovat pääosassa, voit alentaa aterioiden kokonaiskustannuksia
• Ateriat perustuvat samankaltaisiin raaka-aineisiin, mikä auttaa sinua säästämään rahaa ostamalla irtotavarana – Yksittäisten raaka-aineiden ostaminen eri aterioihin lisää kustannuksia, joten samankaltaisten ainesosien käyttäminen eri aterioissa – ilman, että ne ovat tylsiä ja toistuvia – on loistava säästöstrategia
• Säästät rahaa, kun et anna ruoan mennä hukkaan – Se tarkoittaa, että ostat vain ruokaa, jonka tiedät käyttäväsi, varmistat, ettei rahaa mene roskiin, kun ruoka menee hukkaan
• Varmista, että sinulla on aina aineksia valmiina aterian valmistamiseen, jotta et turvaudu noutoruokaan – Pitkän työpäivän jälkeen sen miettiminen, mitä haluat kokata illalliseksi, on viimeinen asia, jota haluat tehdä. Noutoruokien hankkiminen maksaa kuitenkin todella paljon, joten tämä on loistava tapa välttää se.
• Säästä aikaa viikon aikana, jolloin on paljon epätodennäköisempää, että käytät rahaa noutoruokiin, jos luulet olevasi liian kiireinen valitsemaan aterian – Ateriasuunnittelu säästää TUNNIN verran aikaa viikon aikana, koska tiedät jo valmiiksi tarkalleen, mitä olet tekemässä.

Ateriasuunnittelun yksi huono puoli on se, että sen tekeminen voi viedä aikaa – puhumattakaan siitä, että se ei ole kaikkein jännittävin tapa viettää aikaa.

Tämän takia suosittelen todella vilkaisemaan 5 dollarin ateriasuunnitelmaa. Vain 5 dollarilla kuukaudessa saat mm:

• Viisi illallisreseptiä viikossa sekä lounaan ja aamiaisen
• Sattumanvaraista herkkua, jota voit tehdä myös, kuten jälkiruoka tai välipala
• Esintarvikelistan, jonka avulla säästät valtavasti aikaa ostosten selvittämisessä
• Vakuutuksen siitä, että jokainen resepti maksaa alle 2 dollaria per henkilö – ja usein jopa paljon vähemmän

Voit myös rekisteröityä täältä ILMAISEKSI 14 päivän kokeilukierrokselle, jonka voit peruuttaa milloin tahansa.

2. Valmista ruoka etukäteen

Aterianvalmistukseen kuuluu ruoan valmistaminen etukäteen, joten sinun tarvitsee vain napata valmis ateria, lämmittää se ja se on valmis syötäväksi.

Tämä on erityisen hyvä strategia kaikille kotitalouksille, joissa useimmilla teistä on tapana tulla kotiin vasta melko myöhään, olipa kyse sitten töistä tai koulun ulkopuolisista harrastuksista. Kun raahaat itsesi ovesta sisään, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on kokonaisen aterian valmistaminen.

Valitettavasti tämä tarkoittaa usein sitä, että turvaudut noutoruokaan, koska se on paljon helpompaa. Se on kuitenkin myös paljon kalliimpaa, varsinkin kun yrität lopettaa rahan käyttämisen ruokaan. Sen sijaan, kun sinulla on halvempi, kotitekoinen ateria valmiina, luotat siihen paljon todennäköisemmin.

3. Pakasta aterioita, jotka voit nopeasti lämmittää

Tämä liittyy edelliseen vaihtoehtoon, mutta on hyvä idea valmistaa aterioita etukäteen ja varastoida ne sitten pakastimeen.

Sieltä voit yksinkertaisesti vetää ne ulos pakastimesta niinä päivinä, kun haluat käyttää niitä. Tämä toimii myös todella hyvin, jos otat lounaan mukaasi töihin (ja niin pitääkin!), sillä voit vain ottaa sen pakastimesta aamulla. Kun olet valmis syömään keskellä päivää, sen pitäisi olla sulanut.

Paras tapa tehdä tämä kunnolla on keskittyä resepteihin, jotka pakastuvat hyvin, ja valmistella aterioita irtotavarana. Näin, kun keittiössä on vain pari tuntia aikaa (minä teen omani sunnuntai-iltapäivänä), sinulla voi olla jopa kahden viikon ateriat valmiina.

Voi olla aluksi hieman hankalaa varmistaa, että teet tämän mahdollisimman tehokkaasti, jotta tiedät säästäväsi mahdollisimman paljon aikaa ja rahaa.

Siksi suosittelen tätä ILMAISEN pakastekeittotyöpajan. Ilmoittautumalla siihen saat myös:

• ilmaisen pakastinateriasuunnitelman testattavaksi
• ilmaisen listan siitä, mitkä ruoat pakastuvat hyvin – ja mitä kannattaa välttää
• ilmaisen tulostettavan ostoslistan ateriasuunnitelmaa varten, jotta voit todella varmistua siitä, että säästät supermarketissa niin paljon rahaa kuin mahdollista.

Ilmoittaudu tästä ilmaiseen työpajaan siitä, miten säästät rahaa pakastekeittämällä.

4. Noudata ostoslistaa supermarketissa

Varmuus siitä, että noudatat ostoslistaa supermarketissa, on avainasemassa kaikille, jotka haluavat vähentää sitä, kuinka paljon he käyttävät ruokaan kuukaudessa.

Loppujen lopuksi supermarketit luottavat siihen, että ostat sen ”yhden asian, jota saatat tarvita” tai että ”nappaat herkkuhetken” nähdessäsi sen kassalla.

Sen sijaan ostoslistaa noudattamalla ostat vain juuri sen, mitä tarvitset, jolloin vältyt ruokahävikiltä, kun käyttämättömät tuotteet menevät pois, sekä tavalliselta rahan tuhlaamiselta, kun ostat tavaroita, joita et tarvitse.

Se myös varmistaa, että ostat kaikki ainekset viikoittaisiin aterioihisi yhdellä kertaa, jolloin vältyt toiselta pysähdykseltä supermarketissa. Jos joudut käymään jatkokäynnillä, lisäät huomattavasti mahdollisuuksia siihen, että käytät enemmän rahaa.

5. Hyödynnä kuponkisovelluksia

Pois ovat ne ajat, jolloin jouduit viettämään tuntikausia kuponkien leikkaamiseen. Sen sijaan siihen on nyt olemassa loistavia sovelluksia.

Ja minun ykkösvalintani tähän on ehdottomasti Ibotta.

Se toimii siten, että saat käteispalautusta lähes kaikesta, mitä ostat tuhansilta jälleenmyyjiltä, mukaan lukien päivittäistavarat, mutta myös lääkkeet, vaatteet ja jopa alkoholi.

Plussana saat ILMAISEKSI 20 dollarin tervetuliaisbonuksen pelkästä rekisteröitymisestä ja ensimmäisen virkailijasi lunastamisesta.

Liity täältä lukitaksesi ensimmäiset 20 dollaria käteispalautuksia.

6. Tuo lounas töihin

Lounaan tuominen töihin on yksi niistä rahansäästöstrategioista, joista aina puhutaan – mutta se johtuu siitä, että se toimii.

Se on itse asiassa hieman pelottavaa, jos lasket yhteen, kuinka paljon käytät ruokaan töissä vuoden aikana. Siitä 8 dollarin voileivästä alakerran kahvilassa tulee yhtäkkiä 160 dollaria kuukaudessa tai yli 2 000 dollaria vuodessa.

Sentähden sinun kannattaa ehdottomasti ottaa lounaiden tekeminen mukaan ateriasuunnitteluun tai pakastekeittoon. Se, että voit yksinkertaisesti napata sen, kun kävelet aamulla ovesta ulos, säästää kirjaimellisesti tuhansia dollareita vuoden aikana.

7. Vältä noutoruokailua tai ravintola-aterioita mahdollisimman paljon

Vaikka ei ole epäilystäkään siitä, että noutoruokailu voi olla kätevämpää, ei myöskään ole epäilystäkään siitä, etteivätkö sen kustannukset voi nousta todella korkeiksi, varsinkin kun ruokit koko perheen.

Tämä tarkoittaa, että jos yrität vähentää sitä, kuinka paljon kulutat ruokaan kuukaudessa, on aika vähentää noutoruokailua.

Ateriasuunnittelu ja aterioiden esivalmistelu voivat todella auttaa tässä asiassa, sillä ne varmistavat, että sinulla on aina käsillä ruokaa, jonka voit muuttaa nopeasti ateriaksi, vaikka olisit väsynyt pitkän päivän jälkeen.

Budjettisi ei tietenkään saisi riistää sinulta kaikkea hauskanpitoa – kyse on vain siitä, että käytät hauskanpitorahasi strategisesti. Tämä tarkoittaa sitä, että voit harkita budjetoitavasi yhden illallisen ulkona noin joka kuukausi herkutteluna.

Jos päätät tehdä näin, sinun kannattaa tutustua alennuksiin, joita voit saada Swagbucksin kaltaisten sovellusten kautta. Se tarjoaa rahaa takaisin kaikenlaisissa ravintoloissa ympäri Yhdysvaltoja – ja sen käyttö on täysin ilmaista.

(Ja saat ilmaisen 10 dollarin tervetuliaisbonuksen vain rekisteröitymällä tänne!)

8. Tee se! Pidä valmisruokaa käsillä

Niitä päiviä varten, jolloin et vain ehtinyt valmistella aterioita ja olet niin uupunut, että ajatus siitä, että tulisit kotiin valmistamaan täyttä ateriaa, kuulostaa maailman pahimmalta asialta, on hyvä idea pitää valmisruokaa käsillä.

Tavoitteena on tehdä kaikkesi, jotta et haluaisi hakea noutoruokaa, joka tulee aina olemaan kalliimpi vaihtoehto. Riippumatta siitä, haluatko pitää pakastimessa mikroaaltopizzoja tai jotain muuta valmisruokaa, muutaman sellaisen pitäminen valmiina voi olla hyvä strategia, kun yrität rajoittaa sitä, kuinka paljon kulutat ruokaan kuukaudessa.

9. Pitäisikö sinun olla valmisruokaa? Älä tee ostoksia nälkäisenä

On osoitettu, että nälkäisenä kaupassa käyminen voi johtaa siihen, että kulutat jopa 70 % enemmän kuin jos olisit syönyt ennen kauppaan menoa. Ja hassua kyllä, tämä koskee myös menoja muihin kuin elintarvikkeisiin!

Tarinan opetus on: syö välipala ennen kauppaan menoa, riippumatta siitä, aiotko käydä supermarketissa vai Targetissa.

10. Käy kaupassa nälkäisenä. Osta irtotavarana, jos voit

Tämä ei ole kaikille vaihtoehto, varsinkin jos sinulla ei ole paljon säilytystilaa. Mutta jos se on mahdollista, irtotavarana ostaminen voi todella auttaa lopettamaan rahan tuhlaamisen ruokaan.

Tavoitteena tässä on ostaa irtotavarana asioita, jotka säilyvät pitkään, eli sellaiset asiat kuin riisi, pavut, palkokasvit ja jauhot sopivat tähän täydellisesti.

Sen jälkeen voit sitten jäsentää aterioitasi näiden ainesosien mukaan. Tekemällä halvoista tuotteista minkä tahansa aterian pääkohteen, voit leikata kulujasi paljon tehokkaammin.

11. Tee aterioista edullisia. Shoppaile sesongin mukaan

Ostamalla hedelmiä ja vihanneksia, joilla on sesonki, säästät valtavasti rahaa vuoden aikana. Sen lisäksi, että ne ovat halvempia ostaa, koska niitä ei tuoda maailman toiselta puolelta, ne myös säilyvät yleensä pidempään. Tämä tarkoittaa, ettet tuhlaa rahaa, kun ruoka loppuu muutamassa päivässä.

Yhdysvaltain maatalousministeriöllä (USDA) on loistava kausituotanto-opas, jonka avulla näet, mitä sinulle on tarjolla juuri nyt.

Mitä voit valmistaa 5 dollarilla?

Vaikka voisitkin lähteä etsimään omia ruokia ateriasuunnitelmaan, joista kukin maksaa 5 dollaria, paljon parempi strategia, jolla säästät sekä aikaa että rahaa, on harkita $5 Meal Plan -palveluun rekisteröitymistä.

Saat 14 päivän ILMAISEN kokeilujakson, jonka voit peruuttaa milloin tahansa, ja saat erilaisia reseptejä aamupalalle, lounaalle ja päivälliselle, jotka lähetetään sinulle joka ikinen viikko. Ja mikä parasta, ne kaikki maksavat alle 2 dollaria per henkilö.

Esimerkkejä siitä, mitä voit valmistaa 5 dollarin ateriasuunnitelmalla vain yhdestä viikosta heidän suunnitelmistaan ovat mm. seuraavat:

• Balsamic chicken wraps
• Kotitekoiset grillatut pizzataskut
• Chili pasta bake
• Grillattua kanaa mangon kanssa

.BBQ-kastiketta

• Avokado-muna-aamiaisvoileipä
• Marja-granola

Paljonko käytät ruokaan viikossa tässä suunnitelmassa?

Erinillä, $5 Meal Planin perustajalla, on neljä poikaa, ja hän sanoo, että hän käyttää ateriasuunnitelmaa ruokkiakseen kuusihenkisen perheensä alle 5 dollarilla koko aterian.

Voit tehdä laskutoimituksia, mutta huomaat nopeasti, että noudattamalla tiukasti tätä ateriasuunnitelmaa pääset reilusti alle USDA:n ruoka-ainesbudjetin suosittelemien rahamäärien.

Miten budjetoit ruoka-ainekset?

Paras tapa budjetoida ruokaa on noudattaa muutamaa yksinkertaista vaihetta:

1. Seuraa, kuinka paljon kulutat tällä hetkellä. Et voi selvittää, missä sinun on tehtävä muutoksia, ennen kuin tiedät, missä olet tällä hetkellä. Tämän vuoksi sinun pitäisi seurata tarkkaan, kuinka paljon käytät ruokaan kuukaudessa (mahdollisesti jossakin näistä ilmaisista budjettitulosteista), kun haluat leikata näitä menoja. On myös hyvä pitää kirjaa menoistasi myös muihin ”tarpeisiin”, sillä ne sopivat yhteen ruokabudjettisi kanssa.
2. Selvitä, miten haluat laatia budjettisi. Voit käyttää monia erilaisia budjetointimenetelmiä, mutta yksi helpoimmista on 50/20/30-menetelmä. Siinä käytetään vain kolmea budjettiluokkaa menojen jakamiseen, mukaan lukien 50 % budjetista kohdennetaan tarpeisiin.
3. Laske, kuinka paljon sinun on käytettävä yhteensä tarpeisiin. Tämä selitetään tarkemmin tässä 50/20/30-budjetointimenetelmää käsittelevässä artikkelissa, mutta pohjimmiltaan sinun on selvitettävä, mikä on 50 prosenttia tuloistasi, ja sisällytettävä tähän kaikki tarpeesi, myös ruoka. Näiden kotitalousbudjetin prosenttiosuuksien perusteella sinun tulisi pyrkiä siihen, että ruokabudjettisi on enintään 10-15 prosenttia kokonaisbudjetistasi.
4. Jatka menojesi seuraamista varmistaaksesi, että pysyt menorajassasi. Budjetin laatiminen on vain ensimmäinen askel, ja seuraava askel on se, että todella pysyt siinä. Paras tapa auttaa sinua tässä on jatkaa menojesi seuraamista, jotta voit seurata, miten hyvin pärjäät – tai vaihtoehtoisesti nähdä, missä asioissa voi olla tarpeen tehdä lisäparannuksia. Ja budjetin aloittaminen budjettisuunnittelijamme avulla on ensimmäinen askel siihen, että teet juuri niin.

   Saa se ilmaiseksi rajoitetun ajan!

   Toinen loistava tapa varmistaa, että teet kaikkesi pysyäksesi budjetissasi, mukaan lukien ruokabudjettisi, on automatisoida menojesi seuraaminen sovelluksen avulla.

   Tälle tarkoitukselle suosittelen henkilökohtaista Personal Capitalia. Sen avulla näet koko taloustilanteesi yhdessä, ILMAISESSA sovelluksessa, ja se antaa sinulle myös henkilökohtaisia vinkkejä siitä, miten voit parantaa rahanhallintaasi.

   

   Personal Capitalin

   Valintamme: Paras rahanhallintasovellus

   Valintamme on helposti paras sovellus, joka auttaa sinua hallitsemaan rahojasi paremmin.

   Luo budjetti, seuraa menojasi automaattisesti, saat henkilökohtaisia neuvoja, saat hälytyksiä piilotetuista maksuista ja paljon muuta – ja kaikki tämä on ilmaista.

   Paljonko minun pitäisi budjetoida ruokaan kuukaudessa?

   Sinun tulisi pyrkiä budjetoimaan 10 – 15 % kokonaistuloista ruokaan kuukaudessa. Tämä tarkoittaa, että jos kotitulosi ovat 4000 dollaria kuukaudessa, sinun tulisi budjetoida enintään 600 dollaria ruokaan kuukaudessa.

   Tämä vastaa Yhdysvaltain maatalousministeriön julkaisemia tietoja, joiden mukaan amerikkalaiset käyttävät noin 10 prosenttia käytettävissä olevista tuloistaan ruokaan, ja tämä jakautuu suurin piirtein tasan kotona syödyn ruoan ja kodin ulkopuolelta ostetun ruoan kesken.

   Tämän prosenttiosuuden käyttämisen pitäisi auttaa sinua laskemaan, kuinka paljon sinun pitäisi budjetoida ruokaan kuukaudessa tulojesi perusteella.

   Mikä on halpa kuukausittainen ruokabudjetti?

   Halpa kuukausittainen ruokabudjetti USDA:n ruokasuunnitelman mukaan on 381,90 dollaria kaksilapsiselle perheelle ja 587,40 dollaria nelilapsiselle perheelle.

   Mutta riippuen siitä, mitkä ovat kotitulosi, tämä voi itse asiassa olla enemmän kuin edellisessä jaksossa mainitut 10 prosenttia. Tämä tarkoittaa, että vastaus kysymykseen siitä, kuinka paljon sinun tulisi käyttää ruokaan kuukaudessa, riippuu hyvin paljon kotitaloutesi koosta, heidän iästään ja käytettävissä olevista tuloistasi.

   Kuinka paljon rahaa sinun tulisi käyttää ruokaan joka päivä?

   USDA:n ruokasuunnitelman mukaan säästäväinen suunnitelma nelihenkiselle perheelle maksaa 587,40 dollaria kuukaudessa. Tämä vastaa 19,58 dollaria päivässä perheelle eli hieman alle 5 dollaria henkilöä kohden.

   Tämä ei välttämättä ole aina mahdollista jokaiselle perheelle, myös silloin, jos haluatte käydä silloin tällöin ulkona. Se antaa kuitenkin ainakin tavoitteen, johon ruokabudjetissa voi pyrkiä.

   

   Onko olemassa ruokabudjettilaskuria?

   Kun otetaan huomioon, että yleinen suositus on käyttää 10-15 % tuloistasi ruokaan, et varsinaisesti tarvitse ruokabudjettilaskuria tämän selvittämiseen.

   Sen sanottuasi, jos etsit syvällisempiä tuloksia, tämä ruokabudjettilaskuri on loistava näyttämään, oletko linjassa USDA:n suositusten kanssa.

   Miten budjetoit ruokaostokset kahdelle hengelle?

   Kahden hengen ruokaostoksia budjetoidessasi voit viitata USDA:n ruokasuunnitelmiin, jotka sisältävät suositellut kuukausittaiset kulutussummat kahden hengen perheille, jotka vaihtelevat 381,90 dollarista 798,70 dollariin.

   Vaihteluväli riippuu paitsi siitä, kuinka halpa heidän ruokabudjettinsa on, myös heidän iästään. Tiedoissa oletetaan, että ruokabudjetti koskee kahta henkilöä, jotka ovat joko 19-50-vuotiaita tai 51-70-vuotiaita, ja se voidaan jakaa edelleen seuraavasti:

   • Säästävä suunnitelma: Tämä on USDA:n tarjoama halvin ruokabudjetti, ja sen mukaan kahden henkilön kulut olisivat 381,90-402,20 dollaria, ja korkeampi hinta pätee silloin, kun pariskunta on 50-vuotias tai nuorempi.
   • Edullinen suunnitelma:
   • Keskihintainen suunnitelma: Toiseksi halvimman suunnitelman mukaan pariskunnan kuukausittainen ruokabudjetti olisi 494,10 ja 515,30 dollaria: Tämä on toiseksi kallein suunnitelma, ja siinä kahden henkilön ruokabudjetti olisi 616,70-639,50 dollaria kuukaudessa.
   • Liberaali suunnitelma: Tämä on tarkoitettu niille pariskunnille, joilla on enemmän rahaa ruokaan kuukaudessa, jolloin heidän ruokabudjettinsa olisi 743,80-798,70 dollaria.

   

   Paljonko ruokaostokset maksavat keskimäärin kuukaudessa kahdelle?

   USDA:n elintarvikesuunnitelmien perusteella kahden 50-vuotiaan tai sitä nuoremman henkilön keskimääräiset päivittäistavarakustannukset kuukaudessa ovat 588,93 dollaria. Kahden 51-vuotiaan tai sitä vanhemman henkilön keskimääräiset elintarvikekustannukset kuukaudessa ovat 564,13 dollaria.

   Mikä on realistinen ruokabudjetti 1:lle?

   USDA:n mukaan yhden aikuisen keskimääräinen ruokaostoksiin kuukaudessa käyttämä summa on 166,50-384,90 dollaria.

   Mikä on realistinen ruokabudjetti yhdelle tietylle henkilölle, riippuu kuitenkin muutamista muuttujista, kuten sukupuolesta, iästä ja siitä, kuinka säästäväinen ruokabudjetin halutaan olevan.

   Tämä on linjassa sen kanssa, että sen selvittämiseen, kuinka paljon sinun tulisi käyttää ruokaan kuukaudessa, ei aina ole yksinkertaista vastausta, vaan siihen on otettava huomioon muutamia eri tekijöitä.

   Kuinka paljon minun tulisi käyttää viikossa ruokaan?

   USDA:n ruokasuunnitelmien perusteella summa, joka sinun tulisi käyttää viikossa ruokaan nelihenkisenä perheenä, vaihtelee 135,60 dollarin ja 309,20 dollarin välillä.

   Kun lasket, kuinka paljon sinun tulisi käyttää viikossa ruokaan, sinun on otettava huomioon kaikkien perheenjäsenten iät sekä se, haluatko noudattaa säästäväistä vai maltillisempaa ruokasuunnitelmaa. Riippuen siitä, mitä valitset, USDA:n ruokabudjetti voi antaa tarkempia ohjeita.

   

   Paljonko keskivertohenkilö käyttää ruokaan viikossa?

   USDA:n ruokasuunnitelmien mukaan keskivertohenkilö käyttää viikossa 38,40-88,80 dollaria ruokaan riippuen iästä, sukupuolesta ja siitä, kuinka säästäväinen hän haluaa olla.

   Tämä koskee myös vain aikuisia, eri-ikäisiin lapsiin sovelletaan erilaisia viikkomääriä.

   Paljonko ulkona syöminen maksaa keskimäärin kuukaudessa?

   Kotitalouden keskimääräiset kustannukset ulkona syömisestä kuukaudessa ovat 294 dollaria.

   Tämä perustuu Yhdysvaltain työministeriön tietoihin, joiden mukaan kotitaloudet käyttivät viime vuonna 3526 dollaria syömiseen kodin ulkopuolella. Voimme sitten jakaa tämän 12:lla löytääksemme kotitalouksien keskimääräiset kustannukset ulkona syömisestä kuukaudessa.

   Mikä on halvin ruoka, jolla voi elää?

   Kun etsit halvinta ruokaa elämiseen, kannattaa pyrkiä ostamaan tuotteita, jotka eivät ole kalliita mutta ovat myös ravitsevia, jotta ne täyttävät sinut vähemmällä rahalla.

   Esimerkkejä siitä, mitä kannattaa ostaa ruokakaupasta, kun on rahaton, ovat mm. seuraavat:

   • ruskeaa riisiä
   • papuja
   • kauraa
   • jauhoja
   • pastaa
   • perunoita
   • munanmunia
   • pakastettuja vihanneksia
   • saattaa ostaa. tonnikala
   • Tomaatit
   • Banaanit
   • Nuudelit
   • Pähkinävoi

   Kun haet vähennystä siihen, kuinka paljon sinun tulisi käyttää ruokaan kuukaudessa, ostoskorin täyttäminen tällaisilla asioilla on hyvä strategia.

   

   Miksi terveellisemmät elintarvikkeet ovat kalliimpia?

   Ruoat, kuten tuoreet hedelmät ja vihannekset, ovat kalliimpia, koska niiden viljely on kalliimpaa. Ne on usein poimittava ihmistyövoimalla koneiden sijaan, ja niiden tuottaminen voi kaiken kaikkiaan maksaa enemmän jo ennen sadonkorjuuta.

   Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kaikki halpa ruoka olisi välttämättä epäterveellistä. Kun tarkastellaan yllä olevaa listaa halvimmista elintarvikkeista, joilla voi elää, monet näistä tuotteista sisältävät erittäin runsaasti proteiinia, rautaa ja muita hyviä asioita, joita elimistösi tarvitsee menestyäkseen.

   Ne ovat myös paljon täyttävämpiä kuin muut halpojen ruokien vaihtoehdot, kuten roskaruoka. Vaikka voi tuntua nopealta ja helpolta napata juustohampurilainen McDonald’sista, et pysy kylläisenä yhtä pitkään kuin jos söisit aterian, jossa on paljon papuja tai riisiä.

   Ja koska nälkä tulee nopeammin, sinun täytyy syödä aikaisemmin. Tämä tarkoittaa sitä, että tämä voi lopulta hyvin helposti maksaa sinulle pitkällä aikavälillä enemmän.

   Loppuajatuksia siitä, kuinka paljon sinun tulisi käyttää ruokaan kuukaudessa

   Kuten näet, kysymykseen ”kuinka paljon minun tulisi käyttää ruokaan kuukaudessa” ei ole suoraviivaista vastausta. Se riippuu monista asioista, kuten iästäsi, sukupuolestasi ja siitä, kuinka tiukasti olet valmis rajoittamaan itseäsi.

   Mutta tämä osoittaa myös, että ei ole itse asiassa kovinkaan vaikeaa leikata hyvin tehokkaasti ruokakuluja. Jo pelkkä ateriasuunnittelun kolmikannan noudattaminen, ostoslistan laatiminen suunnitelman avulla ja aterioiden valmistelu tämän suunnitelman pohjalta säästää jo pelkästään näillä toimilla valtavasti rahaa.

   Ja koska ruoka on yksi suurimmista menoista minkä tahansa kotitalouden budjetissa, positiivisten muutosten tekeminen tässä suhteessa vaikuttaa merkittävästi myös kokonaisbudjettiisi.

   Voi vaatia joitakin muutoksia tottumuksiisi, esimerkiksi jos olet tottunut hakemaan pizzat kotimatkalla urheiluharjoituksista joka torstai-ilta tai käymään joka päivä lounaalla työkavereidesi kanssa.

   Voit kuitenkin helposti korvata tämän kotitekoisilla pizzoilla (jotka teet ja pakastat viikonloppuna) tai tuomalla lounaan töihin ja etsimällä paikan, jossa voitte syödä sen yhdessä. Vaikka tällaiset asiat saattavat vaatia hieman enemmän valmistautumista, huomaat pian, että näillä pienillä muutoksilla on valtava vaikutus kokonaisruokalaskuusi.

   

   VALMISTUISIIN LISÄÄNTYMÄÄN?

   Tuhansien tilaajien joukkoon saat säännöllisesti postilaatikkoosi vinkkejä siitä, miten voit hallita talouttasi ja säästää enemmän rahaa – ja saat rajoitetun ajan lahjaksi ilmaisen budjettisuunnittelijamme!